Îndepărtați retenția pentru un abdomen mai plat

Burta este o zonă foarte afectată atât de excesul de grăsime abdominală, cât și de stagnarea lichidelor de care organismul este incapabil să le elimine. Rezultatul zilelor, lunilor sau anilor fără exerciții fizice și fără o alimentație echilibrată, dar ușoară, este să găsești haine care „trag” de abdomen și să te simți mereu umflat și iritabil, de multe ori chiar și cu un disconfort peren asemănător unei dureri de cap constipație burtă. Din fericire, pierderea lichidelor acumulate pe abdomen este mai usoara decat pierderea excesului de grasime abdominala, si chiar mai repede. Oricine a urmat cel puțin o dată în viață o dietă „flash” cunoaște foarte bine mecanismul primelor kilograme pierdute: compus în principal din apă și lichide stagnante. Principalele cauze ale umflăturilor abdominale Un stil de viață sedentar este în mod semnificativ inamicul unui abdomen plat și tonifiat, așa că uitați de canapea și mergeți la jogging sau la o baie plăcută în piscină! O dietă bogată în junk, alimente pre-gătite sau excesiv procesate introduce un exces de sare în organism care favorizează reținerea și, prin urmare, umflarea. De asemenea, este necesar să se asigure că există un drenaj excelent al lichidelor din organism. Rinichii trebuie ajutați să elimine toxinele și lichidele care stagnează, fără utilizarea de diuretice, ci pur și simplu urmând o dietă specifică (cu excepția cazurilor speciale). Pe lângă aceasta, trebuie stimulat și întregul sistem limfatic, care îndeplinește o funcție foarte importantă chiar dacă este mai puțin „evidentă” decât cea a rinichilor. Cum funcționează sistemul limfatic Practic se ocupă cu inactivarea diferitelor microorganisme și resturi prinse în țesuturi și în filtrarea plasmei între artere și vene. Îndepărtează în esență tot ceea ce ar putea îngreuna activitatea ulterioară a rinichilor, filtrele naturale de toxine și impurități.

Cum să scurgi lichidele

După cum am menționat deja, o dietă bogată în sare împiedică țesuturile să elibereze stagnări și, dimpotrivă, tinde să blocheze lichidele din interiorul corpului. De aceea este necesar să se acorde mai multă atenție sărării salatelor, apei pentru paste, carne și așa mai departe... Este indicat să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi, eventual ușoară (nu excesiv de mineralizată) pentru a nu încarcă și mai mult ciclul de filtrare a rinichilor și a limfei.