Come si utilizzano e quali sono i prodotti fondamentali Herbalife.

Consigli dieta
Come si utilizzano e quali sono i prodotti fondamentali Herbalife.

Dopo mesi o addirittura anni di accumulo di adipe in eccesso, il tuo sogno di smaltire i chili in più potrebbe davvero realizzarsi…ma ci sono dei ma da rispettare.

Innanzitutto il nostro organismo deve avere la possibilità di reagire e riadattarsi al nuovo schema nutrizionale proposto dall’azienda Herbalife.

Anche se vorremmo che i chili si sciogliessero come neve al sole, dobbiamo invece porci degli obiettivi realistici e non dannosi per la nostra salute.

 

Ecco qualche piccolo consiglio da seguire per ritrovare la linea perduta:

  • Bere tanta acqua durante la giornata
  • Sorseggiare la tisana sia a colazione che a pranzo
  • Sciogliere la miscela Formula 1 in acqua naturale (meglio se minerale e non gassata) a temperatura ambiente
  • Nel pasto libero fare grande uso di bresaola, tacchino, pollo, carne, pesce, verdure e insalata
  • Mangiare verdura a volontà e di qualsiasi tipo (anche durante gli spuntini)
  • Non esagerare con la frutta ed evitare le banane e luva
  • Si può fare un pasto più abbondante o trasgressivo a settimana. Ma uno solo a settimana e sempre nello stesso giorno della settimana (es. di mercoledì, ogni mercoledì)
  • Aboliti dolci/alcolici/gelati/aperitivi/panini/pizza/brioche/caffè zuccherato
  • Mai bere le bibite zuccherate.  Si possono invece gustare le bibite “a zero calorie” (come ad esempio la Lemonsoda zero, l’Acqua tonica Zero, la Sprite Zero oltre alla famosa Coca cola zero ecc – anche se sono gassate non ha importanza, basta non abusarne
  • Ciò che conta sono le calorie: meno calorie possibili quindi niente bibite zuccherate 
  • La focaccia, il pane, la pizza sono tutti zuccheri (carboidrati).  Nel pasto libero è possibile mangiare della pasta, purché sia poca, oltre ai sostituti del pane
  • Gallette ecc. vanno bene ma SOLO nel pasto libero e in poca quantità 
  • Una bella insalatona con verdure anche grigliate, uova o bresaola o tacchino o anche tutto insieme... Va benissimo.  Anche la carne è ottima
  • Poco, pochissimo sale, perché impedisce ai grassi di sciogliersi

 

I prodotti Herbalife per la dieta base

Come saprai, i prodotti base necessari per seguire la dieta Herbalife sono:

 

La Guida con le istruzioni di base si trova a questo link: La Guida veloce all'uso dei prodotti essenziali

 

Per avere maggiori dettagli, può consultare questi interessanti articoli esplicativi:

 

Cosa fare se non si dimagrisce a sufficienza con i prodotti base


Se la perdita di peso non dovesse soddisfarla, consigliamo l’acquisto di:

 

I consigli per la dieta li può trovare qui: I consigli degli esperti mondiali che lavorano per Herbalife

 
Se il suo più grande problema, in questo momento, è la cellulite e gli inestetismi cutanei, si lasci suggerire qualche trucco leggendo qui:

 

Se sta affrontando il periodo della menopausa e non sa come stare meglio, legga questi consigli:

 

Se è una persona sportiva, non manchi l’occasione di ricevere tanti consigli su:

 

Vuole avere sempre una pelle splendida e levigata? Allora deve assolutamente informarsi riguardo:

 

… tanti consigli elaborati dai Premi Nobel e Dottorati che lavorano per Herbalife, tradotti in italiano!

 

Qualche altra informazione prima di salutarci

ATTENZIONE: con la dieta Herbalife non si soffre la fame!  Nel caso si sentisse un poca di fame nei primi 4 giorni, è del tutto normale. Lo stomaco è elastico ed entro 4 giorni quella sensazione scomparirà.  Però, in caso di fame eccessiva, piuttosto che scagliarsi sulla prima torta con panna disponibile… meglio preparare un altro mezzo frullato Formula 1!

