Mutluluk saplantısı bizi mutsuz ediyor

Farkındalık
L’ossessione per la felicità ci rende infelici

 

haber ki Yale Üniversitesi'nin 317 yıllık tarihindeki en popüler ders mutluluktur. New York Times'ta yayınlanan bir makaleden alınan aşağı yukarı aynı verileri bildiren İtalyan gazeteleri tarafından da geniş çapta yayıldı. 

kurs denir Psikoloji ve iyi yaşam. Neredeyse 12 sayılır00 abone ve dört öğrenciden biri bunu seçti. Psikolog tarafından tutulur. Laurie Santos. Bunlar hedefler: odaklan pozitif Psikoloji ve teşvik etmek davranış değişiklikleri. Bunlar araçlar, ön derslere ek olarak: her yerde bilgi yarışması tamamlanacak, ben atamalar haftalık yapılması (örneğin, iyilik yapmak, yeni birini tanımak), nihayet bir kişisel değişim projesi, kurulacak ve daha sonra muayeneye götürülecek.

İlk nokta, üniversitede belki de bu konuda bir dizi ders bulmayı bekleyebileceğimizdir.mutluluk fikri Platon, Aristoteles ve Epikür'de, ama değil nasıl iyi bir hayat yaşanacağına dair bir kurs: akademik bilgiden ziyade bu konuyu ele alan kendi kendine yardım kılavuzlarına atıfta bulunan bir şey. 

İkinci nokta şudur: Amerika Birleşik Devletleri'nde "en mutlu" öğrencilere sahip üniversitelerin bir sıralaması vardır. Yale ilk sırada değil ama sonda da değil. Santos'un kursunun bu kadar başarılı olmasının nedeni, belki de, daha genel olarak, artan öğrenci sıkıntısı Amerikalılar ve sadece Amerikalılar değil. Herkes hissediyor altında stres, hakim her şeyde mükemmel olmak gerekne pahasına. Birçok duygu endişeli ve bunalımlı. Geri ödemek zorunda kalacakları borçlar ve gelecek hakkında endişelenirler.

Yine de.

Yine de gerçekten Epikuros şöyle yazar: “Genç adam mutlu değil, iyi bir hayat yaşamış yaşlı adam; Gençler için hayatın baharında, talihin değişken bir alay konusu.

Ve kim bilir Santos kursunun bir noktasında Epikuros'tan bahseder mi? Rahatsızlığın yalnızca kaçınılmaz kişisel verilerden mi kaynaklandığını yoksa gizli bir neden mi olduğunu merak etmek ve büyük sınıfa sormak belki de.

Cevap, gerçekte şu: elbette var. 

Ve işte üçüncü noktadayız. A devasa ve çok yeni meta-analiz, tarafından yayınlandıAmerika Psikoloji Derneği, bize 1989'dan bugüne " bedende, zihinde, kariyerde mükemmel olmak”. Kısacası her şeyde. 

O kadar iddialı ve gerçekçi olmayan bir hedef ki kaçınılmaz olarak stres, hayal kırıklığı ve başarısızlık için çok fazla fırsat getiriyor. 

Araştırma tanımlar üç tür mükemmeliyetçilik: kendinden bildirilen (mantıksız mükemmel olma arzusunu besleyin), sosyal olarak dayatılan (çevresinden aşırı beklentilere maruz kalma), hetero referanslı (gerçeğe karşılık gelmeyen mükemmellik standartlarını başkalarına atamak). Üç mükemmeliyetçilik türünden ilki yüzde 10, üçüncüsü yüzde 16, ikincisi yüzde 33 gibi etkileyici bir büyüme gösterdi. 

sorusunun yanıtları"neden mükemmel olmayı arzulamalıyız?” Pek çok şey var ve oldukça açık: daha kolay iş bulmak için. İyi bir kariyere sahip olmak. Takdir edilmek (ve buna sosyal medyanın uyguladığı baskı da dahil)… Temel olarak, mutlu olmak".

güzel paradoks: daha mutlu olma hedefine sahip olarak kendinizi daha mutsuz hale getirin (aslında: "tamamen mutlu").

Ve işte son noktadayız. Çeşitli araştırmalar, kendi mutluluğunu amaç edinen insanların, ortalama olarak, diğerlerinden daha az mutlu olma eğiliminde olduklarını gösteriyor. olduğunu söylemek Susan Davide, psikolog şirketinde Harvard Tıp Fakültesi. David kelimenin tam anlamıyla “ hakkında konuşuyormutluluk saplantısı”ve olumlu düşünceyi geliştirmeye yönelik yöntemlerin şişirilmesi. Kaygıyı, korkuları, öfkeyi görmezden gelmeye yol açan tutum. Bu da nihayetinde bizi onları tanımaya ve yönetmeye alıştırmıyor ve bu nedenle dirençli bir şekilde tepki vermemizi engelliyor. 

Olumsuz düşüncelere sahip olmamaya çalışmanın onları yalnızca büyüttüğü gerçeğinden bahsetmiyorum bile. Ve klasik "fil hakkında düşünme" etkisi. “Geçenlerde 70.000 kişiyi kapsayan bir araştırma yaptım.”, Davide yakın tarihli bir Ted Talk'ta şöyle diyor: “ve üçüncü (diyorum: üçüncü!) Olumsuz duygular yaşadığı, hatta onları silmeye çalıştığı için başı belaya girer.”.

Gerçek şu ki "mutluluk"Üstelik, soyut ve mutlak bir fikir. Yakınlaşmaya çalışmak, ufka dokunabilmeyi önermek gibidir. Diğer şeylerin yanı sıra, mutluluk bir hedeftir ve ulaşılması imkansızdır, bunun gibi bencil bizi diğerlerinden ayırmak için, kendimizi daha yalnız hissetmemize neden oluyor (araştırma verileri bunu gösteriyor). 

Yani daha da mutsuz. 

Belki de çözüm, gençleri standartlaştırılmış ve homojenleştirici fiziksel ve zihinsel kriterlere göre mükemmel olmayı hayal etmeye mecbur etmeyen, daha çok keşfetmeye ve geliştirmeye teşvik edin, merak ve şükranla (ve bir doz mutlulukla) en iyi bireysel yetenekleri. Ama korkarım ki, Yale'de bile tek bir kurs yeterli olmayacak ve tüm sistemin yeniden düşünülmesi gerekecek. 

 

Annamaria Testa - Uluslararası - 12 Şubat 2018

En çok satın alınan ürünler

€54,52
€36,39
€25,96
€42,85
€145,43

istenilen ürünler

İstek listenizde hiç öğe yok.