Açlık krizlerine karşı Herbalife kahvaltısı

Diyet tavsiyesi
La colazione Herbalife contro gli attacchi di fame

Herbalife kahvaltı

İyi bir kahvaltının faydaları

bu Kahvaltı ve ilk yemek Belli sebeplerden dolayı gece meydana gelen orucu bozmanıza izin veren gündüz. Yaklaşık 10-12 saat yakıtsız kaldıktan sonra, kahvaltının neden günün en önemli öğünü olarak kabul edildiğini anlamak kolaydır. 

Çoğu zaman sabahları, acele etmek ve sinirlilik güne başlamak zorunda kalmak uykularımızı uyutur açlık duygusu ve uygun bir yemek hazırlama arzusu, bazılarımız için kahvaltıyı atlamak son derece kolaydır. Sorun şu ki, vücudumuz uyanır uyanmaz görmezden gelmek zorunda kaldığı şeyi, sabahları daha şiddetli ve çileden çıkaracak.

Mantıklı sonuç, sabahın erken saatlerinde abur cubur için kolay bir av olmaktır.

Tüm bunlar, bu durumun tek çözümünün güne başlamadan önce karnınızı kaliteli yiyeceklerle doldurmaya çalışmak olduğunu hemen anlamamızı sağlıyor. 

Bu nedenle, vücudunuzun birincil enerji kaynağı olarak, kahvaltınız besinler ben sıvılar gerekli güne doğru enerji ile başlamak için. Öğünlerin en önemlisini atlamak, kaçınılmaz olarak vücudunuzun temel işlevlerini yerine getirmek için en çok ihtiyaç duyduğu şeye sahip olmamasına yol açarak kan şekeri düzeylerinin düşmesine ve erken acıkmanıza neden olur. Tüm bunlar, daha önce de söylediğimiz gibi, daha sonra sağlıksız yiyecekler yeme ihtimalinizin artması anlamına gelir. 

Ama mesele sadece kahvaltı edip etmemekle ilgili değil. Ne yediğiniz ve ne kadar yediğiniz de bir o kadar önemlidir. basit bir tane karbonhidratlı kahvaltı (kruvasan veya tatlı hamur işleri gibi) gerekli miktarı sağlamaz. protein ihtiyacın var ve aslında gün boyunca daha aç hissetmene neden olabilir. 

 

Herbalife kahvaltı

la colazione herbalife

Yakın zamanda yapılan bir ankete göre, Avrupalıların %61'i kahvaltıyı atlıyor haftada birden fazla. Bu insanlardan Hz. %47'si zaman eksikliğini suçluyor bahane olarak

Hem sağlık hem de lezzet açısından beklentilerinizi karşılayan bir kahvaltılık arıyorsanız, kahvaltıyı denemenin tam zamanı. Herbalife kahvaltı. 

Herbalife kahvaltısı, Besin Referans Değerlerinize (NRV'ler) ulaşmanıza yardımcı olacak hem makro hem de mikro besinler sağlar ve güne iyi bir şekilde nemlendirilmiş başlamanızı sağlar. Ayrıca, hazırlanması hızlı ve kolaydır, bu nedenle hiçbir şey onu her sabah tüketmemize engel değildir.

Sağlıklı bir kahvaltı yemek, vücudumuzu gerçekten yeni bir güne hazırlayabilir.gün boyunca daha sağlıklı beslenme. Sabahları doğru yiyecekler, öğle yemeğine kadar size yakıt sağlamak için ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayabilir. Ve sisteminizde sağlıklı bir kahvaltı ile, sabahın ortasında sağlıksız yiyeceklerin sizi cezbetmesi daha az olasıdır.

Sağlıklı bir kahvaltı, gece boyunca kaybedilen sıvıları yenilemenize ve aşağıdakilerden oluşan günlük makro besin gereksiniminize ulaşmanıza yardımcı olur:

 

  • E kadar %30 Protein
  • %40 Karbonhidratlar 
  • %30 Yağ 

 

Barda yemeye alıştığımız birçok kahvaltıda bunların hiçbiri yok. 

Klasik "kruvasan ve kapuçino" veya "kruvasan ve kahve"yi düşünün. Her şeyden önce, vücudumuza yeterince sıvı almıyoruz ve sonra klasik bar makarnaları, glisemik eğriyi kaçınılmaz olarak yükseltecek olan düşük kaliteli bir karbonhidrat kaynağıdır. Bu nedenle, genellikle kendimizi sabahın erken saatlerinde çok fazla kalori tüketirken buluruz, ancak bunlar "boş kaloriler"dir ve uyanır uyanmaz yüksek sesle ihtiyaç duyduğu makrobesinleri vücuda sağlayamazlar.

Mağazamızda mükemmel olanı tüketmemizi sağlayan bir setimiz var. Herbalife kahvaltı.

Bu hakkında Dengeli Kahvaltı Seti oluşan:

 

Bu 3 ürünle ideal Herbalife kahvaltısını tüketmeye devam edebiliriz:

 

  • 1 bardak Formula 1 Shake Karışımı.
  • 1 bardak çay özlü hazır bitkisel içecek
  • 1 bardak konsantre aloe bitki içeceği 

 

Herbalife Formül 1 Belirtildiği şekilde hazırlandığında porsiyon başına sadece 920kJ'de protein ve temel besinleri sağlayan lezzetli bir shake.

