Öğün atlamak kilo verdirmez

Doğru vücut ağırlığına ulaşmayı amaçlayan bir diyet arayanlar ve günlük olarak olmasa da sık sık tercih edenler için öğün atlamak, günlük toplam kalori alımını azaltmak için tamamen yanıldığını bilmesi gerekir. Aslında, öğün atlamanın vücudun vücut ağırlığını azaltmasına yardımcı olmadığı, ancak daha zayıf ve daha az reaktif hale getirmekten başka bir şey yapmadığı bilinmektedir. Uzun vadede bu bazal metabolizma hızını yavaşlatır; Bu durumlarda, vücudumuzun mümkün olduğu kadar çok stok depolama eğiliminde olduğu ve minimum düzeyde serbest bırakıldığı bulunmuştur. Böylece terazi iğnesi kilidi açmayacak ve en ufak bir enerji olmadan kendimizi zayıf hissedeceğiz. Zayıflama diyeti yapmak zayıflıkla eş anlamlı değildir, aksine enerji elde etmek, metabolizmayı canlandırmak ve kasları desteklemek için gerekli tüm besinler arasında doğru dengeyi bulmaya çalışmak gerekir.

Doğru beslenme için 5 temel öğün

Mükemmel sayı birçok kişinin düşündüğü gibi 3 değil, 5'tir:

1. Kahvaltı
2. Abur cubur
3. Öğle yemeği
4. Abur cubur
5. Cena

Bir öğün ile diğeri arasında asla üç saatten fazla zaman geçmemelidir: Sindirim sistemine, işlenecek diğer yiyecekleri sokması için önceki bolusu atması için zaman verilir. Bir diyette sürekli olarak vücudunuza kalori vermek neredeyse bir çelişki gibi görünse de daha sağlıklı ve etkili bir yol Fazla kiloları atmak için. Bu şekilde çalışarak vücut asla "açlık" moduna girmeyecek ve bu nedenle mümkün olduğu kadar çok kalori ve madde tutmaya çalışmayacaktır. Yeterince dolu ve şımartılmış hissetmek, zamanla metabolizmayı ve yağların ve toksinlerin yok edilmesini önemli ölçüde hızlandırabilecektir.

Çeşitli ama hafif diyet

Açıkçası bu 5 öğün vücudu ağırlaştırmamalı, ancak tüm günün sonuna kadar, şanlı bir şekilde ve mideyi tutan bir açlık hissi olmadan onu desteklemesi ve desteklemesi yeterli olacaktır. Bunlar, düşük kalorili bir diyet uygularken kullanabileceğiniz küçük püf noktalarıdır; az, sık ve çeşit çeşit beslenerek kendimizi daha enerjik, pozitif, sağlıklı ve zinde hissedeceğiz. Ve terazinin iğnesi her gün bize gülümseyecek.

Optimal bir kahvaltı örneği

 

 

Kahvaltı, güne pozitif ve enerjik bir şekilde başlamak için gerekli olan, hafif ama doyurucu ve besin açısından zengin olmalıdır. Aşırı derecede zayıf bir başlangıç yemeği sadece vücudu zayıflatırken, kalori veya yağ açısından çok zengin bir öğün baş ağrısı ve genel rahatsızlık ile birlikte bir uyuşukluk veya hazımsızlık durumuna yol açar. Herbalife, vücudunuzu ve metabolizmanızı uyandırmanın en iyi yolunu size sunuyor. Herbalife dengeli kahvaltı: güne mümkün olan en iyi şekilde başlamak için eksiksiz, besleyici ve enerji verici bir yemek!