Kilo Vermek için 10 Püf Noktası

Diyet tavsiyesi
10 Trucchi per Dimagrire

Kahrolsun obezite!

L'şişmanlık dünyadaki ölümlerin başlıca nedenidir ve insanların çok daha az hareket ettiği, yanlış ve aşırı yemek yediği ve her gün hata üstüne hata biriktirdiği günümüzün sözde "refah" toplumunu karakterize eden bir numaralı hastalıktır. diyabet, felç ve kalp krizi gibi hastalıklar. İtalya'da neredeyse her on kişiden biri obez, üçte biri ise fazla kilolu. Amacınız psiko-fiziksel dengenizin iyiliği için doğru miktarda besin alırken kilo vermekse, bazılarını öğrenmeniz gerekir. temel kurallar sadece beslenme alışkanlıklarını değil, kötü alışkanlıklarını da değiştirmeye karar veren, saklanmak ve sağlık, enerji ve estetik hoşluk kazanmak için koşarak kendilerini kurtarmaya karar veren tüm insanlar için geçerlidir.

Kilo vermek için 10 diyet hilesi

İşte fazla kiloları etkili, sağlıklı ve doğru bir şekilde atmak için 10 faydalı ipucu:
  1. Öğün atlamayınher zaman akılda tutulması gereken bir kuraldır: gün, üç ana öğün artı iki çok hafif atıştırmalıkla işaretlenmelidir.
  2. Günde en az iki litre su için; Sıvılar, tüm iç organlarımızın en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için gereklidir ve günlük tuz alımınızı da azaltabilirseniz, vücudunuz ve tüm su sistemi size teşekkür edecektir.
  3. Değişir, değişir, değişir: Diyette mutfakta en çok hayal gücü olan kazanır. Çeşitli bir diyet sadece daha sağlıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda bir tür memnuniyet uyandırır ve can sıkıntısını uzak tutar.
  4. Abur cuburlardan kesinlikle kaçının: önceden pişirilmiş çorbaları, konserve yiyecekleri vb. unutun; Yemek pişirmeye ayıracak fazla zamanınız yoksa, hızlı da olsa kendinizi mantıklı, besleyici ve doyurucu bir şekilde beslemek için geçerli yemek ikamelerini tercih edin.
  5. Toplam kalori alımındaki azalmayı birfiziksel aktivite, hatta ışık; spor yağsız kütleyi arttırır, yağları eritir ve metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermeye yardımcı olur, bunun sonucunda günlük kalori tüketimi artar.
  6. Devi tembelliğe elveda deyin: Hafta içinde programlanacak fiziksel egzersize ek olarak, vücudunuzu her zaman eskisinden daha fazla hareket ettirmenize izin veren bazı akıllı tavizler de bulun. Hileli ama yine de mükemmel olan çok geçerli bir örnek, asansörden kaçınmak ve her zaman merdivenleri kullanveya kısa mesafeler için araba kullanmaktan kaçının, ancak bisikleti veya güzel bir yürüyüşü tercih edin, köpekten yararlanın ve uzun ve eğlenceli gezilerde ona eşlik edin.
  7. Alışverişe asla aç gitmeyin: her zaman ana öğünlerden birini yedikten sonra süpermarkete gidin, bu şekilde kileri veya buzdolabını sağlıksız ve "kolay" yiyeceklerle doldurmaktan kaçınmış olursunuz.
  8. Evde asla eksik olmamalılar sağlıklı atıştırmalıklar açlığı kırar yağsız, tok ve dengeli beslenmenize uygun; bu sayede elinize gelen ilk çikolataya kendinizi kaptırmaktan kurtulmuş olacaksınız!
  9. Kendinizi karbonhidratlarla doldurmaktan kaçının makarna, pirinç, patates, ekmek gibi; Bunun yerine kepekli olanları tercih edin ve günlük diyetinize daha fazla protein ekleyerek bunları sık sık değiştirin: proteinler yağsız kütle gelişimini uyarır ve metabolizmayı hızlandırır (biraz spor gibi)
  10. İmkansız hedefler belirleme, ayda 7 kilo gibi ya da bunun gibi saçmalıklar; Bir veya daha fazla mineral veya vitamin eksikliği olmadan dengeli bir beslenmeyi dikkate alırsak, gerçek bir gıda yeniden eğitiminden bahsediyoruz. Çok hızlı kilo vermeyi amaçlayan aşırı hedeflerle, hayal kırıklıkları nedeniyle yol boyunca kaybolabilirsiniz.
Bunu söyledikten sonra, metabolizmaya ve vücuda zarar vermekten başka bir şey yapmayan dengesiz diyetlerin aksine (bkz. sebzeli çorba diyeti veya yüksek proteinli diyet vb.), Herbalife diyeti iç organların tüm fonksiyonlarını düzenlemenize yardımcı olabilir, size daha önce görülmemiş bir enerji ve canlılık verir. Herbalife tarafından sunulan kilo kontrol ürünleri, tüm ilgili talimatlara uygun olarak doğru şekilde kullanıldıklarında en yüksek kalitede, etkili ve yan etkisi olmayan ürünlerdir. Diyetinizle ilgili her türlü bilgi, ücretsiz danışmanlık veya tavsiye için, bizimle iletişim kurmakta tereddüt etmeyin!

En çok satın alınan ürünler

€54,52
€36,39
€25,96
€42,85
€145,43

istenilen ürünler

İstek listenizde hiç öğe yok.