
5 Motivi per iniziare la giornata con la colazione equilibrata
Share
Molti ragazzi e adulti tendono, per pigrizia o per poco tempo a disposizione, a saltare totalmente o quasi la colazione, concedendosi al massimo un caffè al bar o prima di uscire di casa. In tanti ritengono che una sana e nutriente colazione sia di vitale importanza solamente per i bambini, poiché in una fase di crescita repentina, ma non è così. Una sana educazione alimentare prevede 5 pasti da non saltare mai, e il primo e forse più importante, è proprio la colazione.
Perché fare colazione?
Se anche tu fai parte della schiera di persone che non hanno stimolo, appena svegli, di nutrirsi adeguatamente, ecco qui 5 motivi che ti faranno cambiare idea sulle tue abitudini a tavola:- Dopo circa 12 ore di digiuno (dalla sera alla mattina), il nostro organismo è affamato di sostanze nutritive e di energia, per ricaricarsi dopo il duro lavoro che LUI ha dovuto compiere durante la notte; noi stiamo riposando, è vero, ma lui no
- A scuola o sul posto di lavoro riusciremo a rendere meglio grazie a una maggiore attenzione e concentrazione dovute alla carica di energia concessaci da una colazione equilibrata e ricca di vitamine
- Anche il nostro personal trainer noterà la differenza: in palestra il fisico renderà al 110% se supportato da una colazione importante e ben pensata
- Si tratta comunque di un pasto libero, che varia in base ai gusti; ovvio che non serve esagerare, ma le calorie introdotte di mattina faranno da ‘mattoni’ per sorreggerci almeno per tre o quattro ore, e non ci faranno ingrassare
- Fare una ricca colazione è un vero toccasana per il metabolismo: dopo la carestia notturna e l’organismo messo in pausa come assimilazione degli alimenti, rischieremmo altrimenti di arrivare a pranzo con una fame da lupi, compiendo delle scelte alquanto dannose a livello alimentare, come snack, patatine o piatti molto grassi