Vitaminele bunei dispoziții

Este posibil să ne schimbăm starea de spirit cu mâncarea pe care o mâncăm? Raspunsul este da, alimentatia este o componenta esentiala pentru minte si pentru starea noastra de spirit iar principalii aliati ai unei bune dispozitii sunt in principal carbohidratii si alimentele bogate in vitamine B.

Vitalitate și bună dispoziție? Cu o alimentatie buna!

O farfurie cu spaghete sau un fel de legume proaspete de sezon sau o supa de linte poate ajuta; nu este doar o chestiune de gust, ci este rezultatul unor reacții chimice particulare declanșate de alimentele de bună dispoziție care afectează starea de spirit alungând tristețea, starea proastă și stresul. Există unele alimente care pot regla tonurile dispoziției deoarece conțin substanțe care acționează asupra neurotransmițătorilor, adică mesageri care călătoresc către creier și sistemul nervos. Dintre acestea, dopamina și serotonina joacă un rol important în dispozițiile și, dacă sunt rare, scade și capacitatea de a gestiona anxietatea și stresul și de a experimenta emoții pozitive. Bea un pahar de lapte înainte de culcare te ajută să adormi, în timp ce consumul de paste la cină ajută la atenuarea tensiunii și te pune într-o stare bună. Organismul se regleaza si ne indruma catre alimentele care ne fac sa ne simtim bine; asa se explica pofta brusca de mancaruri sarate sau dulci, insa important este sa nu depasim si sa invatam sa ascultam mesajele pe care ni le transmite organismul.

Vitaminele bunei dispoziții

Pentru a asigura vitalitatea și buna dispoziție creierului, primul pas este să faci plin de vitamina B12 care este vitamina energetică și acid folic. Un aliat al bunăstării noastre sunt fructele și legumele și ar trebui să mâncăm cinci porții din ele pe zi: bananele, bogate în vitamina B6, magneziu, potasiu și dopamină, atenuează tensiunea; citricele, datorită conținutului ridicat de vitamina C, întăresc sistemul imunitar. Cerealele sunt printre alimentele care vă ajută să vă mențineți starea de spirit; o altă substanță anti-stres este vitamina D pe care organismul nostru le sintetiza cu ajutorul soarelui si deci in zilele gri, poate fi remediata consumand galbenus de ou (rosu), cel putin o data pe saptamana, branzeturi proaspete si peste gras. Plante aromatice, în special busuiocul care, pe lângă aromatizarea alimentelor, este bogat în substanțe prețioase pentru creier. Alimentele care dau o buna dispozitie sunt cele mai captivante, insa a manca bine este deja plina de satisfactii. Se găsește în alimente vegetale și animale vitamina B1 sau tiamina și este prezentă în cantități abundente în cereale integrale, leguminoase, drojdie de bere, ficat și rinichi; vitamina B2 sau riboflavina se găsește în lapte, legume, albușuri, ficat și rinichi. Este prezent în carne, cereale, lapte, orz, leguminoase și drojdie de bere vitamina B3 fie niacină, fie vitamina PP; prezenta lui vitamina B6 este în carne, morcovi, pește, leguminoase, cartofi și ouă. Legumele cu frunze verzi, soia, leguminoasele, citricele, kiwi-urile, ouăle, ficatul și rinichii conțin vitamina B9 sau acid folic, în timp ce carnea, laptele și derivații săi, ouăle și mierea sunt bogate în vitamina B12. Triptofanul, un aminoacid esențial pentru organism, contribuie la buna dispoziție și este prezent din abundență în carne, pește, lapte, brânză, iaurt, albușuri, cacao și ciocolată, fasole, cereale integrale, linte, năut, nuci, alune de pădure, alune. , banane, mango și soia. Vitaminele B sunt un panaceu pentru cei care sunt mereu nervosi.

Suplimente Herbalife

 

 

 

Pentru a vă asigura că obțineți cantitatea potrivită de vitamine pentru buna dispoziție, Celulă activă de Herbalife, este produsul ideal. Este un supliment alimentar compus din vitaminele B, din minerale esențiale și ingrediente vegetale; servește la îmbunătățirea nivelului de energie, la promovarea creșterii sau scăderii în greutate și la dezumflarea intestinelor. Mineralele conținute în Celulă activă eu sunt mangan, cel cupru si el zinc și sunt necesare hormonilor sexuali și de creștere, în timp ce printre ingredientele vegetale se numără și Piper roșu care are proprietăţi benefice pentru digestie şi Chlorella, care este o algă utilă pentru piele. Cauza oboselii, nervozității, energiei scăzute și a dificultăților digestive este probabil lipsa vitaminelor B și de aceea ai putea beneficia de ea luând Cell Active care este util și dacă vrei să slăbești sau să te îngrași. Potrivit și pentru bărbații peste 40 de ani care își pot îmbunătăți nivelul de energie, își pot crește vitalitatea, își pot controla greutatea și își pot găsi echilibrul nutrițional potrivit. Acest supliment este potrivit pentru toată lumea, dar mai ales pentru vegetarienii care, nemâncând carne, sunt mai predispuși la deficit de vitamina B.