Cibi Energetici per la Forza Vitale

Spesso capita di svegliarsi nel proprio letto con poca forza vitale e non avere nessuna intenzione di abbandonarlo. La sveglia ha già suonato parecchie volte… e noi siamo sempre lì, a rigirarci senza la minima voglia di andare a lavoro, o a scuola, o a preparare i bambini per l’asilo. Molte persone non riescono a mettere insieme una frase sensata se non dopo aver consumato due o tre tazzine di caffè, altre si sentono affaticate e stanche anche durante il tragitto in auto verso l’ufficio… altre hanno un bisogno continuo di dolci per ‘tirarsi su’ e sentirsi più energiche. Lo stress e una vita frenetica ci portano spesso a non curarci più della nostra soglia di forza vitale e continuiamo con il nostro tran-tran senza chiederci mai i perché, le cause e le conseguenze di quel che facciamo. Come quasi tutte le problematiche, analizzare cosa portiamo a tavola quotidianamente può dirci molto più di quanto pensiamo… una sana ed equilibrata alimentazione può fare davvero miracoli! Esistono di fatto alcuni cibi che regalano una carica di vitalità in più, e possono essere veramente utili alla nostra causa di eterni assonnati.

Gli alimenti energetici

• L’aglio non piace proprio a tutti, e dopo averlo mangiato dovremmo come minimo lavarci i denti e masticare una mentina! Però non tutti sanno che fa davvero molto bene, poiché è un antibiotico naturale, e combatte l’affaticamento; inoltre regola il rilascio degli zuccheri nel sangue
• La frutta secca è ricca di minerali, vitamine, proteine e grassi anti radicali; calcio, magnesio, potassio, ferro e vitamina B6, sono tutti componenti utili a mantenere alto il livello di energia durante la giornata
• Arance e banane sono ricche di vitamina C, potente antiossidante, stimolante del sistema immunitario e vitamina energetica; le banane, inoltre, hanno tanti carboidrati e potassio; la frutta in generale aiuta l’organismo a immagazzinare il ferro, combattendo quindi l’anemia e la scarsa vitalità
• L’avena favorisce un graduale rilascio di energia poiché ha un basso indice glicemico, è ricca di magnesio e potassio e di vitamina B, per la produzione di energia. Ottima anche la crusca d’avena che stimola lo smaltimento dei grassi favorendo il transito intestinale
• Il peperoncino stimola l’appetito e aiuta il sistema digestivo, favorendo l’assimilazione dei principi nutritivi e donando energia durante la giornata
• Lo zenzero è un potente disintossicante e protegge l’intestino favorendo il ripristino delle energie in tutto l’organismo

La proposta di Herbalife

Per sopperire ai bisogni del nostro corpo e per affrontare al meglio la giornata che ci aspetta, i laboratori Herbalife hanno studiato e testato con esiti davvero positivi una formulazione chiamata Liftoff, ovvero una bibita energetica composta da guaranà (con caffeina per la concentrazione e la memoria), vitamina B (B12, riboflavina, tiamina e acido pantotenico), vitamina C contro l’affaticamento. Con sole 9 calorie a porzione, è un’ottima alternativa alle bibite zuccherate o gassate.

Effetti della caffeina

La caffeina è un alcaloide presente in moltissime piante, oltre 60 specie differenti. Si estrae dai frutti dai semi e dalle foglie e viene inserita nel tè, nel caffè e in tempi recenti anche nelle cosiddette bibite energetiche. L’effetto più classico e conosciuto di questa sostanza naturale è l’allontanamento, almeno temporaneo, della stanchezza, causando a volte anche un sonno disturbato. Un effetto meno conosciuto ma ben presente nella caffeina è lo stimolo verso la diuresi e quindi utile all’eliminazione delle tossine. In tempi recenti è stata dimostrata la presenza di potenti antiossidanti all’interno delle bevande contenenti caffeina e anche nel cioccolato. Questi antiossidanti sembrano lavorare a favore della prevenzione del cancro. Alcune analisi svolte negli ultimi anni hanno riscontrato un effetto positivo della caffeina nel trattamento delle allergie, poiché è in grado di ridurre la concentrazione di istamine, ovvero di mediatori chimici azotati che si formano a fronte di un allergene.