Aumentare le difese immunitarie nella cattiva stagione

Consigli dieta
Aumentare le difese immunitarie nella cattiva stagione
Il pericolo di contrarre l’influenza stagionale in inverno è sempre in agguato, e l’unico rimedio da porvi è quello di non arrivare nei mesi più freddi senza energie e con pochi nutrienti attivi nell’organismo. Ci sono alcuni consigli e regole da seguire, valide per adulti, bambini e anziani, per aumentare le difese immunitarie al fine di combattere virus, germi e batteri tipici del periodo più freddo dell’anno.

Cibi da preferire

I cibi fermentati, ricchi di probiotici, garantiscono un sano equilibrio tra batteri buoni e cattivi nell’intestino, organo da cui dipende all’80% tutte l’efficienza e l’efficacia del nostro sistema immunitario. Abbiamo poi i cereali (integrali), il lievito fresco, germe di frumento, semi oleosi e le verdure che garantiscono un buon livello di vitamine del gruppo B (le immunoprotettive). Anche la vitamina C stimola il sistema immunitario e si trova nei kiwi, nelle arance, nei peperoni, nel pomodoro e nei frutti di bosco. Il beta-carotene, ottimo alleato per tenere a bada virus e batteri, è contenuto nelle carote, nella zucca, nel melone e nelle albicocche. Ricordiamoci sempre di mangiare le bucce dei frutti, se edibili, e di non dimenticare anche alcuni Sali minerali efficaci per tenerci sempre in buona salute, come il selenio, il zinco, il ferro presenti soprattutto nei molluschi, nei cavoli, nei legumi e nei semi oleosi.

Stili di vita

Non dimentichiamo che le influenze e i malanni di stagione non si tengono sotto controllo solamente a tavola, ma anche modificando lo stile di vita in generale. Ad esempio, andrebbero aumentate le ore concesse al sonno notturno, portandole almeno a 7-8 ore a notte (di più, nei bambini). Gli orari dei pasti andrebbero mantenuti costanti, ove possibile, e si sconsiglia vivamente di saltare qualche pasto, colazione compresa.

La risposta di Herbalife

Tutti questi consigli per aumentare le difese immunitarie, seppur preziosi, sono a volte difficili da seguire, a causa di una vita frenetica, sempre in movimento, alla tecnologia moderna che ci porta a guardare la TV fino a tardi la sera o a ‘giocare’ con lo smartphone o a ricorrere a cibi facili e poco sani per ovviare alla mancanza di tempo. Per questo Herbalife vuole dare una mano a tutte le persone che non riescono a seguire, loro malgrado, uno stile di vita salutare; ha infatti da tempo inserito tra la gamma dei prodotti del suo marchio alcune formulazioni interessanti, utili proprio a rafforzare il sistema immunitario. Stiamo parlando di Formula 3, un integratore proteico che, con le sue proteine vegetali derivanti dalla soia, favorisce lo sviluppo della massa magra e dona un senso di sazietà e di energia per tutta la giornata; abbiamo poi il Multivitaminico F2 che, come indica il nome stesso, è ricco di vitamine tra cui A, B, C, ed E, e oltre 10 minerali che favoriscono il ripristino delle barriere contro l’attacco dei virus e dei batteri; per un effetto antiossidante senza pari Herbalife propone Lift-off, una bevanda arricchita con vitamina C senza zuccheri aggiunti, con un sapore rinfrescante ed energetico.

Cos’è nello specifico il sistema immunitario?

Si tratta di una rete complessa costituita dai mediatori cellulari e chimici che si è sviluppata in milioni di anni, atta a riparare l’intero organismo, mediante complicati processi biologici, rispetto a qualsiasi forma di agente patogeno, traumatico o infettivo. Queste entità da tenere lontane possono essere virus, agenti inquinanti, tossici o batteri definiti ‘cattivi’.

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