Nutrire il Cervello

Esistono in effetti alcuni cibi che rafforzano e proteggono il nostro cervello, prevenendo malattie importanti come, ad esempio, l’Alzheimer o il Morbo di Parkinson.

Cibi per il cervello

Come riconoscere, quindi, gli alimenti utili anche all’organo più importante del nostro organismo? Ecco una lista di cosa portare a tavola, ovviamente all’interno di una dieta sana e variegata:

• Tè Verde: grazie all’alto contenuto di polifenoli e di catechine, il suo potere antiossidante è incredibile, previene anche i coaguli nel sangue; meglio acquistarlo in erboristeria per assicurarsi che sia puro
• Pesce: da sempre si sa che il pesce è un ottimo alleato del cervello (anche per la memoria) e grazie ai numerosi acidi grassi Omega-3 contenuti in tutti i tipi di pesce, si riescono a prevenire numerose malattie neurodegenerative
• Olio extra vergine di oliva: non deve mai mancare sulle nostre tavole, antinfiammatorio e ottimo alleato anti-colesterolo, protegge il cervello e le arterie dall’attacco dei grassi
• Mele: meglio se biologiche, da consumare con tutta la buccia, sono piene di antiossidanti e di sostanze che proteggono dai radicali liberi e dall’accumulo di grassi nel sangue
• Frutta secca: i grassi insaturi contenuti in mandorle, nocciole e noci sono un toccasana per il nostro cervello e abbassano i livelli del colesterolo cattivo, riducendo la possibilità di sviluppare le placche arteriosclerotiche nel nostro cervello
• Caffè: aiuta il nostro cervello a proteggersi dallo stress ossidativo, è davvero un potente antiossidante; chiaramente da consumare con moderazione…
• Pomodori: evviva la pasta al pomodoro e la pizza! Il pomodoro non manca mai sulle tavole degli Italiani, e per fortuna… infatti contiene molte vitamine, ma soprattutto di licopene, che riduce notevolmente il rischio di ictus. Meglio consumarli sotto forma di salse e passate, poiché la cottura aumenta l’assorbimento di queste sostanze miracolose.
• Cioccolato: grazie all’alto contenuto di flavonoidi, protegge il cervello e favorisce l’attività dei neuroni (oltre a far passare i malumori della giornata!)

Quindi preparatevi un menu settimanale ricco di alimenti sani e nutrienti come questi, che riescano anche a ‘nutrire’ e a proteggere il cervello dalle malattie neurodegenerative e dallo stress ossidativo. Sarete più attivi ed energici! Se però gli impegni quotidiani vi impediscono di applicarvi come si deve ai ‘doveri’ della tavola, alcuni prodotti potrebbero sopperire a tali mancanze.

Cosa propone Herbalife

Herbalife pensa a tutte quelle persone che non riescono a nutrirsi in modo efficace ed efficiente, e che potrebbero incorrere, nel tempo, in problematiche serie e debilitanti. Ecco alcuni prodotti interessanti proposti da Herbalife:

• Herbalifeline: un integratore incredibile con un apporto notevole di acidi grassi Omega-3, a base di olio di pesce, che favorisce il funzionamento cardiocircolatorio, ed è un ottimo antiossidante, utile al cervello e a tutte le cellule in generale

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• Infuso alle erbe: non si tratta semplicemente di un tè, ma è una grande fonte di energia che stimola la depurazione dell’organismo, l’eliminazione delle tossine ed aiuta a mantenere il peso forma o a raggiungerlo