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L'importanza degli spuntini equilibrati nel processo della perdita di peso

Sfaturi de dietă
L'importanza degli spuntini equilibrati nel processo della perdita di peso Prodotti Herbalife Online
Le persone che si mettono a dieta sono convinte che la soluzione a tutti i loro problemi sia mangiare poco e solamente nei pasti principali. Nulla di più sbagliato. Questo tipo di atteggiamento provoca frustrazione, irritabilità e debolezza cronica, e spesso l’ago della bilancia di sposta di poco o niente. Per spezzare l’appetito e non arrivare a pranzo e a cena con una fame eccessiva, sono necessari due piccoli spuntini, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio. Abbiamo bisogno di un continuo ricambio energetico, per ogni attività che svolgiamo (anche durante il sonno), e quando l’organismo si accorge di non avere più carburante dal quale attingere, si mette in una sorta di stand-by, rallentando tutti i processi metabolici essenziali. Questo è deleterio per lo stato fisico, e anche per il dimagrimento. Il corpo non brucerà né zuccheri né grassi e noi ci sentiremo stanchi, privi di forze e perennemente in lotta con la bilancia e con i jeans che proprio non vogliono chiudersi!

Quanto sono importanti gli spuntini spezza fame

In molti pensano che mangiare più spesso significhi mangiare di più; non è del tutto vero e, con qualche piccola accortezza, non si eccederanno le calorie stabilite per la giornata in un regime dietetico ipocalorico. Uno spuntino leggero ci aiuta a mantenere ben attivo il metabolismo, smaltendo più velocemente l’adipe in eccesso. Uno snack sano e nutriente dovrebbe contenere circa il 10% delle calorie totali concesse, ed essere senza zuccheri aggiunti o conservanti e coloranti. Un semplice frutto potrebbe non essere sufficiente a placare il senso di fame o i crampi allo stomaco.

Alcuni errori da evitare

Ecco qualche consiglio per chi è a dieta:
  • Chi salta la colazione o gli spuntini non avrà le energie necessarie per le attività lavorative o scolastiche
  • Eccedere nelle calorie consentite per gli spuntini non fa bene alla dieta ed è del tutto inutile anche a livello metabolico
  • Bere bibite ricche di zuccheri fa male allo stomaco e ci fa sentire sempre affamati
  • Consumare troppi carboidrati aumenta la fame e la voglia di dolce

I consigli di Herbalife

Per uno spezza fame nutriente, sano e ipocalorico, Herbalife propone le Barrette Proteiche, che apportano solamente 140 calorie e contengono ben 10 grammi di proteine derivate dal latte e dalla soia, utili al potenziamento dei muscoli a discapito dell’adipe. Sono sicuramente uno snack delizioso adatto a coloro che amano sgranocchiare qualcosa di sfizioso ricco di nutrienti quali vitamine e minerali. Il prodotto è disponibile in tre diversi gusti: Cacao & Arachidi, Mandorla & Vaniglia, Agrumi e lo puoi portare con te a scuola o in ufficio, per avere le tue barrette energetiche sempre a disposizione.

Cenni sulle proteine

Le proteine sono molecole formate da catene di aminoacidi (20 tipi in tutto) che il corpo ricava dal cibo introdotto. Sono utili e indispensabili alla vita, poiché formano i tessuti, gli ormoni, gli enzimi e si trasformano anche in pura energia. Le proteine sono presenti non solo nella muscolatura, come forse è noto a tutti, ma anche nelle unghie, nei capelli, nella pelle, nel sangue e all’interno degli organi vitali.

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