Cum să le folosești și care sunt produsele fundamentale Herbalife

Sfaturi de dietă de Secondina Staffolini mai 15, 2020

Come si utilizzano e quali sono i prodotti fondamentali Herbalife.

Luați orice carte de nutriție și va pretinde cu încredere că conține toate răspunsurile pentru a pierde cu succes toată greutatea pe care o doriți, fără a o recupera în cel mai scurt timp. Unii susțin că a mânca mai puțin și a face mai mult exerciții fizice este cheia, alții că un conținut scăzut de grăsimi este singura modalitate de a reuși, în timp ce alții recomandă reducerea drastică a carbohidraților. Deci, ce ar trebui să faci în esență?

Adevărul este că nu există o soluție universală pentru pierderea sănătoasă și permanentă în greutate. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru altul, deoarece corpurile noastre răspund diferit la diferite alimente, în funcție de genetică și de alți factori individuali. Găsirea metodei potrivite de slăbire pentru tine va necesita probabil timp, răbdare, angajament și puțină experimentare cu diferite alimente și diete.

Herbalife știe acest lucru și de aceea are o gamă largă de produse care se pot adapta nevoilor specifice ale indivizilor.

eu Produse Herbalife, de fapt, sunt concepute pentru a implementa diferite strategii de slabit prin reechilibrarea schemei noastre nutritionale. Reducerea caloriilor, aportul de mai multe proteine, fibre si grasimi sanatoase stau la baza utilizarii produselor Herbalife.

Mai mult, trebuie remarcat faptul că, în timp ce unii oameni răspund bine la numărarea caloriilor sau la alte metode restrictive similare, alții răspund mai bine dacă au mai multă libertate în planificarea programelor de slăbire. Cert este că, în orice caz, organismul nostru trebuie să aibă posibilitatea de a reacționa și de a se readapta la nou schema nutritionala oferit de Herbalife. Cu toții am dori ca kilogramele să se topească ca zăpada la soare, totuși trebuie să ne stabilim obiective realiste și, mai presus de toate, nu dăunătoare sănătății noastre.

În acest moment, să vorbim despre patru strategii populare de slăbire și despre cum produsele Herbalife ne pot ajuta să le punem în practică.

Reduceți caloriile

Unii experți cred că gestionarea cu succes a greutății se rezumă la o ecuație simplă: dacă mănânci mai puține calorii decât arzi, vei pierde în greutate. Sună ușor, nu? Si e.

Pierderea în greutate nu este un eveniment liniar în timp. Când reduceți caloriile, s-ar putea să slăbiți în primele câteva săptămâni, de exemplu, și apoi ceva se schimbă. Introduceți același număr de calorii, dar pierdeți mai puțin sau deloc în greutate. Asta pentru că atunci când slăbești, pierzi apă, țesut slab și grăsime, metabolismul tău încetinește, iar corpul tău se schimbă într-o varietate de alte moduri. Așadar, pentru a continua să slăbești în fiecare săptămână, trebuie să continui să reducă caloriile.

Trucul pentru o pierdere în greutate susținută și cu succes este să renunți la alimentele care au un conținut ridicat de calorii, dar care nu te fac să te simți sătul (cum ar fi bomboanele) și să le înlocuiești cu alimente care te umple fără a fi supraîncărcate cu calorii (cum ar fi legumele, pt. exemplu). ).

Un produs Herbalife util în acest scop este Principalul produs Herbalife: Formula 1!

Acest smoothie este ideal pentru micul dejun și, în general, ca înlocuitor de masă.

În sine, este o masă completă, sănătoasă și echilibrată deoarece conține vitamine, minerale, grăsimi scăzute, carbohidrați și proteine de calitate excelentă. Acest produs specific Herbalife are capacitatea de a ne satura și de a oferi corpului nostru energie pentru a începe ziua, dar, în același timp, are o doză scăzută de calorii care ne va permite, luând-l ca micul dejun și/sau prânz, să ne asigurăm. organismului cu aportul corect de nutrienți sănătoși și de înaltă calitate prin aplicarea unei reduceri clare a caloriilor consumate pe parcursul zilei.

Eliminați carbohidrații

O altă cauză a creșterii în greutate nu este consumul de prea multe calorii, ci mai degrabă modul în care organismul stochează grăsimi după consumul de carbohidrați. Când mănânci o masă, carbohidrații din alimente intră în sângele tău sub formă de glucoză. Pentru a menține sub control nivelul zahărului din sânge, corpul tău arde întotdeauna această glucoză înainte de arderea grăsimilor de la o masă.

