Pierderea burticii după sarcină

Momentul mult așteptat a sosit în sfârșit: după nouă luni de vise și temeri, îți poți ține în brațe copilul mult iubit. E mic, moale, dulce și cere doar multe mângâieri... este cel mai bun moment din viața ta; dar de fiecare dată când te uiți în oglindă vezi profilul tău care chiar nu vrea să revină la cum era „înainte” de sarcină. Este o problemă care afectează multe femei, într-adevăr, aproape pe toate. Nu este ușor să revii în formă după naștere, sau cel puțin nu se întâmplă repede. Singura soluție este să-ți sufleci mânecile și să urmezi aceste sfaturi valoroase pentru a-ți pierde burtica.

Reguli pentru un abdomen plat după naștere

Urmați o dietă variată și corectă

Pentru cele care alăptează, este de o importanță vitală să mănânce impecabil pentru a oferi bebelușului cel mai bun și mai hrănitor lapte din lume... dar și pentru femeile care nu își pot alăpta copilul, urmând o dietă sănătoasă și săracă în grăsimi. poate fi o idee excelentă să scoți câteva kilograme în plus și să vezi din nou o burtă tonifiată și fermă. Deci undă verde la cărnurile albe, peștele și ouăle dar și legumele în voie, atâta timp cât nu sunt condimentate. În fiecare zi este important să introduceți în organism un procent bun de vitamine, oligominerale și fibre

Faceți exerciții țintite

Cu siguranță, pentru a însoți o dietă hipocalorică, gimnastica este cel mai bun aliat. Cele care alăptează trebuie să se abțină de la exerciții prea debilitante, dar pot face cu ușurință plimbări foarte lungi în cărucior, într-un ritm bun, ceea ce va fi bine pentru mamă și copil. Cele care nu alapteaza, asteptand evident ca toate tesuturile sa se aseze dupa nastere, pot viza si unele cursuri in sala de sport precum aerobic, zumba si alte activitati, evident, primind sfatul medicului sau ginecologului in primul rand. Există și câteva exerciții izometrice care vor ajuta la tonifierea abdomenului și sunt potrivite și pentru mamele care alăptează, deoarece sunt moi și nu riscă acumularea de toxine în lapte. Doar strângeți și eliberați abdomenul, ținând contracția timp de câteva secunde. Este o activitate care ar trebui desfășurată în mai multe tranșe pe parcursul zilei

Folosește niște cremă de fermitate

Dieta și sportul sunt cu siguranță cea mai bună idee pentru a pierde grăsimea de pe burtă și a reveni în blugii de dinainte de bebeluș, dar cu siguranță poți ajuta și folosind o cremă tonifiantă și fermentă în fiecare zi, care să se întindă cu grijă pe tot abdomenul, cu mișcări circulare; cu atat mai bine daca dupa dus, profitand de dilatarea porilor pentru o absorbtie rapida.