Cómo adelgazar muslos y piernas rápidamente

Consejos dietéticos
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Un método eficaz para estilizar muslos, pantorrillas y rodillas es seguir escrupulosamente una dieta equilibrada, combinándola con algunos ejercicios específicos para las piernas, que incluso se pueden practicar dentro de las cuatro paredes de la casa. La disciplina y la constancia serán tus mejores aliados para combatir de una vez por todas el exceso de grasa acumulada justo en la parte inferior del cuerpo (típica en las mujeres).

que dieta seguir

Hay varias dietas que ayudan a adelgazar los muslos, todas bastante equilibradas, puedes leer en revistas o en sitios especializados en adelgazar. Pero para adelgazar rápido y sin estrés, existen dietas que limitan el consumo de hidratos de carbono para dar más espacio a las proteínas animales y vegetales. Incluso las fuentes de grasa obviamente deben ser limitadas o incluso eliminadas, favoreciendo un mayor desarrollo de la masa magra y racionalizando gradualmente las diversas circunferencias de nuestro cuerpo. Los hidratos de carbono y los alimentos ricos en almidón (pan, pasta, arroz, cereales en general) deben limitarse y consumirse solo por la mañana y al mediodía, nunca por la noche, ya que se acumularían en los tejidos sin permitir que el organismo los elimine adecuadamente. Hay algunos alimentos que, en comparación con otros, contribuyen a acelerar el metabolismo basal y, por tanto, a eliminar el exceso de grasa; son por ejemplo las manzanas, el chocolate negro, las nueces, los espárragos y la canela.

Consejos para acelerar el proceso de pérdida de peso

Una de las partes del cuerpo, junto con el abdomen, que más se ve afectada por el estancamiento de líquidos, son los muslos. Y el exceso de agua hay que combatirlo con… ¡agua! Suena absurdo, pero es exactamente así. Y por eso siempre recomendamos al menos 2 litros de agua (o tisana) al día, para limpiar el organismo de toxinas y estimular la diuresis, ayudando también a adelgazar los muslos. La retención a menudo es causada por un exceso de sal en la dieta. Por lo tanto, evita los platos preparados o demasiado elaborados; Aliméntese con alimentos sencillos, fáciles de preparar, evitando en lo posible la adición de sal de cocina. Limite eliminando casi por completo el uso de azúcar; desde hace años se ha establecido que el azúcar refinada no es amiga de la figura; por lo tanto, use un edulcorante, posiblemente natural, solo cuando no pueda prescindir de él. Manténgase alejado de los refrescos y el alcohol. Intenta saciarte con mucha fruta y verdura: pocas calorías, muchas vitaminas y sales minerales; fuentes naturales de bienestar y energía!

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