Dacă mănânci o masă bogată în carbohidrați (multe paste, orez, pâine sau cartofi prăjiți, de exemplu), corpul tău eliberează insulină. Pe lângă reglarea nivelului de zahăr din sânge, insulina face alte două lucruri: împiedică celulele adipoase să elibereze grăsime pentru ca organismul să le ardă drept combustibil (deoarece prioritatea sa este arderea glucozei) și creează mai multe celule adipoase pentru a stoca tot ceea ce aveți. corpul nu poate arde. Rezultatul este că te îngrași și corpul tău are acum nevoie de mai mult combustibil pentru a arde, așa că mănânci mai mult. Deoarece insulina arde doar carbohidrații, ai poftă de carbohidrați și astfel începe un cerc vicios de consum de carbohidrați și creștere în greutate. Pentru a pierde în greutate, trebuie să întrerupeți acest ciclu reducând consumul de carbohidrați.

Majoritatea dietelor sărace în carbohidrați se bazează pe înlocuirea carbohidraților cu proteine și grăsimi. Dacă încercați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, vă puteți reduce riscurile și vă puteți limita aportul de grăsimi saturate, alegând carne slabă, pește, surse vegetariene de proteine, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și consumând multe legume verzi și fără frunze.

In acest caz, idealul este sa iti integrezi dieta cu un produs Herbalife care sa ne garanteze un aport mai mare de proteine. Printre produsele Herbalife se numără Formula 3 este cea care răspunde acestei nevoi specifice. Este, de fapt, pudră proteică derivată din soia și, prin urmare, potrivită pentru toată lumea, chiar și pentru vegetarieni și vegani. Proteinele formează „blocurile de construcție” ale mușchilor, susțin sistemele cardiovascular și hormonal, reglează temperatura internă și interacționează cu schimbul de informații între celule. De asemenea, vă țin apetitul la distanță și permit creșterea masei corporale slabe.

Tăiați grăsimea

Este un pilon al multor diete: dacă nu vrei să te îngrași, nu mânca grăsimi. Mergeți pe culoarul unui magazin alimentar și veți fi bombardat cu gustări cu conținut scăzut de grăsimi, lactate și mese ambalate. Dar, pe măsură ce opțiunile noastre cu conținut scăzut de grăsimi au explodat, și ratele obezității au crescut. Deci, de ce nu au funcționat dietele cu conținut scăzut de grăsimi pentru mai mulți dintre noi?

Nu toate grăsimile sunt rele. Grăsimile sănătoase sau „bune” vă pot ajuta de fapt să vă controlați greutatea, precum și să vă gestionați starea de spirit și să lupte împotriva oboselii. Grăsimile nesaturate care se găsesc în avocado, nuci, semințe, lapte de soia, tofu și pește vă pot ajuta să vă umpleți, în timp ce adăugarea unui ulei de măsline gustos într-un fel de mâncare cu legume, de exemplu, poate face mai ușor să consumați alimente sănătoase și să îmbunătățească calitatea generală a dieta ta.

Facem adesea compromisuri greșite. Mulți dintre noi facem greșeala de a schimba grăsimile cu caloriile goale de zahăr și carbohidrați rafinați. În loc să consumăm iaurt plin de grăsimi, de exemplu, mâncăm versiuni cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi care sunt umplute cu zahăr pentru a compensa pierderea gustului. Zahărul este apoi ascuns în diverse alimente, cum ar fi supe și legume conservate, sosul de paste, margarina și multe alte alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Deoarece corpul tău primește tot ce are nevoie din zahărul care se găsește în mod natural în alimente, tot acel zahăr adăugat nu este altceva decât o mulțime de calorii goale și creșteri nesănătoase ale glucozei din sânge.

Dintre produsele Herbalife, Thermo Complete este foarte potrivit pentru dietele în care se urmărește reducerea grăsimilor rele.

Fabricat cu extracte de plante, are proprietăți care vizează în mod special pierderea în greutate și menținerea concentrării mentale.

Cel mai interesant lucru la acest produs Herbalife este ca reuseste sa activeze metabolismul prin stimularea eliminarii rezervelor de grasime. Pe scurt, este un adevărat arzător de grăsimi care vă va susține în mod semnificativ dieta săracă în calorii cu ceai verde, yerba mate și o doză bună de vitamina C.

Umpleți cu fructe, legume și fibre

Chiar dacă reduceți caloriile, asta nu înseamnă neapărat că trebuie să mâncați mai puține alimente. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele, fasolea și cerealele integrale au un volum mai mare și durează mai mult pentru a fi digerate. Prin urmare, reprezintă un tip de hrană deosebit de sațios și excelent pentru slăbit.