Questo vale anche per il break di metà mattina o pomeriggio!!!   1/2 frullato fatto con acqua sono davvero pochissime calorie! 

 

Perché utilizzare il frullato Herbalife

Lo shake Formula 1 impedisce l’innalzamento della curva glicemica. Quando la curva glicemica si abbassa (tipo dopo 90 minuti dopo una pizza o una focaccia farcita, TORNA LA FAME, inesorabile. Invece i cibi proteici come il frullato o la carne, il pesce, la bresaola non innalzano la curva glicemica che, quindi, poi non si deve riabbassare!

Se vuole avere maggiori dettagli riguardo l’utilizzo di Formula 1, legga anche questo articolo!
  

Adesso analizziamo ogni pasto della giornata e dei consigli su quali prodotto sono maggiormente consigliati.


COLAZIONE
Uno degli aspetti fondamentali nella perdita di peso è bere tantissima acqua. Naturale, a temperatura ambiente, qualsiasi marca di acqua minerale (Sant’Anna, Vitasnella, Levissima etc.) Alcune persone non gradiscono l’acqua naturale. Ma è importantissimo assumere diversi litri di liquido durante l’arco di tutta la giornata. Se proprio non si gradisce l’acqua aiutarsi con bibite a ZERO CALORIE:  Tè zero, cocacocla zero, fanta zero, etc.  
Evitare succhi di frutta e tutte le altre bibite in quanto sono caloriche. Ci sono nei grandi supermercati tante bibite a base di acqua aromatizzate. Oppure ALOE ZERO. Oppure aggiungere all’acqua naturale dell’altro ALOE Herbalife per insaporire l’acqua.

Quindi appena alzati iniziare da subito a bere acqua naturale TEMPERATURA AMBIENTE.
In uno dei bicchieri che si bevono aggiungere la TISANA (mezzo cucchiaino da caffè)  



Infuso a base di erbe

Sempre durante la mattina in un altro dei bicchieri di acqua naturale aggiungere ALOE che serve per purificare l’organismo dagli elementi di scarto e grassi sciolti durante la notte.



Aloe concentrato alle Erbe

Sempre nel corso della mattina fare il frullato FORMULA 1 (gusto a scelta, è anche possibile volendo mischiare due o più gusti nello stesso frullato).
Seguire le quantità riportate in etichetta prodotto. 

ATTENZIONE:  non usare latte intero usare latte scremato o meglio latte di soia. Oppure fare il frullato solo con acqua naturale temperatura ambiente (senza latte).  Durante i primi 10 giorni dall’inizio della dieta è possibile aggiungere mezzo cucchiao da cucina in più di polvere per abituare lo stomaco gradualmente e non sentire il senso di fame (non si sentirebbe lo stesso il senso di fame ma per un maggiore comfort è possibile aggiungere mezzo cucchiaio di polvere in più e scalarlo piano piano durante i primi 10 giorni di Dieta. Dall’undicesimo giorno attenersi alle quantità riportate in etichetta prodotto.



Formula 1

Primi di uscire per andare al lavoro o prima di iniziare lo smart working: preparare mezza bottiglietta di acqua naturale inserendo mezzo cucchiaino da caffè di  TISANA (sempre il prodotto che era già stato assunto per primo nella mattina) e consumare l’acqua nel corso di tutta la mattinata sino ad arrivare a pranzo.
SOLO se fosse necessario fare la merenda di mezza mattina: spezzare una barretta Formula 1 e mangiarne mezza durante la merenda della mattina e l’altra mezza durante la merenda del pomeriggio. Se si consuma una sola merenda al giorno tenere la mezza barretta Formula 1 per la merenda del giorno successivo (essendo secca non si deteriora in 24 ore)



