Cum să îți menții apărarea imună ridicată

Iarna este peste noi și primele influențe s-au făcut deja simțite în familiile italiene. Cei mai afectați sunt, ca întotdeauna, copiii și vârstnicii, dar chiar și adulții în perfectă stare generală de sănătate pot fi supuși unor răceli severe, laringite, infecții ale urechii și alte afecțiuni tipice sezonului rece și fără milă. De aceea este util să știi cum să întărești imunitatea. Chiar dacă câteva strănuturi nu au ucis niciodată pe nimeni, trebuie să știi că poți lua măsuri pentru a-ți întări sistemul imunitar, făcându-ți corpul mai puternic și mai puțin supus diferitelor influențe care se răspândesc în rândul populației între octombrie și martie. Dar cum se face? Citiți multe sfaturi, uneori utile, dar adesea înșelătoare cu privire la metodele „alternative” pentru a deveni mai inatacabil... Fără a apela la medicamente, iată câteva sugestii de pus în aplicare cât mai curând posibil, fără a aștepta prima răceală!

Stimulează-ți apărarea imunitară

Dacă sunteți interesat de câteva sfaturi nepasionale și complet naturale despre cum să creșteți și să mențineți sistemul imunitar, atunci continuați și citiți cu atenție:

• Mușcă mare alimentele care au trecut printr-un proces fermentaţie; motivația este simplă: sistemul nostru imunitar depinde în proporție de 80% de intestin, unde există și bacterii bune și rele, care alcătuiesc așa-numita floră intestinală, al cărei echilibru este pus la încercare de viața frenetică și stresantă din ultimele decenii. . Utilizarea nesăbuită a drogurilor, zaharurile rafinate și anxietatea sunt principalele inamici ale intestinelor noastre
• The vitamina D nu este adesea menționat, dar asta nu înseamnă că nu are o importanță fundamentală pentru bunăstarea noastră: de fapt, menține oasele puternice (chiar mai mult decât calciul în sine), și întărește flora bacteriană și, în consecință, sistemul imunitar; aceasta vitamina nu se gaseste in alimente si se pastreaza doar prin expunerea la lumina soarelui. În Italia nu este întotdeauna posibil să fii în aer liber și, prin urmare, un supliment în timpul iernii poate fi cu adevărat util
• Lipsa de dormi afectează negativ apărarea organismului, de aceea este indicat să te odihnești cel puțin 7/8 ore pe zi, poate bea un ceai relaxant din plante înainte de culcare; alte efecte negative ale lipsei de somn sunt stresul insuportabil pe tot parcursul zilei, schimbările de dispoziție și o poftă incredibilă de mâncare nedorită și calorii goale.
• De cel puțin două sau trei ori pe an puteți implementa un proces de purificare al organismului, hrănindu-se cu alimente foarte simple, puțin gătite, neasezonate și folosind produse și băuturi care stimulează procesul de purificare (de exemplu cu Aloe Gel)

Produsele recomandate de Herbalife

Pentru a vă simți cel mai bine, pentru a promova un somn odihnitor, pentru a evita alimentele nesănătoase și pentru a vă umple cu antioxidanți și vitaminele A, C, D și E, există câteva produse de luat în considerare, cum ar fi Xtra-Cal, un supliment extrem de bogat in vitamina D, calciu si magneziu, te hraneste din interior oferindu-ti nutrientii necesari pentru a stimula sistemul imunitar; pentru un mic dejun sanatos si satios, recomanda Herbalife Formula 1, smoothie-ul 'flagship' al companiei, bogat in vitamine si saruri minerale, energic si cu foarte putine calorii; Thermojetice pentru infuzie de plante este un suport valid al alimentatiei, stimuland aportul de lichide si consumul de grasimi pe parcursul zilei; pentru a purifica organismul încă de la primele ore ale dimineții, încearcă să-ți potolești setea cu gel de Aloe, folosind produsul Concentrat de aloe pe bază de plante, cu un gust placut si revigorant, sa se umple cu antioxidanti pentru a lupta impotriva radicalilor liberi! Cel mai potrivit supliment pentru iarna si pentru a sustine organismul in sezonul rece este cu siguranta trandafir, bogat în vitaminele A, C și E.

Mai multe stiri despre flora intestinala

Termenul flora intestinala este informal și nu tocmai corect, deoarece este compus aproape în întregime din bacterii, odată clasificat eronat în regnul vegetal (de unde și cuvântul floră). The microbiota umană (denumire științifică corectă care înlocuiește „flora intestinală”) este ansamblul de microorganisme care locuiesc și coexistă în tractul digestiv, și nu numai intestinul ci și la nivelul sucurilor gastrice, gâtului, gurii, esofagului etc. The microbiom indică setul de microorganisme simbiotice, în timp ce cel microbiota se referă mai precis la grupul de proteine asociate cu microbiomul care este analizat în spectrometrie de masa.