Obsesia fericirii ne face nefericiți

Vestea că Cel mai popular curs din istoria de 317 ani a Universității Yale este fericirea a fost difuzat pe scară largă și de ziarele italiene, care toate raportează mai mult sau mai puțin aceleași date, preluate dintr-un articol publicat în New York Times. 

Cursul se numeste Psihologia și viața bună. Numara aproape 1200 de abonați și unul din patru studenți au ales-o. Este ținut de psiholog Laurie Santos. Acestea tinte: se concentreze pe psihologie pozitivă si induce schimbări de comportament. Acestea unelte, pe lângă lecțiile frontale: omniprezentul test a fi completat, i sarcinile săptămânal a fi efectuat (de exemplu, a face acte de bunătate, a cunoaște pe cineva nou), în cele din urmă a proiect de schimbare personală, pentru a fi pus la punct și apoi dus la examen.

Primul punct este că la universitate ne-am aștepta să găsim, poate, un ciclu de prelegeri despreideea de fericire la Platon, Aristotel și Epicur, dar nu un curs despre cum să trăiești o viață bună: ceva care se referă, mai degrabă decât la cunoștințe academice, la manuale de autoajutorare care tratează acest subiect. 

Al doilea punct este acesta: în Statele Unite există un clasament al universităților cu cei mai „fericiți” studenți. Yale nu este pe primele locuri, dar nici pe ultimele. Motivul pentru care cursul lui Santos este atât de reușit poate fi găsit, mai general, în stresul crescând al elevilor americani și nu doar americani. Toată lumea simte sub stres, dominat de trebuie să exceleze în toatecu orice preț. Mulți simt nerăbdător Și deprimat. Ei își fac griji pentru datoriile pe care vor trebui să le ramburseze și pentru viitor.

Cu toate acestea.

Totuși, într-adevăr Epicur scrie: „Nu tânărul este fericit, ci bătrânul care a dus o viață bună; căci tineretul în floarea vieții este o batjocură schimbătoare a norocului.”

Și cine știe dacă Santos îl menționează pe Epicur la un moment dat în cursul său. Poate să ne întrebăm, și să întrebăm sala de clasă uriașă, dacă disconfortul derivă doar din datele personale inevitabile, sau dacă există vreo cauză ulterioară.

Răspunsul, în realitate, este: desigur, există. 

Și iată-ne la al treilea punct. A meta-analiză gigantică și foarte recentă, publicat deAsociația psihologica americană, ne spune că din 1989 până astăzi s-a îndreptat „spre fii perfect în trup, minte, carieră”. Pe scurt, în toate. 

Este un obiectiv atât de ambițios și nerealist încât vine inevitabil cu stres, frustrare și mult prea multe oportunități de eșec. 

Cercetarea identifică trei tipuri de perfecționism: auto-raportat (alimentează dorința irațională de a fi perfect), impus social (a fi expus la un exces de așteptări de la mediul cuiva), hetero-referit (atribuirea altora de standarde de perfecțiune care nu corespund realității). Dintre cele trei forme de perfecționism, prima a crescut cu 10 la sută, a treia cu 16 la sută, a doua cu un impresionant 33 la sută. 

Raspunsurile la intrebarea "de ce ar trebui să aspirăm să fim perfecți?” Sunt multe, și destul de evidente: să găsești mai ușor de lucru. Să ai o carieră bună. De apreciat (și aceasta include și presiunea exercitată de social media)... Practic, a fi fericit".

Este un frumos paradox: fă-te mai nefericit având scopul de a fi mai fericit (într-adevăr: „perfect fericit”).

Și iată-ne la ultimul punct. Mai multe studii arată că oamenii care au propria lor fericire ca scop tind, în medie, să fie mai puțin fericiți decât alții. Să spun că este Susan Davide, psiholog la Facultatea de Medicină din Harvard. David vorbește literal despre „obsesia fericirii”, și inflația metodelor de dezvoltare a gândirii pozitive. Atitudine care duce la ignorarea anxietății, a fricilor, a furiei. Și care în cele din urmă ne obișnuiește să le recunoaștem și să le gestionăm și, prin urmare, ne împiedică să reacționăm într-un mod rezistent. 

Ca să nu mai vorbim de faptul că încercând din greu să nu aibă gânduri negative nu face decât să le mărească. Si efectul clasic „nu te gândi la elefant”.. „Am efectuat recent o cercetare care a implicat 70.000 de oameni„, spune Davide într-un recent Ted Talk, „și o treime (eu zic: o treime!) Are probleme pentru că experimentează emoții negative sau chiar încearcă să le ștergă”.

Faptul este că "fericire„este, de altfel, o idee abstractă și absolută. A încerca să te apropii este un pic ca a-ți propune să poți atinge orizontul. Printre altele, fericirea este un scop, precum și imposibil de atins, ca aceasta egoist pentru a ne deconecta de ceilalți, făcându-ne să ne simțim (datele cercetării o arată) mai singuri. 

Deci și mai nefericit. 

Poate că soluția ar fi proiectarea unor contexte (universitare, și nu numai) care să nu-i oblige pe tineri să viseze să fie perfecți după criterii fizice și psihice standardizate și omogenizate, ci mai degrabă. te încurajează să descoperi și să cultivi, cu mirare și recunoștință (și o doză de fericire) cele mai bune talente individuale ale lor. Dar, mă tem, un singur curs, chiar și la Yale, nu ar fi suficient și întregul sistem ar trebui regândit. 

Annamaria Testa - International - 12 februarie 2018