Prenditi cura del tuo cuore

Consigli dieta
Prenditi cura del tuo cuore
Il cuore, secondo solo al cervello, è di sicuro l’organo più importante del nostro organismo e condiziona in maniera pesante il nostro stato di salute, specifico (come quello cardiovascolare), ma anche generico (incide su fegato, reni, cervello ecc.). Ci sono vari fattori che possono disturbare il corretto funzionamento di tale organo, vengono anche definiti fattori a rischio; alcuni di loro sono modificabili, altri purtroppo no.

Fattori a rischio non modificabili per la salute del cuore

L’età del paziente è all’apice della piramide dei rischi, decisamente non modificabile; gli anni e i decenni ci rendono più vulnerabili e l’incidenza di infarti si moltiplica; diversi studi dimostrano oltretutto che gli uomini sono più deboli dal punto di vista cardiaco rispetto alle donne, a parità di età anagrafica e di stile di vita. Anche la familiarità incide pesantemente sui fattori di rischio, ovvero la presenza tra i parenti più prossimi di importanti malattie cerebrovascolari e cardiovascolari (da ricercare soprattutto nei fratelli, sorelle e genitori). Anche l’inquinamento ambientale genera problematiche non indifferenti, e oramai, al giorno d’oggi, solo rifugiandoci in alta montagna possiamo evitare tali rischi.

Fattori a rischio modificabili per la salute del cuore

Sicuramente il consumo di tabacco è una delle principali cause di problematiche cardiovascolari, ma non da meno è lo stress causato dalla vita frenetica alla quale siamo sottoposti ogni giorno; a volte concedersi una pausa può essere un vero toccasana per corpo e mente. L’ansia e il nervosismo a loro volta incidono sulla pressione arteriosa, innalzandola vertiginosamente, causando infarti e malattie relative al cuore. Anche chi soffre di diabete dovrebbe fare molta attenzione perché gli scompensi di zuccheri nel sangue, causati da una errata azione dell’insulina potrebbero indebolire tutto il sistema cardiocircolatorio. Un altro fattore imprevedibile e di sicuro interesse è il colesterolo nel sangue; alti livelli creano una sorta di barriera nelle arterie, causando ictus e infarti. I livelli alti di colesterolo in genere sono accompagnati da sovrappeso e obesità, che negli ultimi anni sono la causa principale di morte nella popolazione occidentale.

Cosa propone Herbalife per la tua salute del cuore

Ecco pochi passi semplici ma fondamentali che ti aiuteranno a vivere più a lungo e in modo sano:
  • Introduci nella tua dieta quotidiana degli alimenti poveri di acidi trans e grassi saturi, evitando il cibo spazzatura, gli snack preconfezionati, patatine, merendine e via dicendo; sostituisci i soliti cereali bianchi con qualcosa di integrale per un maggior apporto di fibre e per un controllo dei picchi di glucosio; prediligi la carne bianca a quella rossa; fai il pieno di pesce magro, frutta e verdura
  • Stop alla sedentarietà! Muoviti, fai le scale invece dell’ascensore, vai al lavorare in bicicletta, iscriviti a qualche corso in palestra… la poltrona non è tua amica
  • Integra la tua dieta con un prodotto innovativo ultimo arrivato in casa Herbalife: diversi studi clinici hanno evidenziato come Beta Heart ti aiuti ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue apportando tanta fibra (beta-glucano) e proteine

Cosa sono i Beta-glucani

I Beta-glucani (chiamati anche β-glucani) fanno parte della fibra alimentare e ne compongono la frazione solubile, quindi assorbibile dall’uomo; esercitano benefici nell’organismo tali da migliorare lo svuotamento gastrico e intestinale e da ridurre i livelli di colesterolo e glucosio nel sangue. Sono polisaccaridi lineari composti da molecole di glucosio.

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