Pausa pranzo al lavoro: gli errori da non fare per la tua dieta
Share
In un mondo sempre più frenetico numerosi impiegati si ritrovano a pranzare tutti i giorni all’insegna del panino veloce da mangiare in 10 minuti. Spesso, per quelli la cui pausa pranzo è molto risicata, il panino in questione è consumato addirittura in ufficio, davanti al computer. Le conseguenze per la salute possono essere molto rilevanti e per questo è necessario seguire alcuni consigli, specie per chi è a dieta.
Pausa pranzo: stop al panino volante
Per molti il panino veloce è qualcosa di irrinunciabile tra un turno di lavoro e un altro. Nulla di male nel degustarsi un buon panino ogni tanto, ma questa non deve essere l’abitudine quotidiana. Esistono molti cibi alternativi che si possono mangiare anche quando si ha poco tempo: insalate pronte e torte salate sono tra i più diffusi, ma se in ufficio si trova un forno a microonde, ci si può ingegnare con ancora più ricette. Se poi la pausa pranzo fosse abbastanza generosa da permetterci di andare in qualche ristorante, trattoria o bar con cucina dove a poco prezzo si possano mangiare un buon piatto di pasta ed un secondo, tanto meglio. Fare un pasto completo e mangiato con calma (per quanto possibile logicamente) ci permetterà di ritornare al lavoro con più energia e motivazione rispetto a quando ingoiamo un panino al volo, magari ancora seduti davanti al computer.
Panino sì, ma sano
Quando si sceglie di mangiare il panino durante la pausa pranzo, è bene comprendere come sia particolarmente importante la composizione degli ingredienti. I classici da bar come speck & brie, tonno e maionese o mortadella non sono esattamente ricette appropriate per chi desidera seguire uno stile di vita sano. Ancora peggio, chi si nutre tutti i giorni di kebab o hamburger, magari intrisi di salse. Tali bombe caloriche dovrebbero essere riservate come sgarro occasionale e non mangiate quotidianamente. Optare per panini leggeri e altrettanto gustosi (che si trovano pure in alcuni bar) come quelli con verdure grigliate o pomodoro e mozzarella è la scelta sicuramente migliore.
Pausa pranzo al bar o portando il cibo da casa?
Se si ha il tempo per uscire a mangiare in un locale, è bene valutare se è sufficiente anche per mangiarsi un piatto caldo comodamente seduti. Soluzione migliore rispetto al divorare un panino al volo con i gomiti sul bancone. Se così non fosse, prepararsi il panino a casa la sera prima ci permetterà di risparmiare una voce di spesa ricorrente. Inoltre ci permetterà di sapere esattamente che cosa stiamo mangiando. Tutto ciò ci consentirà anche di riciclare eventuali avanzi della sera prima, risparmiando e permettendoci anche di mangiare cose diverse dal solito panino. Sappiamo molto bene quanto il lavoro sia impegnativo e quanto sia difficile conciliarlo con uno stile di vita sano. A volte tuttavia basta davvero poco sforzo per migliorarsi in questo senso e ripensare a cosa mangiamo durante la pausa pranzo è molto utile. Ci consentirà di mangiare in maniera più sana e consapevole e, nonostante il tempo risicato a nostra disposizione, di goderci almeno per poco un momento di pausa. Tutto questo, senza arrivare agli eccessi di un impiegato che divora in un secondo un panino carico di salse davanti al computer.
Il Cell-Active di Herbalife è un prodotto eccellente che mi ha sorpreso per la sua efficacia! Lo utilizzo regolarmente come parte della mia routine di benessere, e ho notato miglioramenti significativi nella mia energia e vitalità generale.
Ciò che mi piace di più è la sua formulazione unica, che combina nutrienti essenziali e antiossidanti per supportare il benessere delle cellule. Mi ha aiutato a sentirmi più attivo e concentrato durante la giornata, e credo sia un ottimo complemento per uno stile di vita sano ed equilibrato.
È facile da assumere e si integra perfettamente con il resto della gamma Herbalife. Lo consiglio vivamente a chi cerca un supporto per il benessere cellulare e desidera sentirsi al meglio ogni giorno! 🌟
Ho provato il Liftoff di Herbalife e devo dire che è diventato il mio alleato quotidiano per avere una carica di energia! È incredibilmente pratico da usare: basta sciogliere una compressa effervescente in acqua per ottenere una bevanda dal gusto fresco e piacevole. Personalmente adoro la variante agli agrumi, ma anche le altre opzioni sono deliziose.
La cosa che mi ha colpito di più è il mix di ingredienti: contiene caffeina naturale e vitamine del gruppo B, perfetti per combattere la stanchezza e mantenere la concentrazione durante la giornata. Lo uso spesso nel pomeriggio, quando ho bisogno di un boost per rimanere attivo.
Un altro punto a favore è che non contiene zuccheri aggiunti, quindi è perfetto anche per chi segue una dieta bilanciata. È pratico da portare con sé ovunque, ideale per l'ufficio, la palestra o i viaggi.
Consiglio assolutamente Liftoff a chi cerca un’alternativa sana ed efficace per ricaricarsi di energia! 💥
Ho acquistato il Skin Kit Herbalife e ne sono entusiasta! Questo set è perfetto per chi vuole prendersi cura della propria pelle con prodotti di alta qualità, facili da usare e dai risultati visibili in poco tempo.
La confezione include tutto il necessario per una routine completa di bellezza: detergente, tonico, crema idratante e siero. La mia pelle è apparsa subito più luminosa e morbida già dopo i primi utilizzi. Il prodotto che ho amato di più è il siero, che si assorbe rapidamente e lascia una sensazione di freschezza incredibile.
Tutti i prodotti hanno una texture leggera e un profumo delicato, adatto anche a chi ha una pelle sensibile come la mia. Dopo due settimane di utilizzo costante, ho notato una riduzione delle imperfezioni e un aspetto più uniforme e radioso.
Consiglio questo kit a chi cerca una soluzione efficace per una routine di bellezza pratica e professionale. Vale ogni centesimo! 💖
Ho acquistato il cucchiaio dosatore Herbalife e sono rimasto davvero soddisfatto! Questo accessorio è estremamente pratico e ben progettato per misurare con precisione le porzioni dei prodotti Herbalife, come frullati e integratori. La qualità dei materiali è eccellente: robusto ma leggero, e facile da pulire.
Il cucchiaio è dotato di diverse misure che lo rendono versatile anche per altri utilizzi in cucina. Personalmente, lo trovo indispensabile per mantenere la coerenza nelle preparazioni e seguire con precisione il mio piano nutrizionale.
Un piccolo strumento che fa una grande differenza nella routine quotidiana. Consigliatissimo a chiunque utilizzi i prodotti Herbalife o cerchi semplicemente un dosatore di qualità!
Ho comperato phyto complete per regolare gli zuccheri specialmente al mattino visto che il thermo giallo un po' di tempo fa aveva funzionato. Per adesso non sono soddisfatto però magari ci vuole ancora tempo allora aspetto. Vediamo più avanti sono sicuro che i risultati arriveranno
