Meditasyon Uygulamasında (ve Günlük Yaşamda) Sık Karşılaşılan Zorluklar

Farkındalık
Sfide comuni nella pratica di meditazione (e nella vita quotidiana)

Var çok fazla zorluklar yaygın olarak mevcut meditatif uygulama. Tüm bu deneyimler ne kötü ne de yanlıştır; bunlar sadece meditasyon pratiğinin bir parçasıdır ve meditasyonunuzun "işe yaramadığını" veya yanlış uyguladığınızı ima etmezler. Zorluklar bir aldatmacadır çünkü ortaya çıktıklarında dikkatimizi çok fazla dağıtırlar ve kendimizi yenilmiş hissetmemize neden olurlar. Bu deneyimleri tanımayı öğrenin ortaya çıkar çıkmaz ve bunların doğal olarak meditasyonun bir parçası olduğunun farkına varmak bize çok yardımcı oluyor. Bu sadece senin başına gelmiyor!
Uygulamamızda bu zorlukları tanımayı öğrenerek, onları günlük hayatımızda gözlemlemeyi ve nasıl tepki verme eğiliminde olduğumuzu fark etmeyi de öğrenebiliriz. 

Sfide meditazione

tiksinme

Bize şunu söyleyen deneyimdir”istemiyorum”. Ne zaman bir şey deneyimlesek ve reddetme tepkimiz olsa ya da bu deneyimi bir kenara atma isteği duysak, hakkında konuşabiliriz.tiksinme”. Bu, korku, öfke, tahriş, iğrenme veya içerleme gibi duyguları içerebilir. 

Özlem ve arzu

Bize şunu söyleyen deneyimdir”İstiyorum”. Sakin ve rahat hissetme arzusu olarak veya diğer uçta, güçlü bir madde kullanma dürtüsü olarak incelikli hissedebiliriz. 

Huzursuzluk ve ajitasyon

Kendini bir tür rahatsız edici rahatsızlık veya kaşıntı olarak gösterebilir. Bunu fiziksel olarak hissedebiliriz, tıpkı bir meditasyon sırasında yoğun hareket etme isteği, veya nasıl zihinsel ajitasyon, zihnin sabırsızlık veya rahatsızlık hissettiği.

Uyuşma ve uyuşukluk

olarak görünebilir fiziksel uyuşukluk veya zihinsel tembellik. Bunu zihnimizde, bedenimizde veya her ikisinde de hissedebiliriz. 

Şüphe

Şüphe kendini şu şekilde gösterebilir: kişisel güvensizlik (Bu egzersizi yapamıyorum) o bu uygulamanın yararlılığı hakkında şüpheler (Bu çok saçma, insanlar neden burada oturup nefesi izlesinler ki?). Şüphe, özellikle zor bir meydan okumadır çünkü çok ikna edici olabilir. Meditasyonun binlerce yıldır uygulandığını ve milyonlarca insanın hayatını değiştirmesine yardımcı olduğunu hatırlamak yardımcı olabilir. Hiç kimse meditasyon yapmaktan aciz değildir; bunu yapmak isteyen herkes tarafından erişilebilir. Aynı zamanda zorlu bir uygulama olabilir. Önemli olan her şeye ayak uydurmak ve zorluklar ortaya çıktığında onları sona erdirmek. farkındalık. 

En çok satın alınan ürünler

€54,52
€36,39
€25,96
€42,85
€145,43

istenilen ürünler

İstek listenizde hiç öğe yok.