Importanța gustărilor echilibrate în procesul de slăbire

Oamenii care țin dietă sunt convinși că soluția la toate problemele lor este să mănânce puțin și doar în mesele principale. Nimic mai greșit. Acest tip de atitudine provoacă frustrare, iritabilitate și slăbiciune cronică, iar adesea acul echilibrului se mișcă puțin sau nimic. Pentru a-ți rupe pofta de mâncare și a nu ajunge la prânz și cină cu foame excesivă, ai nevoie de două gustări mici, una la mijlocul dimineții și una la mijlocul după-amiezii. Avem nevoie de un schimb de energie continuu, pentru fiecare activitate pe care o desfășurăm (chiar și în timpul somnului), iar când organismul își dă seama că nu mai are combustibil din care să extragă, intră într-un fel de stand-by, încetinind toate procesele metabolice esențiale. Acest lucru este dăunător pentru starea fizică și, de asemenea, pentru pierderea în greutate. Corpul nu va arde zahărul sau grăsimea și ne vom simți obosiți, neputincioși și ne luptăm perpetuu cu cântarul și cu blugii care pur și simplu nu vor să se închidă!

Cât de importante sunt gustările pentru a calma foamea

Mulți oameni cred că a mânca mai des înseamnă a mânca mai mult; nu este in intregime adevarat si, cu cateva mici precautii, nu vor fi depasite caloriile stabilite pentru ziua intr-o dieta hipocalorica. O gustare ușoară ne ajută să menținem metabolismul activ, eliminând mai repede excesul de grăsime. O gustare sănătoasă și hrănitoare ar trebui să conțină aproximativ 10% din totalul de calorii permise și să fie fără adaos de zahăr sau conservanți și coloranți. Un fruct simplu poate să nu fie suficient pentru a potoli senzația de foame sau de crampe stomacale.

Cateva greseli de evitat

Iată câteva sfaturi pentru cei care țin dietă:

• Cei care sar peste micul dejun sau gustari nu vor avea energia de care au nevoie pentru munca sau activitatile scolare
• Depășirea caloriilor permise pentru gustări nu este bună pentru dietă și este complet inutilă chiar și la nivel metabolic
• Consumul de suc bogat în zahăr doare stomacul și ne face să ne simțim tot timpul foame
• Consumul de prea mulți carbohidrați crește foamea și pofta de dulciuri

Sfaturi Herbalife

Pentru o pauză de foame hrănitoare, sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii, Herbalife oferă Batoane proteice, care furnizează doar 140 de calorii și conțin 10 grame de proteine derivate din lapte și soia, utile pentru întărirea mușchilor în detrimentul grăsimii. Sunt cu siguranță o gustare delicioasă potrivită pentru cei cărora le place să mănânce ceva gustos, bogat în nutrienți precum vitamine și minerale. Produsul este disponibil în trei arome diferite: cacao și amp; Arahide, migdale și amp; Vanilie, Citrus si il poti lua cu tine la scoala sau la birou, pentru a avea mereu la dispozitie batoanele energetice.

Note despre proteine

Proteinele sunt molecule formate din lanțuri de aminoacizi (20 de tipuri în total) pe care organismul le obține din alimentele introduse. Ele sunt utile și indispensabile vieții, deoarece formează țesuturi, hormoni, enzime și sunt, de asemenea, transformate în energie pură. Proteinele sunt prezente nu numai în mușchi, așa cum poate toată lumea știe, ci și în unghii, păr, piele, sânge și organe vitale.