Sari peste mese nu te face sa slabesti

Pentru cei care caută o dietă menită să atingă greutatea corporală corectă și aleg des, dacă nu zilnic, să a sări peste mese, pentru a reduce aportul total zilnic de calorii, trebuie să știe că greșește complet. De fapt, se știe că săritul peste mese nu ajută organismul spre scăderea greutății corporale, dar nu face altceva decât să-l slăbească și să fie mai puțin reactiv. Pe termen lung, asta va încetini rata metabolică bazală; s-a constatat că în aceste cazuri, organismul nostru tinde să stocheze cât mai multe stocuri, eliberând strictul minim. Deci acul cântarului nu se va debloca și ne vom simți slăbiți fără cea mai mică energie. Urmărirea unei diete de slăbire nu este sinonimă cu slăbiciune, dimpotrivă, este necesar să ne străduim să găsim echilibrul corect între toți nutrienții esențiali pentru a obține energie, a stimula metabolismul și a susține mușchii.

Cele 5 mese de bază pentru o nutriție adecvată

Numărul perfect nu este 3, așa cum cred mulți, ci 5:

1. Mic dejun
2. Gustare
3. Masa de pranz
4. Gustare
5. Cena

Mai mult de trei ore nu trebuie să treacă niciodată între o masă și alta: sistemului digestiv i se acordă timp să elimine bolusul anterior, să introducă alte alimente care urmează să fie procesate. Pare aproape o contradicție, într-o dietă, să oferi continuu calorii corpului tău, totuși este mod mai sănătos și mai eficient pentru a elimina kilogramele în exces. Operând astfel, organismul nu va intra niciodată în modul „foame” și, prin urmare, nu va încerca să rețină cât mai multe calorii și substanțe posibil. Simțindu-se suficient de plină și răsfățată, în timp va putea accelera semnificativ metabolismul și eliminarea grăsimilor și toxinelor.

Dieta variata, dar usoara

În mod clar, aceste 5 mese nu ar trebui să îngreuneze corpul, ci vor trebui doar să-l susțină și să-l susțină până la sfârșitul întregii zile, glorios și fără senzația de foame care să strângă stomacul. Acestea sunt micile trucuri pe care să le folosiți atunci când urmați o dietă săracă în calorii; mâncând puțin, des și variind tipul de mâncare, ne vom simți mai energici, pozitivi, sănătoși și plini de vigoare. Și acul balanței ne va zâmbi zi de zi.

Un exemplu de mic dejun optim

 

 

Micul dejun trebuie să fie ușor, deși sățios și bogat în nutrienți, esențial pentru a începe ziua într-un mod pozitiv și energic. O masă inițială excesiv de săracă nu ar face decât să slăbească organismul, în timp ce una prea bogată în calorii sau grăsimi ar duce la o stare de somnolență sau indigestie, cu dureri de cap asociate și indispoziție generală. Herbalife vă oferă cea mai bună modalitate de a vă trezi corpul și metabolismul, cu ajutorul Mic dejun echilibrat Herbalife: o masă completă, hrănitoare și energizantă pentru a-ți începe ziua în cel mai bun mod posibil!