În general, este bine să mănânci câte fructe proaspete și legume fără amidon vrei - te vei simți sătul fără a exagera caloriile.

Mănâncă legume crude sau aburite, nu prăjite sau pane și asezonează-le cu ierburi și condimente sau un strop de ulei de măsline pentru aromă.

Adăugați fructe la cerealele cu conținut scăzut de zahăr: afine, căpșuni, banane feliate. Vă veți putea bucura în continuare de multă dulceață, dar cu mai puține calorii, mai puțin zahăr și mai multe fibre.

Gustați morcovi sau țelină cu hummus în loc de chipsuri bogate în calorii.

Adăugați mai multe legume în felurile principale, perfecte pentru a face totul mai substanțial, permițându-vă să introduceți nutrienți de calitate în organism.

Daca nu iti place in mod deosebit fructele si legumele, dar dieta ta are nevoie de mai multe fibre, printre produsele Herbalife care ofera suplimente alimentare valabile, sprijinul nostru vine de la Multifibre! De fapt, dacă întâmpinați dificultăți să obțineți suficiente fibre prin dieta dvs., acest supliment vă poate ajuta să atingeți doza zilnică recomandată de 25 g.

Iată câteva alte sfaturi mici de urmat pentru a găsi linia pierdută:

Bea multă apă pe tot parcursul zilei
Sorbiți pe al nostru ceai de plante atât pentru micul dejun, cât și pentru prânz
Topiți amestecul Formula 1 în apă naturală (de preferință minerală și necarbonatată) la temperatura camerei
În masa gratuită folosiți foarte bine bresaola, curcan, pui, carne, peste, legume si salata
Mănâncă legume în voie și de orice fel (chiar și în timpul gustărilor)
Nu exagerați cu fructe și comestibile evita bananele si l’uva
Puteți avea încă o masă abundentă sau transgresivă pe săptămână. Dar numai o dată pe săptămână și întotdeauna în aceeași zi a săptămânii (ex. miercuri, în fiecare miercuri)
Au fost eliminate dulciurile/alcoolici/înghețatele/aperitivele/sandvișurile/pizza/brioșul/cafea îndulcită
Nu beți niciodată băuturi dulci. În schimb, vă puteți bucura de băuturi „zero calorii” (cum ar fi Lemonsoda zero, Tonic water Zero, Sprite Zero precum și faimoasa Coca cola zero etc. - chiar dacă sunt carbogazoase, nu contează, doar nu abuzați lor
Ceea ce contează sunt calorie: cele mai puține calorii posibile, deci fără băuturi dulci
Focaccia, pâinea, pizza sunt toate zaharuri (carbohidrați). În masa gratuită se pot consuma paste, atâta timp cât sunt puține, pe lângă înlocuitorii de pâine
Galete etc. sunt bine dar NUMAI la masa gratis si in cantitati mici
O salata frumoasa cu legume, tot la gratar, ouă sau bresaola sau curcan sau chiar toate împreună... E perfect. Carnea este de asemenea excelentă
Un pic, foarte putina sare, deoarece previne topirea grăsimilor

Produse Herbalife pentru dieta de bază

După cum probabil știți deja, i produse de bază necesare pentru a urma dieta Herbalife Eu sunt:

Formula 1 pulbere (shake)
Ceai de plante, adică eu ’Thermojetics infuzie de plante
Concentrat de plante și Aloes
Formula 3

Ghidul cu instrucțiuni de bază poate fi găsit la acest link: Ghidul rapid pentru utilizarea produselor esențiale

Pentru mai multe detalii, puteți consulta aceste articole explicative interesante:

Smoothie Formula 1 Herbalife – sfaturi de dietă pentru pierderea în greutate
Infuzie de plante – Ceaiul de plante Herbalife mereu cu tine
Concentrat de aloe - de ce bea atât de mult
Formula 3 Herbalife – eu’Importanța proteinelor într-o dietă

Ce să faci dacă nu slăbești suficient cu produse de bază

stiu pierderea în greutate nu ar trebui să te mulțumească, recomandam achizitionarea:

Termo galben Herbalife, deoarece înlătură senzația de foame, în special acea foame nervoasă cauzată de creșterea cortizolului
Utilizare și rezultate cu Thermo Yellow

Thermo Complete Herbalife, pentru a elimina grăsimea mai repede
Cum să scapi de excesul de grăsime

