Evitați blocarea greutății în dietă

Pune aceste sfaturi în acțiune pentru a pierde în greutate constant, fără a întâmpina blocaje majore în călătoria ta către o greutate sănătoasă Când ții de ceva vreme o dietă săracă în calorii pentru a elimina în sfârșit acele depozite de grăsime enervante, se întâmplă să dai peste perioade hotărât neplăcute în care greutatea corporală îngheață. Nu coboară sau sus, rămâne mereu acolo, pentru a ne aminti că drumul nostru trebuie să fie mereu în sus... Deci cum putem evita toate acestea?

 

Sfaturi utile împotriva blocării greutăților

• În primul rând, nu renunța imediat; dacă întâmplător, în ciuda faptului că ne-ai urmat sugestiile la scrisoare, greutatea sa oprit de mai bine de o săptămână, înainte de a ridica steagul alb, încearcă să te măsori cu un centimetru. Pentru că? Deoarece masa slabă cântărește mult mai mult decât masa de grăsime și, prin urmare, este posibil să fi înlocuit acele plăcuțe cu mușchi incredibil de activi, fără a pierde niciun gram.
• Evită să urmezi diete sau zile care sunt exagerat de lipsite de alimente și nutrienți: acest tip de abordare nu te face să slăbești, ci doar îți încetinește rata metabolică bazală. Pentru a obține cele mai bune rezultate, vă sfătuim să creați un deficit caloric de aproximativ 500 de calorii pe zi față de nevoile dvs., combinând o dietă cu o activitate fizică constantă.
• Pentru a deveni o adevărată „mașină de ardere a grăsimilor” trebuie să te concentrezi pe dezvoltarea masei musculare, care chiar și în totală inactivitate te ajută să arzi multe calorii. Pentru a-l menține mereu în formă trebuie să consumi multe mese mici, clar fără grăsimi și fără zaharuri inutile, pentru a susține organismul, pentru a nu-l lăsa „gol” mai mult de trei ore; în caz contrar, prima atacată este masa corporală slabă (grăsimea este consumată mult mai târziu...)
• Preferați mesele și gustările bogate în proteine, care sunt elementele de bază ale mușchilor noștri, au puține calorii și ne oferă energie constantă; pregătiți un plan de dietă care să includă și o porție de carbohidrați (de preferință fructe, legume și cereale integrale) și grăsimi (ulei de măsline extravirgin – două lingurițe pe zi)

Ajutor Herbalife

Pentru a sprijini toți acei oameni care se ceartă cu cântarul lor și se simt prinși în vârtejul blocării, compania Herbalife a formulat un supliment bogat în cafeină, cacao, iarbă mate și ceai verde, capabil să îmbunătățească concentrarea și să reactiveze un metabolism oarecum somnoros. Uneori se întâmplă nu doar în timpul dietelor sărace în calorii, ci și în fața schimbărilor sezoniere sau a afecțiunilor tipice gripale, să te trezești umflat și cu câteva kilograme în plus, în mod nejustificat. Asta e Thermo Complete de la Herbalife poate oferi corpului dumneavoastră un impuls de energie pentru arderea grăsimilor pentru a stimula descompunerea tampoanelor de grăsime.

Ce este mai exact grăsimea corporală

Masa grasă este compusă din trigliceride intramusculare, grăsime esențială, țesut adipos alb și țesut adipos brun. Numărul total de celule adipoase dintr-un corp definește însăși masa de grăsime și depinde de factorii hormonali și genetici. Procentul de masă de grăsime dintr-un corp poate fi măsurat în diferite moduri, de exemplu cu pletismografie cu aer, plicometrie, cântar cu impedanță și cântărire hidrostatică.