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現代の栄養における繊維の重要性
繊維の消失
繊維は主に果物、野菜、豆類に含まれています。 ただし、それらは私たちのテーブルから消えています、脂肪が豊富：推奨される最小摂取量 果物と野菜 1 日あたりの摂取量は 400 グラムですが、ヨーロッパの平均はひどく 300 を下回っているのに対し、イタリアはかろうじてしきい値に達しています。 地中海食が国の習慣から消えなければ、適切な消費は地中海食によって保証されるでしょう.食品の精製工程
食生活の変化は、次のプロセスによって悪化します。 食品の精製、特に小麦粉：全粒粉には、はるかに人気のある00と比較して、4倍の量の繊維が含まれており、カリウム、カルシウム、鉄の量も多くなっています.食べ物の皮
慎重な研究により、次の利点も確認されています。 食べ物の皮、多くの誤った努力で私たちによって破棄されました.1日にリンゴが医者を遠ざけるのではなく、皮をむいたリンゴ. 種子に栄養を与える運命にある肉質部分の保護者（および人間の口にとって厄介な仲介者）から、皮は今日、下部消化管の移行中に実行される洗浄作用について信じられないほど再評価されています。避難の促進 有毒物質の停滞を防ぎ、最終的には、 大腸がん予防。 果物や野菜を徹底的に洗うことで汚染のリスクをゼロにするのに十分であることが実証されているため、農業で使用される農薬に対する恐怖は過度であり、この最小限の努力は、さらに完全な食品の完全性を維持する価値があります. しかし、習慣や誤った情報により、じゃがいもやりんごの皮の前では気が遠くなり、かんきつ類の皮の前ではおびえたとまでは言えません (逆に完全に食べられます)。離れて。ハーバライフがマルチファイバードリンクを提供
一方、ハーバライフは、摂取した食事の栄養摂取量の全体的な改善を目指して、毎日フィニッシュラインを越えるように特別に設計された製品を提供しています. と マルチファイバードリンク 一部の摂取量は 食物繊維 5g、わずか18カロリー：00粉を使用して同じレベルの繊維に到達するには、約1000カロリーを超えるカロリー摂取量に対して300 gを摂取する必要があります. マルチファイバードリンクが含まれています 繊維の6つの源: リンゴ、オーツ麦、トウモロコシ、柑橘類、チコリ、大豆。 シンプルな水に加えて楽しむことも、お気に入りのフォーミュラ 1 スムージーをさらに完成させることもできます。 一方、目標が 体重をチェック、le バレットフォーミュラ1 それらは完全な食事に取って代わり、1 日の繊維の 30% 以上を占めます。1 バーあたり 8 g の繊維は合計で 13 g のタンパク質値になり、すべて低カロリーで除脂肪体重の形成に適しています。最も購入された製品
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