Günlük beslenmede kalsiyumun önemi

Diyet tavsiyesi
L’importanza del calcio nell’alimentazione quotidiana
Bu mineralin vücudumuzda ne kadar bulunduğu ve içinde hangi işlevleri yerine getirdiği herkes tarafından net değil. Depoladığımız kalsiyumun neredeyse tamamı kemikleri oluşturmak ve korumak için kullanılır (yaklaşık 1,2 kg'ımız var!). Ancak bu maddenin küçük bir kısmı aşağıdakiler için kullanılır:
  • kanı pıhtılaştırmak
  • İnsülin dahil birçok hormonu aktive edin
  • Hücre zarlarını savun
  • Basıncı ayarlayın
  • Kas kasılmasını düzenler
  • Nöro-kas sistemini düzenler
D vitamini, magnezyum, kalsitonin ve paratiroid hormonu, kalsiyumun hem emilimini hem de metabolizmasını düzenler, aynı zamanda kemiklerde birikmesini de kolaylaştırır. İnsan iskeleti sürekli olarak yenilenir ve plastik aktivitesi bireyin yaşamının ilk aylarında başlar ve 35 yaş civarında zirveye ulaşır. Sonra yavaşlar ama asla durmaz. Bu işlev, günde yaklaşık 700 miligram kalsiyum gerektirir (su ve yiyecekle verilmek üzere) ve ter, dışkı ve idrarla kaybettiğimiz her şey düşünüldüğünde, bir yetişkin için günlük kalsiyum gereksinimi bir gram civarındadır. Hamilelik ve menopoz sırasında, gereksinim aslında önemli ölçüde artar.

Kalsiyum eksiklikleri - riskler

Kalsiyum, kandaki kalsiyum konsantrasyonudur. Bu parametre desilitre başına 9 ile 10 mg arasındadır. Önemli ölçüde düşürülmesi, kemiklerde ve kaslarda önemli rahatsızlığa ve işlevsel değişikliklere neden olabilir. Bir hastalık ya da kişinin yaşına ve durumuna uygun olmayan bir diyet nedeniyle kalsiyum eksik olduğunda, vücut onu oradan almak için kemikleri 'yamyam' eder. Bu nedenle sadece İtalya'da her 30 saniyede bir osteoporoza bağlı kırık meydana geliyor! Kadın olmak, menopoz, beyaz ten ve ince yapı gibi osteoporoza yatkınlık için kesin ve maalesef düzeltilemez bazı faktörler vardır. Bununla birlikte, diğer faktörler daha sağlıklı bir yaşam tarzıyla (sigara, aşırı alkol ve kahve tüketimi, yüksek proteinli diyet, aşırı hareketsiz yaşam tarzı) değiştirilebilir. Herbalife, kalsiyum eksikliği ile savaşmanıza yardımcı olur. xtra-kal, özellikle osteoporoza yatkın olanlar ve süt ürünlerinden isteyerek veya intolerans veya alerji nedeniyle kaçınanlar için yararlı bir ek. Bol miktarda kalsiyum, magnezyum ve D vitamini ile günde sadece 3 tablet ile eksiklikleri önleyebilir!

En çok satın alınan ürünler

€54,52
€36,39
€25,96
€42,85
€145,43

istenilen ürünler

İstek listenizde hiç öğe yok.