Evitați greutatea apei

De multe ori se întâmplă să observăm o modificare a greutății pe care chiar nu o putem explica: fără chef, fără sandviș între mese... totuși, în 3-4 zile, apare un kilogram în plus pe cântar... și de asemenea pe linia taliei! Cum este posibil? Desigur, nu poate fi grăsime corporală, cel puțin nu într-un timp atât de mic. Gândește-te doar la asta pentru a acumula 1 kg de grăsime ar trebui să mănânci cu aproximativ 10.000 de calorii mai mult decât ai nevoie. Imposibil in cateva zile. Creșterea bruscă și (aproape) nejustificată a greutății este adesea atribuită unui fel de retentie de apa… deci, ar putea fi cauzat de apă. De fapt, este denumită și greutatea apei și este cel mai adesea, din fericire, temporară.

Cauze care determină cumpărarea greutății apei

Pentru femei, cauza principală este ciclul menstrual: în timpul fazei premergătoare ciclului propriu-zis, organismul stochează o cantitate mare de apă, pentru a o elibera doar mai târziu, adică după a 2-a a 3-a zi de la debutul menstruației. În alte cazuri, problema poate fi rezolvată prin modificarea, chiar și ușor, a dieta obisnuita, de exemplu prin limitarea consumului de sare. Nu este atât de greu să te obișnuiești cu o bucătărie mai puțin gustoasă, și datorită posibilității de a folosi toate mirodeniile disponibile, pentru a da mai multă aromă preparatelor, putând deci să folosești o cantitate mai mică de sare, în beneficiul întreg sistemul cardio-circulator și drenaj de către rinichi. O altă modalitate poate fi reducerea la minimum a consumului de alimente gata preparate, cârnați, supe și sosuri industriale.

Apa și variațiile ei

Până acum am vorbit despre cum să evităm acumularea de apă în interiorul organismului, dar știm foarte bine că, din păcate, mulți oameni nu se limitează la apă potabilă, atât de naturală și sănătoasă, ci se lasă purtate de alcool, băuturi carbogazoase și băuturi dulci cu multă cofeină sau teină. Este de la sine înțeles că aportul tuturor acestor alternative la apa simplă crește caloriile consumate pe parcursul zilei, cu o creștere în greutate în timp.

Apa care provoacă scurgerea apei

Chiar dacă te îngrași în apă, acesta nu este un motiv bun să nu bei măcar 6-8 pahare de apă pe zi; in realitate, hidratarea continua si constanta ajuta organismul sa elibereze apa retinuta si sa dilueze toata sarea luata.