Sfaturi despre dieta pot fi gasite aici: Sfaturile experților mondiali care lucrează pentru Herbalife

Dacă cea mai mare problemă a dvs. în acest moment este celulita și petele pielii, permiteți-ne să vă sugerăm câteva trucuri citind aici:

Dacă te confrunți cu menopauză și nu știi cum să te îmbunătățești, citește aceste sfaturi:

Dacă ești o persoană sportivă, profită de ocazie pentru a primi o mulțime de sfaturi despre:

Vrei să ai mereu o piele frumoasă și netedă? Atunci trebuie neapărat să vă informeze despre:

… o mulțime de sfaturi elaborate de premii Nobel și doctoranzi care lucrează pentru Herbalife, traduse în italiană!

Alte informatii

ATENȚIE: cu dieta Herbalife nu vei fi foame! Dacă vă simțiți puțin foame în primele 4 zile, acest lucru este complet normal. Stomacul este elastic și în 4 zile această senzație va dispărea. Totuși, în caz de foame excesivă, mai degrabă decât să te arunci pe primul tort cu smântână disponibilă... este mai bine să prepari un alt mijloc Smoothie Formula 1!

Acest lucru este valabil și pentru pauza de la mijlocul dimineții sau după-amiezii!!! 1/2 smoothie făcut cu apă are foarte puține calorii!

De ce să folosiți shake-ul Herbalife

Aceasta agitați Formula 1 previne creșterea curbei glicemice. Când curba glicemică scade (ca după 90 de minute după o pizza sau o focaccia umplută, FOAMEA REVENE, inexorabil. Pe de altă parte, alimentele proteice precum smoothie-urile sau carnea, peștele, bresaola nu ridică curba glicemică care, prin urmare, nu trebuie coborâtă din nou!

Dacă doriți mai multe detalii despre utilizarea Formulei 1, citiți și Acest articol!

Acum să analizăm fiecare masă a zilei și să sfătuim ce produse sunt cele mai recomandate.

MIC DEJUN
Unul dintre aspecte fundamental în pierderea în greutate este să bei multă apă. Naturala, la temperatura mediului ambiant, orice marca de apa minerala (Sant'Anna, Vitasnella, Levissima etc.) Unii oameni nu le place apa plată. Dar este foarte important să luați câțiva litri de lichid pe parcursul zilei. Dacă chiar nu-ți place apa, ajută-te cu băuturi ZERO CALORII.
Evitați sucurile de fructe și toate celelalte băuturi răcoritoare, deoarece sunt bogate în calorii. Există multe băuturi aromate pe bază de apă în supermarketurile mari. Sau ALOE ZERO. Sau adăugați mai mult Herbalife ALOE în apă plată pentru a aroma apa.

Așa că, de îndată ce te trezești, începe să bei apă plată imediat TEMPERATURA MEDIU INCONJURATOR.
Într-unul dintre paharele pe care le bei, adaugă ceaiul de plante (o jumătate de linguriță)

Infuzie de plante

Întotdeauna în timpul dimineaţă într-un alt pahar de apă naturală se adaugă ALOE care servește la purificarea organismului de elementele reziduale și grăsimile dizolvate în timpul nopții.

Aloe concentrat din plante

Întotdeauna dimineața, faceți smoothie-ul FORMULA 1 (aroma la alegere, este posibil și dacă doriți să amestecați două sau mai multe arome în același smoothie).
Urmați cantitățile indicate pe eticheta produsului.

ATENŢIE: nu folositi lapte integral folositi lapte degresat sau mai bun lapte de soia. Sau faceți smoothie-ul doar cu apă naturală la temperatura camerei (fără lapte). În primele 10 zile de la începutul dietei este posibil să adăugați o jumătate de lingură de pulbere pentru a obișnui treptat stomacul și a nu simți senzația de foame (la fel nu s-ar simți senzația de foame dar pentru un confort mai mare este posibil adăugați o jumătate de lingură de pulbere suplimentară și reduceți-o treptat în primele 10 zile de dietă. Din a unsprezecea zi, respectați cantitățile indicate pe eticheta produsului.