PRANZO  - PASTO LIBERO
(sarebbe anche possibile mettere il pasto libero la sera, come cena, e mettere, al posto del pranzo, il secondo Formula 1 della giornata. Lo schema può essere cambiato ogni giorno con la colazione fissa col Formula 1 e poi a scelta
ogni giorno si può mettere il pasto libero o a mezzogiorno o la sera)

Per mezzogiorno è possibile mangiare alimenti quali verdure (anche condite con olio extra vergine di oliva crudo mai cotto in padella, l’olio assicura anche l’apporto degli Omega)
Le verdure possono anche essere assunte in quantità e se lo si desidera anche speziate. La verdura per via delle fibre o molto indicata. Carote, zucchine, peperoni, sedano, spinaci qualsiasi tipo di verdura e in abbondante quantità
Se non si mangiasse verdura per qualche motivo allora sostituirla con questo prodotto:


Multifibre Herbalife
         

CENA   
Sostituto del pasto FORMULA 1 , seguendo le stesse indicazioni del frullato della mattina

Prodotto per la massa muscolare – uno solo a scelta
Durante le diete l’organismo sente la necessità di trovare delle calorie aggiuntive nel corpo non introdotte con la alimentazione (regime dietetico).
Però l’organismo quando “ha fame” attacca prima, purtroppo, la massa magra (i muscoli) in quanto sono più facili da trasformare in energia – calorie
Ecco che se con la Dieta non inseriamo delle proteine aggiuntive ci ritroveremo con un pochino meno di pancia ma anche con tanti muscoli (gambe, braccia, addominali) in meno e perderemo tonicità andando a prendere un aspetto ancora peggiore di quando eravamo sovrappeso 
Pertanto, soprattutto per l’Uomo – sia in caso nessuna attività fisica sia nel caso di esercizio – è necessario introdurre delle PROTEINE aggiuntive (oltre a quelle prese nel pasto libero con la carne)
Pertanto assumere le proteine da almeno uno di questi prodotti (è sufficiente un solo prodotto). Se si acquistano più prodotti farli ruotare nel corso della settimana
Il primo prodotto si aggiunge al FORMULA 1 della mattina e della sera
Invece il secondo e terzo prodotto si assumono in qualsiasi momento nelle 24 ore, basta scioglierli in acqua.


Formula 3 questo prodotto si aggiunge al frullato Formula 1 della mattina e a quello della sera.

Altro prodotto che contiene sempre proteine: 



PRO 20 Select 630 Grammi
Questo prodotto si assume sciolto in qualsiasi liquido anche acqua naturale e si può assumere in qualsiasi momento della giornata, anche durante l'attività fisica, come recupero proteico  quindi durante la passeggiata, la corsa ma anche durante l’allenamento fatto a casa o in palestra.
E’ un nuovo prodotto uscito nel 2019 e studiato con Cristiano Ronaldo.

In alternativa Tri Blend Select  - solubile in acqua – al gusto BANANA un prodotto per chi durante l’attività fisica intesa abbia anche necessità di reintegrare le forze in quanto ha effettuato un grosso sforzo fisico per attività intensa (non adatto a sedentari che vogliano fare la Dieta in quanto apporta anche calorie)


Tri Blend Select


Prodotto non indispensabile da acquistare eventualmente in un secondo momento e solo qualora ci fosse molta fame nervosa Themojetics Giallo.



Thermo Giallo

PRODOTTI PER LA PALESTRA:

ATTENZIONE: NON ACQUISTARE QUESTI PRODOTTI SE NON SI FA UNA INTENSA ATTIVITA’  FISICA AD ELEVATO SFORZO MUSCOLARE (PALESTRA)
E NON ACQUISTARE QUESTI PRODOTTI PRIMA DI AVER PERSO ALMENO I PRIMI 6  Kg.


H24 Recupero Muscolare dopo Pesistica


H24 Recupero dopo attività Aerobica


REIDRATAZIONE PER SPORT/CORSA IN ESTATE



H24 Cristiano Ronaldo CR7 Drive - Reidratazione per sport/corsa in Estate


H24 Hydrate minerali e vitamine

 

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