Se simte energic chiar și de căldura de vară cu sfaturi de nutriție Herbalife

Sugestie:

Ce sa mananci in principal in timpul verii?

Obiceiurile bune pentru o vară potrivită

eu Luni de vară Sunt o perioadă în care temperaturi ridicate sunt simțite pe obiceiurile noastre zilnice, Prin drenarea energiei noastre.

După cum veți ști energia este o resursă care vine din ceea ce mâncăm. Deci, Fii atent la sursa noastră de energie Este esențial pentru a menține un stil de viață sănătos și se simt în formă. O dietă bine planificată, de fapt, vă poate ajuta să vă păstrați sănătatea fizică și mentală și vitalitatea în timpul lunilor de vară.

De aceea vrem să analizăm astăzi. Unele sfaturi nutriționale utile pentru a înfrunta vara cu determinante. Încercați să urmați cât mai mult posibil pentru a vedea Mai multe rezultate.

Apa, aliatul nostru.

Datorită căldurii excesive, organismul pierde în mod natural mai multă apă. Prin urmare, este esenţial. Fiţi atenţi la consumul zilnic de lichid. Străduiţi să beţi cel puţin. 8-10 pahare de apă în fiecare zi. Pentru a evita căderea pradi deshidratare. În plus, puteți opta pentru Băuturi sportive conținând electrolit Sau sucuri de fructe proaspete pentru a reînnoi Minerale pierdute de transpirație În timpul zilei.

Hrănire uşoară şi echilibrată

Consumarea alimentelor grele și grase în timpul verii Niveluri mai mici de energie. În schimb, este mai adecvat să urmăm Plan de alimente uşoară şi echilibrate. O dietă îmbogățită cu legume, fructe, cereale integrale și surse de proteine va furniza corpului dumneavoastră nutrienți necesari. În plus, puteți include în dieta dumneavoastră Alimente sănătoase în grăsimi bogate Cum ar fi: avocado, nuci şi ulei de măsline.

Alimente proaspete și proaspete

În zilele fierbinte de vară, corpul face unul. Eforturi mai mari pentru a se răci în jos.. Prin urmare, este important să încorporezi Produse alimentare În dietă. În special, fructele, legumele și salatele proaspete sunt alegeri ideale în această perioadă. De exemplu: pepene, pepene, castravete şi legume cu frunze verzi, răcirea corpul şi păstraţi-vă plină mulţumită acestora. Conținut ridicat de apă și de fibră. De asemenea, puteți opta pentru gustări răcoritoare, cum ar fi înghețată sau smoothies bazate pe fructe congelate.

Ce sa mananci in principal in timpul verii?

Să fii conştient de nutriţia ta în perioadele cele mai fierbinte este importantă Menținerea echilibrului de temperatura corpului și păstrarea propria energie. Ele pot fi amestecate în salate și pereche bine cu legume pe o farfurie. Unele alimente sănătoase pe care le puteți consuma în zilele fierbinți de vară.

Aşa cum îţi dă o

Hidratare optimă și sarcina corectă

Să înfruntăm chiar şi cele mai stresante zile. În sfârşit, cel mai faimos produs al companiei americane: Formula 1.... În plus, Carbohidraţi cu eliberare lentă

Capabil de a dona o Simţul crescut al satietăţii Obiceiurile bune pentru o vară potrivită De la grătare în grădină până la cocktailuri la piscină, mâncarea şi băutura are o dimensiune cu totul nouă în timpul verii. Chiar dacă ați putea răsfăța în mai multe delicatese decât alți ani, puteți în continuare echilibra dieta profitând de

Abundența de fructe și legume proaspete

Disponibil în lunile mai calde. Câteva sfaturi pentru a vă ajuta să nu cedeze la ispite atât de mult.. Cu uşurinţă.

Şi păstrează-ţi nevoile nutriţionale. Un must al verii: fructe!.

