Importanța calciului în alimentația zilnică

Nu toată lumea este clar cât de mult este prezent acest mineral în corpul nostru și ce funcții îndeplinește în cadrul acestuia. Aproape tot calciul pe care îl stocăm este folosit pentru construirea și întreținerea oaselor (avem aproximativ 1,2 kg!!). Dar o mică parte din această substanță este utilizată pentru:

• Sânge coagulat
• Activează mulți hormoni, inclusiv insulina
• Apărați membranele celulare
• Reglați presiunea
• Reglați contracția musculară
• Reglează sistemul neuro-muscular

Vitamina D, magneziul, calcitonina si hormonul paratiroidian regleaza atat absorbtia cat si metabolismul calciului, dar favorizeaza si depozitele acestuia pe oase. Scheletul uman este reînnoit continuu, iar activitatea sa plastică începe în primele luni de viață ale unui individ și atinge apogeul în jurul vârstei de 35 de ani. Apoi încetinește, dar nu se oprește niciodată. Această funcție necesită aproximativ 700 de miligrame de calciu pe zi (a fi introdus cu apă și alimente) și, având în vedere tot ceea ce pierdem în transpirație, fecale și urină, necesarul zilnic de calciu pentru un adult este în jur de un gram. În timpul sarcinii și menopauzei, necesarul crește de fapt considerabil.

Deficiențe de calciu – riscuri

Calciul este concentrația de calciu din sânge. Acest parametru este între 9 și 10 mg per decilitru. O scădere semnificativă a acestuia poate provoca disconfort considerabil și modificări funcționale ale oaselor și mușchilor. Acolo unde, din cauza unei boli sau a unei diete care nu este adecvată vârstei și stării individului, lipsește calciul, organismul ar „canibaliza” oasele, pentru a le lua de acolo. Iată de ce, doar în Italia, o fractură din cauza osteoporozei apare la fiecare 30 de secunde! Există câțiva factori fără echivoc și, din păcate, incorectabili pentru predispoziția la osteoporoză, cum ar fi a fi femeie, menopauza, pielea albă și corpul zvelt. Alti factori, insa, pot fi alterati printr-un stil de viata mai sanatos (fumatul, consumul excesiv de alcool si cafea, dieta bogata in proteine, sedentarismul excesiv). Herbalife te ajută să lupți împotriva deficienței de calciu xtra-cal, un supliment util mai ales pentru cei predispuși la osteoporoză și pentru cei care evită produsele lactate la alegere sau din cauza intoleranței sau alergiei. Cu mult calciu, magneziu și vitamina D poate preveni deficiențele cu doar 3 comprimate pe zi!