Greșeli de evitat cu Balanța

Pare o procedură banală, chiar dacă deseori odioasă: doar puneți-vă pe ea și, ca prin farmec, va apărea un mic număr pe care, pe baza așteptărilor noastre, fie îl vom iubi la nebunie, fie îl vom ură, atribuind vina bateriei descărcate. … Cu toții ne-am fi gândit că cântarul este stricat, sau bateria trebuie înlocuită... dar de multe ori ne aflăm în această împrejurare pentru că facem niște greșeli fără să ne dăm seama, dar care unesc marea majoritate a populației.

Greșeli care nu trebuie făcute

Cântărește-te prea des

Este o atitudine care nu aduce beneficii nimănui; un pahar frumos de apă fără calorii este suficient pentru a înclina cântarul în sus cu 3-4 uncii. Monitorizarea tendinței greutății nu ține cont de diferitele cântăriri zilnice

Cântărește-te după haine

Este evident: nu are sens. Fiecare piesa vestimentara are propria greutate, si mai ales daca suntem iarna, unele hanorace sau pantaloni de catifea ar putea induce cu adevarat in eroare daca sunt purtati la cantar.

Nu ține cont de compoziția ta corporală

Numărul indicat pe display nu este singurul lucru care contează: trebuie să înțelegi dacă ai multe masa musculara, multe lichide și așa mai departe. Unele cântare de baie profesionale (acum nici măcar atât de scumpe) vă pot spune în câteva secunde

Cântărește-te seara sau după masă

Dimineața și seara sunt două momente foarte distincte ale zilei: dimineața ai post de câteva ore, în timp ce seara iei micul dejun, prânzul, cina și diverse „ciugulituri” pe „spate”, așa că amintește-ți să te cântărești. doar dimineata, inainte de micul dejun

Utilizați mai mult de o scară

Fiecare instrument de cântărire personal este diferit de celălalt... pe cântarul tău de acasă vei avea o greutate, iar pe cel al mamei tale cu siguranță vei avea alta. Nu trebuie să înnebunești: încearcă mereu să te cântărești pe aceeași cântar; ceea ce contează este mișcarea greutății (în jos sau în sus), nu valoarea absolută

Nu poziționează corect cântarul

Toate cântarele personale trebuie să fie poziționate pe o suprafață netedă și dură: dacă îl așezi deasupra unui covor, anulezi cântărirea

Cântărește-te luni

Oamenii tind să mănânce puțin mai mult în weekend, pentru că au mai mult timp la dispoziție, mai multă relaxare, etc... interzis să se cântărească luni dimineața!!! Mai bine decât vineri, anticipând weekendul

Cântărește-te după antrenament

După transpirație, greutatea corpului tău va fi semnificativ mai mică, dar numai din cauza lipsei de hidratare. Greutatea, în acel moment, nu va fi adevărată

... Ultimul sfat util

Nu lăsați greutatea citită pe cântar să vă afecteze întreaga zi; te puteai rasfata in exces dictate de disperare, agravand considerabil o situatie care, poate, nici nu era compromisa, ci dictata de vreo eroare grosolana comisa inainte de a te cantari. Iar dacă ești femeie, evită să călci pe cântar în timpul menstruației: reținerea acelor momente îți poate da falsa impresie că te îngrași! Dacă, pe de altă parte, crezi că ai nevoie de o călătorie de slăbire, descoperă sfaturile noastre de dietă!