Puţin dar sigur,

• E bine pentru tine. Extinde gama de nutrienți în dieta dumneavoastră
• Şi e mult mai bine decât o gustare dulce şi prelucrată. Cu toate acestea, încercați să păstrați porțiunile corespunzătoare obiectivelor dumneavoastră și variați cât mai mult posibil tipul de fructe de care decideți să consume. Produse la 0 km.
• ȘI Vara avem mai multe şanse să cunoaştem. Fermierii locali

, Căutați standuri din zonele noastre și aflați ce produse le vând.

Multe magazine alimentare au, de asemenea, selecții de produse locale și puteți întotdeauna întreba managerul de magazin ce produse sunt acestea “

Un km 0 Reţineţi că ceea ce este disponibil de la fermierul din apropiere poate arăta diferit de ceea ce veţi găsi în supermarket (mai mic sau ușor diferit) în culoare. Dar nu e un lucru rău. S-ar putea ca fermele mici de familie să nu aibă aceleaşi abilităţi ca marii fermieri, astfel încât producţia lor a fost produsă

• Ar putea să pară puţin mai puţin invitator Cu toate acestea,
• Nu aveți aditivii care pot avea produse agricole la scară largă Reprezintă, de asemenea, Lămâie O opțiune mai ecologică
• , Deoarece acestea sunt produse care nu trebuie să fie luate departe. Hidratat, hidratat, hidratat.

Sunt câteva reguli simple de urmat când vorbim despre asta. Hidratarea varăPrima încercare. senzație generală de bine și vitalitate Bea des daca petreci timpul afara. Poate sub soare.. Dacă începi să-ţi fie sete, probabil că eşti deja deshidratat. Apa în mod natural rămâne alegerea numărul 1Pentru o hidratare bună, dar ele sunt, de asemenea, bune Vorbind.

e alcune
Băuturi fără zahăr Încercați să stoarceți niște lămâie sau lămâie pentru a adăuga unele panache fără calorii sau zahăr.Limitarea sucului de fructe zaharuri simple , Care ar putea avea gust răcoritor, dar este adesea încărcat cu zahăr. Încearcă să nu te concentrezi pe mâncare. Toată lumea iubeşte un grătar bun în grădină.

Dar masa nu trebuie să fie principalul protagonist al evenimentului. Adesea motivul pentru care ne întâlnim este să ne întâlnim. Mâncaţi toţi împreună. Dar mâncarea nu trebuie să fie întotdeauna centrul atenţiei. satisface chiar și cele mai puternice pofte și ajută la darea unui plus de vitalitate metabolismului.

Încearcă.

Pentru a acorda o importanță mai mare activităților în aer libere Ceea ce puteți efectua în timpul întâlnirilor cu prietenii, cum ar fi: dansuri, jocuri, plimbări.Dacă mâncarea nu este punctul focal, vei fi mai puţin probabil să stai jos şi să mănânci mult. Înainte de a călători, verificați scena locală Ele pot fi amestecate în salate și pereche bine cu legume pe o farfurie. Consumarea meselor sau delicatese locale, în special în restaurante, este unul dintre motivele pentru care aşteptăm cu nerăbdare să mergem în vacanţă. Dar o mică cercetare făcută în avans poate merge un drum lung pentru a vă ajuta să evitați capcanele de dietă care atât de adesea apar atunci când trai hârtie, precum şi vina care loveşte când ajungi acasă. Majoritatea oamenilor sunt capabili.

1. Faceţi o alegere sănătoasă dacă vă uitaţi calm la un meniu

Cereți să împărțiți un fel principal sau să comandați un aperitiv mai sănătos, o parte de salată sau o supă rece pentru a începe. fructe Încearcă să faci asta. O gustare sănătoasă Ca o mână de nuci de pui sau roşii de cireşe.

Înainte să ieşi, ca să nu mănânci prea mult când vei ieşi din casă.

2.

”.

. .

3.

.

. ȘI

4.

5.

. .