Iarna: dieta potrivită pentru a face față

Iarna, după cum știm, este anotimpul în care ne îmbolnăvim cel mai mult; raceala, tusea, gripa, febra, virusurile intestinale, sunt in frunte si asta se intampla din cauza schimbarilor bruste de temperatura, dar si si mai ales pentru ca ne neglijam organismul si in special alimentatia. Când temperaturile încep să scadă, ar trebui să avem mai multă grijă de sursa de alimentare. Primul pas de făcut, așadar, este să mâncăm bine pentru că, alegând alimentele potrivite, nu numai că întărim organismul din interior, dar ne menținem în formă oferind organismului toți nutrienții de care are nevoie pentru a face față sezonului rece. Pentru a ne proteja sănătatea este necesar să luăm unele substanțe care ajută organismul să se întărească și, de asemenea, să prevină afecțiunile sezoniere.

Vitamina C

Vitamina C este o necesitate toamna si iarna si este cel mai bun medicament impotriva afectiunilor sezoniere si a sindroamelor paragripale. Se găsește în primul rând în portocale și toate citricele, dar și în ardei, conopidă, kiwi, ananas și broccoli.

Apă și săruri minerale

O greșeală care se face adesea iarna este să bei puțin sau nimic și acest lucru nu este bine pentru că organismul are nevoie de hidratare constantă. Este important să bei deoarece prin apă, organismul absoarbe importante săruri minerale.

Antioxidanți

Cantitatea de antioxidanți ar trebui, de asemenea, crescută, iar acest lucru se poate realiza prin consumul multor fructe roșii și violete, cum ar fi afinele și coacăzele.

Probioticele

Fermentii lactici trebuie crescuti inca din sezonul de toamna pentru a intari sistemul imunitar si a contracara gripa.

Cum să furnizăm toate aceste substanțe corpului nostru?

Adesea, cu ritmurile frenetice de astăzi, nu avem timp material să ne asigurăm organismului toate substanțele necesare pentru a ne preveni gripa și pentru a întări sistemul imunitar și, prin urmare, poate, chiar dacă ni se pare că mâncăm sănătos și echilibrat, corpul nostru se răzvrătește și cere proviziile potrivite și de aceea recurgem la suplimente.

 

 

Formula 2 la Herbalife este suplimentul potrivit pentru a umple cu ceea ce ai nevoie pentru a te simți bine. E o complex multivitaminic care oferă mai mult de 12 vitamine și minerale; este necesar să se realizeze echilibrul corect de vitamine și minerale și astfel să se simtă în formă perfectă. Vitaminele sunt folosite pentru a întări oasele și dinții, ele sunt esențiale pentru întărirea organismului și pentru reproducerea celulară. Mineralele, in schimb, sunt utile pentru transportul oxigenului in sange si pentru functionarea tiroidei, nervilor si muschilor si pentru reglarea hidro-salina a celulelor. Formula 2 contine calciu pentru oase, zinc benefic pentru sistemul imunitar, fosfor pentru intretinerea oaselor, fier pentru formarea hemoglobinei, magneziu pentru functia musculara si nervoasa, iod pentru mentinerea functiei tiroidei, cupru pentru formarea melaninei, mangan pentru sistemul nervos, crom pentru echilibrarea zahărului din sânge și seleniu pentru neutralizarea radicalilor liberi. Vitaminele conținute în acest supliment sunt 12: Vitamina A pentru o vedere bună, Vitamina D pentru întărirea dinților și oaselor, Vitamina C un antioxidant care ajută celulele albe din sânge să lupte împotriva infecțiilor, Vitamina B12 pentru producerea de globule roșii, Vitamina B6 pentru metabolismul proteinelor , antioxidant Beta-caroten care serveste la eliminarea radicalilor liberi, Biotina pentru metabolismul proteinelor, Niacina pentru eliberarea de energie in tesuturi si celule, Acid pantotenic pentru eliberarea energiei provenite din alimente, Acid folic pentru cresterea si reproducerea celulelor, Riboflavina pentru conversia proteinelor, grăsimilor și carbohidraților în energie și tiamină pentru eliberarea energiei din carbohidrați. Pentru a fi mereu în formă, pentru a crește sistemul imunitar, Formula 2 este cea mai bună soluție.