Herbalife protein diyeti

Diyet tavsiyesi
Dieta proteica Herbalife

Yüksek proteinli bir diyet kilonuzu yönetmenize nasıl yardımcı olabilir?

İşte yüksek proteinli bir kahvaltı yapmak için iyi bir neden: Yüksek proteinli bir kahvaltı, protein ihtiyacınızı gün boyunca eşit bir şekilde karşılamanıza yardımcı olacaktır. Hala düzenli olarak kahvaltıyı atlayan birçok insan var. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, sayılar gençler ve genç yetişkinler arasında en yüksektir. Birçoğu, sabahları kahvaltı yapmak için zamanlarının olmadığını söylüyor. Ancak düzenli olarak bu öğüne zaman ayıranlar için bile yüksek proteinli bir kahvaltı bulmak zordur. Dengeli bir kahvaltı için en önemli üç besin tahıl gevreği, kızarmış ekmek ve muzdur. Kahvaltı genellikle "günün en önemli öğünü" olarak anılsa ve bu sağlıklı alışkanlık kilo alma riskinin azalmasıyla bağlantılı olsa da, asıl faydanın çoğu sabah tabaklarımızda ne bulduğumuza bağlıdır. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, düzenli olarak yüksek proteinli öğünlerle kahvaltı yapanların kan şekerini gün boyunca daha sabit tuttuğunu gösterdi. Kahvaltı ayrıca gün boyunca daha tok hissetmenize yardımcı olur. Aslında, her sabah protein açısından zengin bir kahvaltı yapanlar, günün ilerleyen saatlerinde daha az yemek yeme eğilimindedir. Kahvaltıyı etkili bir şekilde yapanların tükettiği gerçek ortalama kalori, sabah öğününü ihmal edenlere göre yaklaşık 400 kcal daha azdır. 1500 kcal sınırını (ortalama günlük ihtiyaç) aşmadan 35 gram protein tüketmenin anahtarı, kaliteli protein seçmektir. Bunlar arasında yumurta ve yumurta akı, az yağlı ve az yağlı süt ürünleri (süt, süzme peynir, Yunan yoğurdu) ve yağsız etlerin yanı sıra smoothie'lere eklenebilen veya protein takviyesi için çırpılmış yumurtalara karıştırılabilen protein tozları bulunur. . . Herbalife proteini, kilo yönetiminizde size yardımcı olabilecek şeydir.

Her sabah dikkate alınması gereken Herbalife protein diyeti türü

Yüksek proteinli kahvaltı fikirleri
  • Protein İçecek Karışımı ve 1 su bardağı (240 mL) az yağlı süt, ½ su bardağı vanilyalı yoğurt ve meyve. (36 gr protein, 1170 kJ)
  • 1 su bardağı az yağlı süzme peynir üzerine 1 adet doğranmış haşlanmış yumurta ve doğranmış karışık yeşillikler (domates, biber, salatalık), tuz ve karabiber serpilir. (34 gr protein, 1108 kJ)
  • Biraz hardalla karıştırılmış 50 gr konserve somon, 5 tam tahıllı kraker üzerine yayılmış ve dilimlenmiş domates. (33 gr protein, 1254 kJ)
  • 120 gr dilimlenmiş hindi göğsü ve ¼ dilimlenmiş avokado ile kızartılmış 1 dilim %100 kepekli ekmek. (37 gr protein, 1338 kJ)

En çok satın alınan ürünler

€54,52
€36,39
€25,96
€42,85
€145,43

istenilen ürünler

İstek listenizde hiç öğe yok.