Kışla yüzleşin: gıdalar ve laktik fermentler

Kış, bildiğimiz gibi en çok hastalandığımız mevsimdir; soğuk algınlığı, öksürük, grip, ateş, bağırsak virüsleri ön plandadır ve bu ani sıcaklık değişimlerinden kaynaklanır ama aynı zamanda ve her şeyden önce vücudumuzu ve özellikle beslenmeyi ihmal ettiğimiz için olur. Sıcaklıklar düşmeye başladığında, güç kaynağına daha fazla dikkat etmeliyiz. Bu nedenle atılacak ilk adım, iyi yemek yemektir çünkü doğru yiyecekleri seçerek vücudu sadece içeriden güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda vücuda soğuk mevsimle yüzleşmek için ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sağlayarak formda kalırız. Sağlığımızı korumak için vücudumuzun güçlenmesine yardımcı olan ve ayrıca mevsimsel rahatsızlıkları önleyen bazı maddeler almak gerekir.

C vitamini

C vitamini sonbahar ve kış aylarında olmazsa olmazdır ve mevsimsel rahatsızlıklara ve parainfluenza sendromlarına karşı en iyi ilaçtır. Öncelikle portakal ve tüm turunçgillerde bulunur, ayrıca biber, karnabahar, kivi, ananas ve brokoli de bulunur.

Su ve mineral tuzları

Kışın sıklıkla yapılan bir hata, çok az içmek veya hiç içmemektir ve bu iyi değildir çünkü vücudun sürekli hidrasyona ihtiyacı vardır. İçmek önemlidir çünkü su yoluyla vücut önemli mineral tuzları emer.

antioksidanlar

Antioksidan miktarı da artırılmalıdır ve bu, yaban mersini ve kuş üzümü gibi kırmızı ve mor meyveleri bol bol yiyerek sağlanabilir.

Probiyotikler

Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve gribe karşı koymak için laktik fermentler sonbahar mevsiminden itibaren artırılmalıdır.

Tüm bu maddeleri vücudumuza nasıl sağlarız?

Çoğu zaman, günümüzün çılgın ritimleriyle, kendimizi gripten korumak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için gerekli tüm maddeleri vücudumuza sağlayacak maddi zamana sahip değiliz ve bu nedenle belki de sağlıklı ve dengeli besleniyor gibi görünsek bile, vücudumuz isyan eder ve doğru malzemeleri ister ve bu nedenle takviyelere başvururuz.

 

formül 2 Herbalife, kendinizi iyi hissetmeniz için ihtiyaç duyduğunuz şeylerle doldurmak için doğru takviyedir. 12'den fazla vitamin ve mineral tuz sağlayan bir multivitamin kompleksidir; doğru vitamin ve mineral tuz dengesini elde etmek ve böylece mükemmel bir formda hissetmek gerekir. Vitaminler kemikleri ve dişleri güçlendirmek için kullanılır, vücudun güçlendirilmesi ve hücre çoğalması için gereklidir. Mineraller ise kandaki oksijenin taşınması ve tiroid, sinir ve kasların çalışması ve hücrelerin hidro-salin düzenlenmesi için faydalıdır.

 

formül 2 kemikler için kalsiyum, bağışıklık sistemi için faydalı çinko, kemik bakımı için fosfor, hemoglobin oluşumu için demir, kas ve sinir fonksiyonu için magnezyum, tiroid fonksiyonu için iyot, melanin oluşumu için bakır, sinir sistemi için manganez, krom için içerir. kan şekerinin dengelenmesi ve serbest radikallerin nötralizasyonu için selenyum. Bu takviyede bulunan vitaminler 12'dir: İyi görüş için A Vitamini, Dişleri ve kemikleri güçlendirmek için D Vitamini, Beyaz kan hücrelerinin enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olan bir antioksidan olan C Vitamini, Kırmızı kan hücrelerinin üretimi için B12 Vitamini, Protein metabolizması için B6 Vitamini , serbest radikalleri yok etmeye yarayan antioksidan Beta-karoten, Protein metabolizması için Biotin, Doku ve hücrelerde enerjinin salınması için Niasin, Besinlerden elde edilen enerjinin salınması için Pantotenik Asit, Hücrelerin büyümesi ve çoğalması için Folik Asit, Riboflavin için proteinlerin, yağların ve karbonhidratların enerjiye dönüştürülmesi ve karbonhidratlardan enerjinin salınması için Tiamin. Her zaman formda olmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek, multivitamin kompleksi formül 2 en iyi çözümdür.