Su Ağırlığından Kaçının

Diyet tavsiyesi
Evitare il Peso Idrico
Sık sık, gerçekten açıklayamadığımız bir ağırlık değişikliği fark ederiz: büyük bir alem yok, öğünler arasında sandviç yok... yine de, 3-4 gün içinde, tartıda fazladan bir kilo beliriyor... ve ayrıca bel! Bu nasıl mümkün olaiblir? Tabii ki, en azından bu kadar kısa bir süre içinde vücut yağı olamaz. Sadece biriktirmeyi düşün 1kg yağ ihtiyacınızdan yaklaşık 10.000 kalori daha fazla yemelisiniz. Birkaç gün içinde imkansız. Ağırlıktaki ani ve (neredeyse) haksız artış, genellikle bir tür Su tutma… yani, sudan kaynaklanabilir. Aslında aynı zamanda su ağırlığı olarak da adlandırılır ve neyse ki çoğunlukla geçicidir.

Su ağırlığının alımını belirleyen nedenler

Kadınlar için ana neden adet döngüsüdür: gerçek döngüden önceki aşamada, vücut büyük miktarda su depolar ve bunu ancak daha sonraki bir zamanda, yani adetin başlamasından sonraki 2. 3. günden sonra serbest bırakır. Diğer durumlarda sorun, biraz da olsa değiştirilerek çözülebilir. alışılmış diyet, örneğin tuz tüketimini sınırlayarak. Daha az lezzetli bir mutfağa alışmak hiç de zor değil, üstelik eldeki tüm baharatları kullanarak yemeklere daha fazla tat verme, böylece daha az tuz kullanabilme imkanı sayesinde, tüm kardiyo-dolaşım sistemi ve böbrekler tarafından boşaltım. Diğer bir yol da tüketimi en aza indirmek olabilir. hazır gıdalar, sosisler, çorbalar ve endüstriyel soslar.

Su ve varyasyonları

Buraya kadar vücutta su birikmesinin nasıl önleneceğinden bahsettik ama çok iyi biliyoruz ki ne yazık ki birçok insan kendini son derece doğal ve sağlıklı su içmekle sınırlamayıp alkol, gazlı içecekler ve alkole kapılıp gidiyor. bol miktarda kafein veya tein içeren şekerli içecekler. Tüm bu alternatiflerin basit suya alınmasının gün boyunca tüketilen kalorileri artırdığını ve bunun sonucunda zamanla kilo alımını sağladığını söylemeye gerek yok.

Suyun sızmasına neden olan su

Suyla kilo alıyor olsanız bile, bu en azından içmemek için iyi bir sebep değil. Günde 6-8 bardak su; gerçekte sürekli ve sabit hidrasyon, vücudun tutulan suyu serbest bırakmasına ve alınan tüm tuzu seyreltmesine yardımcı olur.

En çok satın alınan ürünler

€54,52
€36,39
€25,96
€42,85
€145,43

istenilen ürünler

İstek listenizde hiç öğe yok.