Diyette Ağırlık Durmasından Kaçının

Video
Evita lo Stallo di Peso nella Dieta

Sağlıklı bir kiloya giden yolculuğunuzda büyük engellerle karşılaşmadan istikrarlı bir şekilde kilo vermek için bu ipuçlarını eyleme geçirin. Bu sinir bozucu yağ birikintilerini nihayet ortadan kaldırmak için bir süredir düşük kalorili bir diyet uyguladığınızda, vücut ağırlığının donduğu kesinlikle rahatsız edici dönemlerle karşılaşırsınız. Aşağı ya da yukarı gitmez, hep orada kalır, yolumuzun hep yokuş yukarı olması gerektiğini bize hatırlatmak için... Peki tüm bunlardan nasıl kaçınabiliriz?

 

Ağırlık duraklamasına karşı faydalı ipuçları

  • Öncelikle hemen pes etmeyin; Tesadüfen, önerilerimizi harfiyen yerine getirmenize rağmen, ağırlık bir haftadan fazla bir süre durduysa, beyaz bayrağı kaldırmadan önce kendinizi bir santimetre ile ölçmeyi deneyin. Çünkü? Çünkü yağsız kütle, yağ kütlesinden çok daha ağırdır ve bu nedenle, tek bir gram kaybetmeden, bu sarkık yastıkları inanılmaz derecede aktif kaslarla değiştirmiş olabilirsiniz.
  • Abartılı bir şekilde yiyecek ve besinlerden yoksun diyetler veya günler uygulamaktan kaçının: Bu tür yaklaşımlar kilo vermenizi sağlamaz, sadece bazal metabolizma hızınızı yavaşlatır. En iyi sonuçları elde etmek için, diyet ile sürekli fiziksel aktiviteyi birleştirerek, ihtiyaçlarınıza kıyasla günde yaklaşık 500 kalorilik bir kalori açığı oluşturmanızı tavsiye ederiz.
  • Gerçek bir "yağ yakma makinesi" olmak için kas kütlesinin gelişimine odaklanmanız gerekir ki bu, tamamen hareketsizlik halinde bile birçok kalori yakmanıza yardımcı olur. Her zaman formda kalmak için, vücudu desteklemek için yağsız ve gereksiz şekerler içermeyen birçok küçük öğün yemelisiniz, böylece vücudu üç saatten fazla 'boş' bırakmamak; aksi takdirde ilk saldırıya uğrayan yağsız vücut kütlesidir (yağ çok daha sonra tüketilir…)
  • Kaslarımızın yapı taşı olan, kalorisi az, bize sürekli enerji veren, protein yönünden zengin öğün ve ara öğünleri tercih edin; Ayrıca bir kısım karbonhidrat (tercihen meyve, sebze ve kepekli tahıllar) ve yağları (sızma zeytinyağı – günde iki çay kaşığı) içeren bir diyet planı hazırlayın.

Herbalife yardımı

Ölçekleriyle tartışan ve kendini oyalama girdabına yakalanmış hisseden tüm insanları desteklemek için Herbalife şirketi, konsantrasyonu artırabilen ve biraz uykulu olan metabolizmayı yeniden etkinleştirebilen, kafein, kakao, eş otu ve yeşil çay açısından zengin bir takviye formüle etti. Bazen sadece düşük kalorili diyetler sırasında değil, aynı zamanda mevsimsel değişiklikler veya tipik grip rahatsızlıkları karşısında da kendinizi haksız yere şişmiş ve birkaç kilo almış halde bulabilirsiniz. Bu kadar Termo Komple Herbalife, vücudunuza yağ yakan bir enerji artışı sağlayarak, katı yağ yastıkçıklarının parçalanmasını teşvik edebilir.

Vücut yağı tam olarak nedir

Yağ kütlesi, kas içi trigliseritler, esansiyel yağ, beyaz yağ dokusu ve kahverengi yağ dokusundan oluşur. Bir vücuttaki toplam yağ hücresi sayısı, yağ kütlesinin kendisini tanımlar ve hormonal ve genetik faktörlere bağlıdır. Bir vücuttaki yağ kütlesi yüzdesi, örneğin hava pletismografisi, plikometri, empedansmetre ölçeği ve hidrostatik tartım gibi farklı şekillerde ölçülebilir.

En çok satın alınan ürünler

€54,52
€36,39
€25,96
€42,85
€145,43

istenilen ürünler

İstek listenizde hiç öğe yok.