Pakawalan

Naitanong mo na ba sa iyong sarili: "Ngunit ano ang ibig sabihin, kung gayon, na hayaan ito? Kung hindi ko gagawin ang isang bagay sa aking buhay, ang mga bagay ay bababa, ako ay magkakasakit.” Itong paniniwalang kaya ko talaga kontrolin ang iba at buhay ito ay namamatay nang husto, karamihan ay dahil sa atin makatwirang isip. Gayunpaman, karamihan sa mga kaganapan hindi sila nakokontrol, at ang ilusyon ng kontrol ay nangyayari lamang sa isip ng isang tao, hindi sa labas nito. Kapag napagtanto natin na ang ating mga pagsisikap ay walang silbi, maaari tayong makakuha ng mas matalinong posisyon: ang sa hayaan mo na, hayaan mo na. 

Ang pagpapaalam ay nagpapahiwatig ng pagtitiwala. Makakakuha tayo ng tiwala sa pamamagitan ng pag-alis sa ating nag-aalalang isip at pinagmamasdan nila ang mga pangyayari. Ang pagmamasid sa mga kaganapan ay nangangailangan marunong magnilay. Kaya naman ang kamalayan ito ay mahalaga upang makuha ang kinakailangang pagtitiwala upang maunawaan na hindi na kailangan ng kontrol. 

Sa ganitong paraan makikita natin na mayroong banayad relasyon sa pagitan ng tiwala at kawalan ng pagkilos: isang hindi pagkilos na nangangahulugang makinig sa kung ano ang nangyayari nang hindi ito ginagawang aksyon. Nang hindi nakikialam o nagre-react. Kung kaya't hayaan na, lumilitaw ako sa isang puwang ng pagiging bukas sa kasalukuyang sandali, kung saan ang mga kaganapan ay nagbabago nang mag-isa. Ito ay mauunawaan lamang sa pamamagitan ng tuluy-tuloy na atensyon sa kasalukuyan, malinaw, malabo. 

Kung, sa kabilang banda, tayo ay natatakot sa maaaring mangyari, ang bawat pagnanasang kumilos ay lilitaw sa atin isang magandang dahilan para makialam. At sa ganitong paraan hindi natin mamasdan ang mga pangyayari pagbabago sa kanilang sarili. 

Kaya, maaari nating hawakan ang balahibo o hayaan itong lumipad sa kusang mga laro ng hangin, maaari nating subukang hawakan ang balahibo magpakailanman (isang laro na hindi hahantong sa isang panalo) o maaari nating hayaan itong lumipad at hayaan ang mga kaganapan na mangyari, habang nananatili sa isang espasyo ng pakikinig at hindi reaktibiti, isang larong maghahatid sa atin sa tagumpay dahil maya-maya ay tiyak na lilipad ang balahibo. At sa pagkilos na ito, kabalintunaan, hindi kami kumikilos: binubuksan namin ang aming mga daliri at binitawan. Sa ganitong paraan ito umunlad kamalayan sa ating buhay: maaari tayong kumilos o hindi kumilos ayon sa sandali, ngunit palagi tayong naroroon sa buhay, tulad nito, nang hindi nakikialam dito. 

Makakaalis tayo sa pag-aangkin na malaman kung ano ang dapat nating mabuhay at gawin, at pumasok sa paggalang sa kung paano umuunlad ang mga bagay. 

Ang mga pagmumuni-muni na ito ay walang alinlangan na kabalintunaan. Ngunit ang tanging paraan upang gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang ay upang ito ay magmula huwag kang kumilosnang hindi nag-aalala kung ito ay magiging kapaki-pakinabang o hindi. 

Jon Kabat Zinn