Pancake Proteici: Ricetta veloce

Consigli dieta
Pancake Proteici: Ricetta veloce

Sie sind bereit, Proteinpfannkuchen zuzubereiten, um Ihren Tag gut zu beginnen?

Nach der Nacht Moment länger alsFasten Für unseren Körper wird empfohlen, die richtigen Nährwerte einzuführen, und der Proteinpfannkuchen ist nur für uns.

Es wird besonders jedem empfohlen, der dies tutFitnessstudio oder irgendein andere körperliche Aktivität aber auch für diejenigen, die ein besonders sitzendes Leben haben.

Heute werden wir zwei Rezepte sehen: Proteinpfannkuchen mit Proteinpulver und ohne Proteinpulver.

PROTEINPANCAKES mit Proteinpulver:

Die Zutaten, die wir für die Zubereitung unserer Pfannkuchen benötigen, sind:

  • Eiweiß:200 gr;
  • Haferflocken oder Haferflocken:50 g;
  • Protein Pulver:30 gr;
  • Backpulver:½ Löffel;
  • eine Prise Salz;
  • Zuckerrohr:1 und ½ Esslöffel;

Nachdem wir alle Zutaten auf unserem Küchentisch haben, nehmen wir eine Schüssel und gießen sie alle hinein.

Hab's gemachtwir mischen für immer mit einemSchneebesen um zu verhindern, dass sich störende Klumpen bilden.

Sobald wir glauben, dass wir einen bekommen habenhomogener und dicker Teig Wir sind bereit, den Teig in einer beschichteten Pfanne zu kochen.).

Denken Sie daran, einen Nieselregen einzuschenken, bevor Sie es in die Pfanne geben aus Öl du hasstButter auf einer beschichteten Pfanne und der Rat ist, nicht bei starker Hitze zu kochen und 1 Minute pro Seite zu lassen.

Danach können wir etwas Obst oder Erdnussbutter oder alles hinzufügen, was uns gefälltAppetit!

 

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Nun sehen wir uns das Rezept für die Zubereitung anPROTEINPFANZEN ohne Proteinpulver.

PROTEINPANCAKES ohne Proteinpulver:

Die Zutaten, die wir für die Zubereitung unserer Pfannkuchen benötigen, sind:

  • Eiweiß:150 ml;;
  • Haferflocken oder Haferflocken:3 Esslöffel;
  • Backpulver:ein halber Löffel;
  • eine Prise Salz;
  • Zuckerrohr:1 und ½ Esslöffel;
  • Griechischer Joghurt:1 und ½ Esslöffel;

Das Rezept ist im Grunde das gleiche wie für Proteinpfannkuchen mit Proteinpulver, also:

Wir nehmen alleZutaten gerade aufgelistet und gieße sie in eine Schüssel.

Fertig, lass uns eins nehmenSchneebesen und fange an zu mischen, bis wir einen dicken und homogenen Teig bekommen.

Wir gießen einen Fadenaus Öl oderButter auf eine beschichtete Pfanne geben und dann unseren Teig einschenken und bei mittlerer Hitze mindestens pro Seite kochen lassen.

Wir fügen etwas hinzu, das uns gefällt, um die Pfannkuchen zu füllen undLASS UNS ANFANGEN Nun, unser Arbeitstag, Schule oder Sport!

Wir hoffen, dieses Rezept ist nützlich für Sie!

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