F1 Shake'imiz kahvaltı, öğle veya akşam yemeği için uygun bir alternatiftir.

Yeşil ve siyah çay infüzyonu, sıcak veya soğuk olarak lezzetlidir ve ihtiyacınız olduğunda uyanıklığı artırmak için porsiyon başına 85 mg kafein (ve 26 kJ) sağlar.

Son olarak Aloe Vera, günde 2-2,5 litre önerilen sıvı alımına ulaşmanıza yardımcı olmak için suyunuzu ferahlatıcı bir tatla canlandırdığından daha fazla sıvı tüketmenize yardımcı olur.

 

İyi bir kahvaltının faydaları

I benefici di una buona colazione

Kahvaltıda yediğiniz yiyecekler, sabahları nasıl hissettiğinizi ve nasıl performans gösterdiğinizi gerçekten etkileyebilir ve iyi bir kahvaltının sizin için yapabileceği birçok şey vardır.

Sağlıklı bir kahvaltı, şunları yapabilen bir öğündür….

 

- Bir sonraki öğününüze veya atıştırmanıza kadar sizi tok tutar. Dengeli bir kahvaltı size güç ve dayanıklılık vermelidir. Protein içeren yiyecekler açlığı gidermeye yardımcı olur ve lif oranı yüksek yiyecekler tok kalmanıza yardımcı olur.

- Vücudunuza ve beyninize enerji sağlamak. Sabahları vücudunuzun enerji deposu neredeyse boştur. Kahvaltıda doğru yiyecekleri yediğinizde, kaslarınıza ve beyninize optimum performans için ihtiyaç duydukları yakıtı sağlıyorsunuz.

- Kan şekeri dalgalanmalarını önlemeye ve iştahı azaltmaya yardımcı olun. Hem protein hem de sağlıklı karbonhidrat içeren dengeli bir yemek, sisteminize sürekli ve sürekli bir enerji salınımı sağlayabilir ve tatlılar veya diğer sağlıksız yiyecekler için istekleri tetikleyebilecek kan şekeri dalgalanmalarını önlemeye yardımcı olabilir.

 

Sonuç olarak, her sabah sağlıklı bir kahvaltı yapmanın temel faydalarını özetleyelim: 

 

1: Temel besinlerle sağlığınızı koruyun

 

Güne çok ihtiyacın olan besinlerle başla! Sağlıklı bir kahvaltı, enerji (kalori) sağlamanın yanı sıra lif, vitaminler ve mineraller de dahil olmak üzere vücudunuzun ihtiyaç duyduğu beslenmeyi sağlayabilir. Kahvaltı sağlamalıdır günlük toplam enerji alımının %15 ila %25'i ve unutmayın: mesele sadece kahvaltı yapmak değil, kahvaltı yapmaktır. sağlıklı kahvaltı.

 

2: Kilonuzun kontrolünü elinize alın

 

Besin açısından yetersiz bir kahvaltıyı atlamak veya yemek yemek, gün boyunca sağlıksız, yüksek kalorili yiyeceklere ulaşma olasılığını artırabilir. Nitekim araştırmalar, kaliteli bir kahvaltı yapan bireylerin, yapmayanlara göre daha sağlıklı bir günlük yeme düzenine sahip olduklarını göstermektedir.

 

3: Kas bakımı

 

Protein, kasların gelişimi ve bakımı için gereklidir ve bedenlerimiz bunu yapmamıza yardımcı olması için diyetlerimizden aldıklarımıza güvenir. Kas yıkımını önlemek ve vücuda gün boyunca sürekli protein alımı sağlamak amacıyla, protein alımını ilk öğünden başlayarak tüm öğünlere dağıtmak önemlidir.

 

4: Metabolizmanı hızlandır

 

Gün boyunca sağlıklı bir sabah yemeği ve daha küçük porsiyonlar yemek, enerjinizi dengelemenize yardımcı olacak ve vücudunuzun mevcut kalorileri daha verimli kullanmasına izin verecektir. Günde sadece iki büyük, ağır öğüne güvenmek vücudunuz üzerinde çok fazla baskı oluşturur, 3 ana öğün ve 1-2 ara öğün yerseniz kalori alımınızı kontrol etmeyi kolaylaştıracaktır.

 

5: beyni güçlendirmek

 

Geliştirilmiş zihinsel performans, konsantrasyon ve ruh hali - sabah yemeğinin tadını çıkarmak için üç neden daha! Kahvaltı yapmadan konsantre olmakta zorlanabilirsiniz ve daha sinirli ve yorgun olabilirsiniz. Ve bir gece uykusundan sonra da su içmeyi unutmayın, susuz kalmamak gün boyunca odaklanmanıza da yardımcı olur.

En çok satın alınan ürünler

€54,52
€36,39
€25,96
€42,85
€145,43

istenilen ürünler

İstek listenizde hiç öğe yok.