Tıkınırcasına yeme: Semptomlar ve belirtiler hemen nasıl anlaşılır?

Bulimia'da olduğu gibi, tıkınırcasına yeme, kendisini yiyecek istekleri ve dürtüsel aşırı yeme yoluyla gösterir, ancak daha sonra kusma veya müshil kötüye kullanımı olmadan. Aşırı yeme sırasında kontrol kaybı ve ardından gelen suçluluk duyguları da tipiktir. Aşırı yeme genellikle kişisel stresli durumlar tarafından tetiklenir.

belirtiler

Değişen yeme davranışı

Bulimia gibi hastalık, tekrarlayan "alemler'. Bunlar 'abur cubur' genellikle aşağıdaki özelliklere sahiptir: gıda uygulama periyodu açıkça ayırt edilebilir, örn. iki saatlik süre; Ancak bu süre zarfında yiyecekler normalden çok daha hızlı tüketilir. Çoğu insanın benzer koşullar altında benzer bir süre içinde yiyebileceğinden kesinlikle daha fazla yiyecek vardır, bu nedenle rahatsız edici bir karın şişkinliği ve kendinden nefret etme hissi olabilir. Böyle bir durumda kaçırıldığında, buna yemek üzerindeki kontrol kaybı hissi eşlik eder (örneğin, yemeyi bırakamama veya neyi ve ne kadar yediğinizi kontrol edememe hissi). Tıkınırcasına yeme, en az 6 ay boyunca ortalama olarak haftada en az 2 gün meydana gelir ve uygunsuz telafi edici davranışların düzenli kullanımı ile ilişkili değildir ve yalnızca anoreksiya nervoza veya bulimia nervoza seyrinde ortaya çıkmaz.

Psişik değişiklikler

Tıkınırcasına yeme bozukluğu yoluyla kişilerarası temaslar sıklıkla zarar görür. Ruh hali değişiklikleri, yalnızlık, soyutlanma, can sıkıntısı ve ayrıca güçlü duygusal durumlar (yoğun zevk gibi) genellikle aşırı yemeden önce gelir. Rahatsız gıda alımı, açlık ve tokluk algısının değişmesine yol açarak gıda alımına, vücut şekline ve kiloya yansır. Hastalar genellikle anksiyete bozuklukları, depresyon, madde bağımlılığı (alkol, uyuşturucu, uyuşturucu) ve kişilik bozukluklarından muzdariptir.

Fiziksel değişiklikler

Telafi edilmeyen aşırı yeme nedeniyle, hastalar genellikle çok fazla kiloludur.

Beden imajı bozuklukları

Tıkınırcasına yeme bozukluğu da vücut algısının bozulmasına yol açabilir. Etkilenenler genellikle fazla kilolarının sonuçlarını bu şekilde algılamazlar ve vücutlarıyla temaslarını kaybederler.

Sorunla nasıl başa çıkılır?

Sorunlarınızı çözmek ve hayatınıza yön vermeye çalışmak için bir profesyonelin yardımına başvurmak her zaman en iyi çözümdür. Zaman veya para nedeniyle bu mümkün değilse, aşağıdaki stratejilerden birini denemek yararlı olabilir:

• yürüyüşe çıkmak için evden çıkmak
• yere uzanın veya bağdaş kurup meditasyon yapın: sadece gözlerinizi kapatın ve düşüncelerinizin akmasına izin verin
• fiziksel aktivite yap
• Sevdiğiniz birini arayın ve onunla telefonda zaman geçirin

Yiyeceklerle ilgili saplantılı bir şekilde durdurulmuş düşünceler üzerinde yaşamaktan kurtulmak için vücudunuzu harekete geçirmeye çalışmak en iyi stratejidir. Yemek yedikten sonra suçluluk duygusunu hafifletmek çok zordur: Aşırı tokluk hissi saatlerce sürebilir ve bu his bittiğinde, glisemik seviye genellikle o kadar dalgalanır ki, açlık hissi geri döner. Gıda bir ilaç gibidir, zevk alıcılarını uyarır ve diğer herhangi bir madde kadar kötüye kullanılması kolay olabilir.Herbalife ürünlerini yerseniz, sıkı sıkıya bağlı kalacağınız haftalık bir beslenme planı oluşturmak faydalı olabilir. . Ani açlık krizlerinde bir tane kullanın. protein çubuğu zerre kadar suçluluk duymadan uzun süreli tokluk hissine sahip olmak.