Micul dejun Herbalife împotriva atacurilor de foame

Micul dejun Herbalife

Beneficiile unui mic dejun bun

The Mic dejun si prima masa a zilei care vă permite să întrerupeți postul care apare, din motive evidente, în timpul nopții. După aproximativ 10-12 ore fără combustibil, este ușor de înțeles de ce micul dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei. 

Deseori dimineața, cel te grabesti si nervozitate a trebui să începem ziua ne adoarme somnul sentiment de foame si dorinta de a pregati o masa corespunzatoare asa ca, pentru unii dintre noi, este extrem de usor sa sarim peste micul dejun. Problema este că ceea ce corpul nostru este forțat să ignore imediat ce ne trezim, va suferi într-o formă mai violentă și mai exasperată în cursul dimineții.

Consecința logică este să fii pradă ușoară pentru mâncarea nedorită dimineața devreme.

Toate acestea ne fac imediat să înțelegem că singura soluție la această situație este să încercăm să avem burta plină de alimente de calitate înainte de a începe ziua. 

Prin urmare, ca sursă principală de energie a corpului tău, micul dejun ar trebui să ofere nutrienți și eu lichide necesar pentru a începe ziua cu energia potrivită. Sari peste cea mai importanta dintre mese, la urma urmei, duce in mod inevitabil organismului sa nu aiba ceea ce ii trebuie cel mai mult pentru a-si indeplini functiile de baza, determinand scaderea nivelului de zahar din sange si o senzatie prematura de foame. Toate acestea se traduc, după cum am spus, într-o șansă mai mare ca, mai târziu, să mănânci alimente nesănătoase. 

Dar nu este vorba doar de micul dejun sau nu. Ce mănânci și cât de mult este la fel de important. Una simplă mic dejun cu carbohidrați (cum ar fi croissante sau produse de patiserie dulci) nu furnizează cantitatea de proteină ai nevoie și te poți face să te simți mai foame pe tot parcursul zilei. 

Micul dejun Herbalife

Potrivit unui sondaj recent, The 61% dintre europeni sar peste micul dejun mai mult de o dată pe săptămână. Dintre acești oameni, cel 47% dau vina pe lipsa timpului drept scuză.

Daca esti in cautarea unui mic dejun care sa raspunda asteptarilor tale atat din punct de vedere al sanatatii cat si al gustului, a sosit momentul sa incerci Micul dejun Herbalife. 

Micul dejun Herbalife oferă atât macro, cât și micronutrienți pentru a vă ajuta să vă atingeți Valorile Nutriționale de Referință (VNR) și să vă asigurați că vă începeți ziua bine hidratat. În plus, este rapid și convenabil de preparat, așa că nimic nu ne împiedică să-l consumăm în fiecare dimineață.

Mâncarea unui mic dejun sănătos ne poate pregăti într-adevăr organismul pentru aalimentație mai sănătoasă pe tot parcursul zilei. Alimentele potrivite dimineața vă pot oferi energia de care aveți nevoie pentru a vă alimenta până la prânz. Și, cu un mic dejun sănătos în organism, este mai puțin probabil să fii tentat de alimente nesănătoase la mijlocul dimineții.

Un mic dejun sănătos vă ajută să refaceți lichidele pierdute în timpul nopții și să vă atingeți necesarul zilnic de macronutrienți constând în:

• Pană la 30% proteine
• 40% carbohidrați 
• 30% grăsime 

Multe mic dejunuri pe care suntem obișnuiți să le mâncăm la bar nu au nimic din toate acestea. 

Gândiți-vă la clasicul „croissant și cappuccino” sau „croissant și cafea”. In primul rand nu introducem suficiente lichide in corpul nostru si apoi clasicele paste baton reprezinta pur si simplu o sursa de carbohidrati de proasta calitate care inevitabil vor ridica curba glicemica. Astfel, de multe ori ne trezim că am consumat mult prea multe calorii dimineața devreme, care sunt totuși „calorii goale”, incapabile să furnizeze organismului macronutrienții de care are nevoie tare de îndată ce ne trezim.

În magazinul nostru avem un kit care ne permite să consumăm perfectul Micul dejun Herbalife.

Este vorba despre Kit de mic dejun echilibrat compus din:

• Formula 1
• Băutură instant din plante cu extracte de ceai
• Băutură concentrată din plante de aloe

Cu aceste 3 produse putem trece la consumarea micului dejun ideal Herbalife:

• 1 pahar de Formula 1 Shake Mix.
• 1 cană de băutură instant pe bază de plante cu extracte de ceai
• 1 pahar de băutură concentrată din plante de aloe 

Formula 1 Herbalife este un shake delicios care oferă proteine ​​și nutrienți cheie la doar 920 kJ per porție atunci când este pregătit conform instrucțiunilor.