Formula 1

Înainte de a pleca la muncă sau înainte de a începe lucrul inteligent: pregătiți o jumătate de sticlă de apă naturală introducând o jumătate de linguriță de CEAI DE PLANTE (întotdeauna produsul care fusese deja luat primul dimineața) și bea apă pe tot parcursul dimineții până ajungi la prânz.
SINGUR dacă este necesar să luați o gustare la mijlocul dimineții: spargeți un baton proteic și mâncați jumătate din ea la gustarea de dimineață și cealaltă jumătate la gustarea de după-amiază. Daca consumi doar o gustare pe zi, pastreaza jumatatea de baton pentru gustarea a doua zi (fiind uscata nu se deterioreaza in 24 de ore)

PRANZ - MÂNĂ GRATUITĂ
(de asemenea, ar fi posibil să setați masa gratuită seara, cum ar fi cina, și să setați a doua Formula 1 a zilei în loc de prânz. Schema poate fi schimbată în fiecare zi cu un mic dejun fix cu Formula 1 și apoi la alegere
în fiecare zi puteți lua o masă gratuită fie la prânz, fie seara)

Pentru amiază este posibil să mănânci alimente precum legume (asezonat si cu ulei de masline extravirgin crud niciodata gatit in tigaie, uleiul asigura si aportul de Omegas)
Legumele pot fi luate și în cantitate și condimentate dacă se dorește. Legume datorită fibrelor lor sau foarte potrivite. Morcovi, dovlecei, ardei, telina, spanac orice tip de legume si in cantitati mari
Dacă nu mâncați legume dintr-un anumit motiv, înlocuiți-le cu acest produs:

Multifibre Herbalife

CENA
FORMULA 1 înlocuitor de masă, urmând aceleași instrucțiuni ca și pentru smoothie-ul de dimineață

Produs pentru masa musculara – doar unul la alegere
În timpul dietelor, organismul simte nevoia să găsească calorii suplimentare în organism care nu sunt introduse cu alimente (regim alimentar).
Cu toate acestea, atunci când organismul este „foame”, atacă mai întâi masa slabă (mușchii), deoarece aceștia sunt mai ușor de transformat în energie - calorii
Iată că dacă nu includem proteine suplimentare cu Dieta vom ajunge cu puțin mai puțină burtă dar și cu mult mai puțini mușchi (picioare, brațe, abdomene) și vom pierde tonicitate va arăta și mai rău decât atunci când eram supraponderali
Prin urmare, mai ales pentru oameni – atât în cazul lipsei de activitate fizică, cât și în cazul exercițiilor fizice – este necesar să se introducă PROTEINE suplimentar (pe lângă cele luate la masa gratuită cu carne)
Prin urmare, obțineți proteinele din cel puțin unul dintre aceste produse (doar un produs este suficient). Dacă cumpărați mai multe produse, rotiți-le pe parcursul săptămânii
Primul produs este adăugat la FORMULĂ 1 de dimineata si seara
Pe de altă parte, al doilea și al treilea produs pot fi luate oricând în 24 de ore, doar dizolvați-le în apă.

Formula 3 acest produs poate fi adăugat la smoothie-ul Formula 1 dimineața și seara.

Un alt produs care conține întotdeauna proteine:

PRO 20 Select 630 de grame
Acest produs poate fi luat dizolvat în orice lichid, inclusiv în apă plată, și poate fi luat în orice moment al zilei, chiar și în timpul activității fizice, ca recuperare de proteine deci în timpul unei plimbări, unei alergări, dar și în timpul antrenamentului acasă sau în timpul antrenamentului. sala de sport.
Este un produs nou lansat în 2019 și studiat cu Cristiano Ronaldo.

Alternativ Tri Blend Select - solubil în apă - după gust BANANĂ un produs pentru cei care, în timpul activității fizice, au nevoie și de a-și reface forțele deoarece au depus un efort fizic mare din cauza activității intense (nu este potrivit pentru persoanele sedentare care doresc să țină dietă deoarece oferă și calorii)

Tri Blend Select

Produs neesențial care urmează să fie achiziționat eventual mai târziu și numai dacă a existat multă foame nervoasă Themojetics Giallo.

Termo Giallo

PRODUSE PENTRU SALĂ DE gimnastică:

ATENȚIE: NU CUMPĂRAȚI ACESTE PRODUSE DACĂ NU FACEȚI O ACTIVITATE FIZICĂ INTENSA CU EFORT MUSCULAR MARE (GYM)
ȘI NU CUMPĂRAȚI ACESTE PRODUSE ÎNAINTE DE A FI PIERDUT MĂRÂN PRIMELE 6 KG.

H24 Recuperarea musculară după haltere

H24 Recuperare după activitate aerobă

REHIDRATARE PENTRU SPORT/RUNNING VARA

H24 Cristiano Ronaldo CR7 Drive - Rehidratare pentru sport/alergare vara

H24 Hidratează mineralele și vitaminele