La Tisana Herbalife: caffeina, gusti e preparazione

La “tisana” Herbalife contiene caffeina?

Articolo originale di Secondina Staffolini · Revisione editoriale di Davide Stivanello · 24 settembre 2026

Sì. Molti clienti chiamano «tisana» l’Infuso a base di erbe Herbalife, ma non si tratta di una bevanda senza caffeina. Nelle cinque etichette italiane esaminate, una porzione da 1,7 g contiene 87,5 mg di caffeina. È l’informazione più utile da conoscere prima di scegliere un gusto o preparare un secondo bicchiere.

Che cosa c’è nel barattolo

L’infuso è una polvere istantanea da sciogliere in acqua calda o fredda: non occorre lasciare in infusione foglie o filtri. Le etichette esaminate riportano estratti di tè verde e tè orange pekoe, caffeina aggiunta, ibisco e cardamomo. Alcuni ingredienti cambiano secondo il gusto, quindi vale sempre la pena leggere l’etichetta del barattolo acquistato.

Per preparare un bicchiere, le etichette indicano mezzo cucchiaino da caffè, pari a 1,7 g, in 200–240 ml d’acqua. Suggeriscono di bere uno o due bicchieri al giorno nell’ambito di una dieta varia e bilanciata.

Gusti e formati a confronto

La tabella confronta cinque specifiche etichette italiane, non l’intero catalogo Herbalife. Il gusto naturale compare in due formati; gli altri tre gusti qui esaminati sono limone, pesca e lampone.

Tutte e cinque le etichette indicano 1,7 g di prodotto, 87,5 mg di caffeina e 6 kcal per porzione. Il barattolo naturale da 102 g offre più porzioni di quello da 51 g, ma la dose indicata per preparare un bicchiere non cambia.

Nel catalogo del negozio puoi trovare anche le denominazioni commerciali «50 g» e «100 g»: le etichette ufficiali qui confrontate riportano rispettivamente 51 g e 102 g. Per il peso netto verifica sempre la confezione ricevuta.

Per limone, pesca e lampone, «senza zuccheri aggiunti» non significa che gli zuccheri siano pari a zero: le rispettive tabelle nutrizionali riportano 0,1 g di zuccheri naturalmente presenti per porzione.

Quanta caffeina si beve nella giornata?

Un bicchiere preparato con la dose indicata apporta 87,5 mg di caffeina. Due bicchieri ne apportano 175 mg. Per capire quanta caffeina assumi davvero, considera anche caffè, tè, cola, bevande energetiche e altri prodotti che ne contengono.

L’EFSA, l’Autorità europea per la sicurezza alimentare, indica che per gli adulti sani della popolazione generale un’assunzione fino a 400 mg al giorno, distribuita nell’arco della giornata e proveniente da tutte le fonti, non pone problemi di sicurezza. Non è un traguardo da raggiungere: è un riferimento generale, che non tiene il posto delle indicazioni personali ricevute dal medico.

Conta anche l’orario. L’EFSA osserva che 100 mg di caffeina assunti poco prima di andare a dormire possono influire sul sonno di alcuni adulti. Una porzione dell’infuso ne contiene 87,5 mg: se dormi con difficoltà o sei sensibile alla caffeina, pensa anche a quando lo bevi.

Bambini, gravidanza e allattamento

Le cinque etichette riportano l’avvertenza «elevato tenore di caffeina» e indicano che l’infuso non è raccomandato per i bambini né durante la gravidanza e l’allattamento. È un’indicazione specifica del prodotto: il riferimento generale dell’EFSA alla caffeina non la annulla.

Se hai una condizione medica, assumi farmaci o hai ricevuto indicazioni personali sulla caffeina, mostra l’etichetta al medico o al farmacista prima di aggiungere l’infuso alle tue abitudini.

Che cosa aspettarsi dalla bevanda

Le etichette presentano la caffeina contenuta nell’infuso come un aiuto per l’attenzione e la concentrazione. L’esperienza, però, può essere diversa da persona a persona: contano anche il riposo, la sensibilità individuale e la caffeina già assunta.

È facile leggere proprietà generali del tè o delle erbe e attribuirle al bicchiere che abbiamo in mano. Meglio attenersi a ciò che sappiamo di questa bevanda. Non ci sono motivi, nelle etichette esaminate, per chiamarla «detox» o «bruciagrassi», né per aspettarsi che prevenga o curi malattie. Per sceglierla bastano informazioni più concrete: gusto, ingredienti, dose e quantità di caffeina.

Come prepararla

1. Misura 1,7 g di polvere, la quantità indicata come mezzo cucchiaino da caffè. Un cucchiaino molto colmo può contenerne di più.
2. Sciogli la polvere in 200–240 ml d’acqua, calda o fredda secondo il gusto.
3. Tieni conto delle altre bevande con caffeina consumate nella giornata e dell’indicazione di uno o due bicchieri al giorno riportata in etichetta.
4. Richiudi bene il barattolo e conservalo in un luogo fresco e asciutto.

Puoi aggiungere più acqua se preferisci un gusto meno intenso. Se bevi tutto il bicchiere, però, la caffeina contenuta nella polvere utilizzata resta la stessa. Anche per una caraffa conta quante porzioni hai sciolto, non soltanto quanta acqua hai versato.

Domande frequenti

È una tisana senza caffeina?

No. Ognuna delle cinque etichette confrontate indica 87,5 mg di caffeina per porzione da 1,7 g. Se cerchi una bevanda senza caffeina, verifica che l’etichetta del prodotto scelto lo confermi.

Posso berla la sera?

Dipende dalla tua sensibilità e da quanto manca al momento di dormire. Se il sonno è delicato, considera di bere l’infuso nella prima parte della giornata e tieni conto della caffeina assunta da altre fonti.

I gusti alla frutta sono senza zucchero?

Le etichette esaminate di limone, pesca e lampone dichiarano «senza zuccheri aggiunti», ma riportano 0,1 g di zuccheri naturalmente presenti per porzione. Sono due informazioni compatibili.

Il barattolo naturale da 102 g è più forte?

No. Le etichette dei due formati naturali indicano entrambe 1,7 g di prodotto e 87,5 mg di caffeina per porzione. Cambia il numero di porzioni nel barattolo: 60 invece di 30.

Se aggiungo più acqua, assumo meno caffeina?

No, se bevi tutta la preparazione. L’acqua rende il gusto più leggero; la caffeina totale dipende dalla quantità di polvere usata.

In breve, la «tisana» Herbalife è un infuso istantaneo con caffeina. Leggi l’etichetta del barattolo che hai acquistato, misura la porzione e considera anche ciò che bevi nel resto della giornata.