Shake-ul nostru F1 este o alternativă convenabilă la micul dejun, prânz sau cină

Infuzia de ceai verde și negru este delicioasă, savurată caldă sau rece și oferă 85 mg de cofeină (și 26 kJ) per porție, pentru a crește vigilența ori de câte ori aveți nevoie.

În cele din urmă, Aloe Vera te ajută să consumi mai multe lichide, deoarece îți revigorează apa cu un gust răcoritor pentru a te ajuta să atingi aportul recomandat de lichide de 2-2,5 litri pe zi.

Beneficiile unui mic dejun bun

Alimentele pe care le consumi la micul dejun pot afecta cu adevărat modul în care te simți și performanța dimineața și există multe lucruri pe care un mic dejun bun poate face pentru tine.

Un mic dejun sănătos este o masă care poate...

- Ținându-vă sătul până la următoarea masă sau gustare. Un mic dejun bine echilibrat ar trebui să vă ofere putere și rezistență. Alimentele cu proteine ​​ajută la potolirea foametei, iar alimentele bogate în fibre vă ajută să vă umpleți.

- Oferă energie corpului și creierului tău. Dimineața, rezervorul de energie al corpului tău este aproape gol. Când mănânci alimentele potrivite la micul dejun, oferiți mușchilor și creierului dumneavoastră combustibilul de care au nevoie pentru performanțe optime.

- Ajută la evitarea variațiilor de zahăr din sânge și reduce apetitul. O masă echilibrată, care conține atât proteine, cât și carbohidrați sănătoși, poate oferi o eliberare constantă și susținută de energie în sistemul dumneavoastră și poate ajuta la prevenirea variațiilor de zahăr din sânge care pot declanșa pofta de dulciuri sau alte alimente nesănătoase.

Pentru a încheia, să rezumăm principalele beneficii ale consumului unui mic dejun sănătos în fiecare dimineață: 

1: Protejați-vă sănătatea cu nutrienți esențiali

Începe ziua cu nutrienții de care ai atât de mult nevoie! Pe langa faptul ca ofera energie (calorii), un mic dejun sanatos iti poate oferi nutritia de care organismul tau are nevoie, inclusiv fibre, vitamine si minerale. Micul dejun ar trebui să ofere între 15 și 25% din aportul total de energie zilnic și amintiți-vă: nu este vorba doar de a mânca micul dejun, este de a face unul mic dejun sanatos.

2: Preia controlul asupra greutății tale

Săritul peste un mic dejun cu deficit de nutrienți sau consumarea unui mic dejun poate crește probabilitatea de a ajunge la alimente nesănătoase și bogate în calorii pe tot parcursul zilei. De fapt, cercetările arată că persoanele care mănâncă un mic dejun de bună calitate tind să aibă un model zilnic de alimentație mai sănătos decât cei care nu o fac.

3: Întreținerea mușchilor

Proteinele sunt esențiale pentru dezvoltarea și întreținerea mușchilor, iar corpul nostru se bazează pe ceea ce obținem din dietele noastre pentru a ne ajuta să facem acest lucru. Pentru a evita catabolizarea musculară și pentru a asigura organismului un aport constant de proteine ​​pe parcursul zilei, este important să se distribuie aportul de proteine ​​între toate mesele, începând cu prima.

4: Îmbunătățește-ți metabolismul

Mâncarea unei mese sănătoase de dimineață și a porțiilor mai mici mai des pe parcursul zilei vă va ajuta să vă echilibrați energia și să vă permiteți corpului să folosească caloriile disponibile mai eficient. Pur și simplu te bazezi pe două mese mari și grele pe zi pune prea multă presiune asupra corpului tău, îți va fi mai ușor să controlezi aportul caloric dacă ai 3 mese principale și 1-2 gustări.

5: Întărește creierul

Performanță mentală îmbunătățită, concentrare și dispoziție - încă trei motive pentru a vă bucura de o masă de dimineață! Fără micul dejun, s-ar putea să vă fie greu să vă concentrați și să fiți mai iritabil și obosit. Și nu uitați să vă rehidratați și după o noapte de somn, menținerea hidratată vă va ajuta și să vă concentrați pe tot parcursul zilei.