Kilo verme sürecinde dengeli ara öğünlerin önemi

Diyet tavsiyesi
L'importanza degli spuntini equilibrati nel processo della perdita di peso
Diyet yapan kişiler, tüm sorunlarının çözümünün ana öğünlerde az ve sadece yemek yemek olduğuna inanmaktadır. Daha yanlış bir şey yok. Bu tür bir tutum hüsrana, sinirliliğe ve kronik zayıflığa neden olur ve genellikle denge iğnesi çok az hareket eder veya hiç hareket etmez. İştahınızı kırmak ve öğle ve akşam yemeklerine aşırı açlıkla gelmemek için sabah ve öğleden sonra olmak üzere iki küçük ara öğüne ihtiyacınız var. Yürüttüğümüz her aktivite için (uyku sırasında bile) sürekli bir enerji alışverişine ihtiyacımız var ve vücut çekecek yakıtı kalmadığını anladığında, bir tür bekleme moduna geçerek temel metabolik süreçlerin tümünü yavaşlatıyor. Bu, fiziksel duruma ve ayrıca kilo kaybına zararlıdır. Vücut şeker ya da yağ yakmaz ve kendimizi yorgun, güçsüz hissederiz ve sürekli olarak tartıyla ve üzerini kapatmak istemeyen kotlarla mücadele ederiz!

Açlığı kırmak için ara öğünler ne kadar önemli

Birçok insan daha sık yemek yemenin daha fazla yemek yemek anlamına geldiğini düşünür; bu tamamen doğru değildir ve birkaç küçük önlemle düşük kalorili bir diyette gün için oluşturulan kalorinin üzerine çıkılmaz. Hafif bir atıştırmalık, fazla yağı daha hızlı atarak metabolizmayı aktif tutmamıza yardımcı olur. Sağlıklı ve besleyici bir atıştırmalık, izin verilen toplam kalorinin yaklaşık %10'unu içermeli ve ilave şeker, koruyucu ve renklendirici içermemelidir. Basit bir meyve, açlık hissini veya mide kramplarını yatıştırmak için yeterli olmayabilir.

Kaçınılması gereken bazı hatalar

İşte diyet yapanlar için bazı ipuçları:
  • Kahvaltıyı veya ara öğünleri atlayanlar, iş veya okul faaliyetleri için ihtiyaç duydukları enerjiyi bulamazlar.
  • Atıştırmalıklarda izin verilen kaloriyi aşmak diyet için iyi değildir ve metabolik düzeyde bile tamamen yararsızdır.
  • Şeker açısından zengin gazlı içecekler mideyi ağrıtır ve sürekli acıkmamıza neden olur.
  • Çok fazla karbonhidrat tüketmek, açlığı ve tatlı isteğini artırır.

Herbalife tavsiyesi

Besleyici, sağlıklı ve düşük kalorili bir açlık molası için Herbalife, Protein barlarıSadece 140 kalori sağlayan ve süt ve soyadan elde edilen 10 gram protein içeren, yağ pahasına kasları güçlendirmek için yararlıdır. Vitaminler ve mineraller gibi besinler açısından zengin, lezzetli bir şeyler atıştırmayı sevenler için kesinlikle uygun lezzetli bir atıştırmalıktır. Ürün üç farklı tatta mevcuttur: Kakao & Fıstık, Badem & Vanilya, Narenciye ve okula ya da ofise yanınızda götürebilir, enerji barlarınızın her zaman elinizin altında olmasını sağlayabilirsiniz.

Proteinler hakkında notlar

Proteinler, vücudun tanıtılan gıdalardan elde ettiği amino asit zincirlerinden (toplamda 20 tip) oluşan moleküllerdir. Dokuları, hormonları, enzimleri oluşturmaları ve saf enerjiye dönüşmeleri nedeniyle yaşam için yararlı ve vazgeçilmezdirler. Proteinler belki de herkesin bildiği gibi sadece kaslarda değil, tırnaklarda, saçta, deride, kanda ve hayati organlarda da bulunur.

En çok satın alınan ürünler

€54,52
€36,39
€25,96
€42,85
€145,43

istenilen ürünler

İstek listenizde hiç öğe yok.