Creșterea personală și cum să folosiți timpul liber

„Tirreno, fii înțelept: filtrează vinul și limitează speranța de lungă la o dată de expirare scurtă. În timp ce vorbim timpul va zbura inexorabil: profită de ziua, cât mai puțin încrezător în cea următoare."

Sinteza în cele mai cunoscute cuvinte: Carpe Diem: profită de momentul Folosește-ți timpul într-un mod semnificativ. Poetul roman Horați a scris-o deja în poezie cu mai bine de 2000 de ani în urmă. Și, de fapt, dorința nu s-a schimbat deloc în timpul nostru. Dar ne-am învățat lecția? Crezi că timpul tău are întotdeauna sens? Ce ai „cules” ziua, ai profitat de momentul? Nu cred. Și probabil nici tu. Dar am găsit o activitate care înnobilează fiecare secundă pe care o petrec cu ea. După părerea mea, este cel mai sigur mod de a-ți folosi viața într-un mod semnificativ. Dar înainte de a vă mărturisi, sunt câteva premise de adăugat

Ce este o viață bine petrecută?

În general, o misiune are sens pentru noi dacă obținem ceva din ea. De exemplu, folosim o anumită sumă de bani pentru a cumpăra un anumit articol care ne va aduce un anumit beneficiu. O astfel de investiție are sens pentru noi. Este exact același mod în care ne descurcăm cu timpul. Folosim o anumită perioadă de timp pentru o anumită acțiune și obținem un anumit rezultat. Dacă rezultatul ne este util, atunci avem o impresie bună despre timpul petrecut. Dacă rezultatul nu ne este util, ci, de exemplu, este util doar pentru compania la care lucrăm, nu avem neapărat o reacție pozitivă la activitățile desfășurate. Dacă scopul este străin și nu este în interesul nostru, avem tendința să credem că ne-am „sacrificat” timpul pentru a atinge scopul unui străin, altul, și considerăm că este timpul pierdut. Dacă viața noastră este semnificativă, depinde de beneficiile pe care le obținem cu timpul pe care îl petrecem pentru a le atinge. „Oamenii normali se gândesc doar la modul în care își petrec timpul. O persoană inteligentă încearcă să profite de acest lucru. „(Arthur Schopenhauer) Credem că ne folosim bine timpul când îl folosim în mod predominant pentru noi înșine sau când beneficiul pentru altul este cel puțin în gama noastră de interese (partener, familie etc.). Ceea ce vi se pare util, desigur, este o întrebare foarte personală și specifică, la care nu se poate răspunde într-un mod general. Deci nu putem defini cel mai bun mod de a ne petrece timpul într-un mod semnificativ? Da este!

Cel mai bun mod de a-ți folosi viața

Am descoperit că beneficiile și, prin urmare, sensul unui angajament pe termen lung sunt întotdeauna în ochii privitorului. Există ceva personal în privirea noastră mentală asupra lumii exterioare. Deci, dacă am putea numi un lucru care îi interesează cu adevărat pe toată lumea, acesta ar fi neapărat: personalitatea ta! Transformarea obiectului timpului nostru într-o activitate semnificativă înseamnă a vorbi despre dezvoltare personală (sau creștere). Asta e tot. După părerea mea, este cea mai bună investiție pentru viață. „Timpul pe care îl luăm este timpul care ne oferă ceva”. Toată lumea este interesată de ei înșiși și este clar că acesta este cel mai bun mod de a ne petrece timpul.

Pentru că creșterea personală este cea mai bună investiție în timp

Îți dai seama ce vrei cu adevărat

Cei care au grijă de ei înșiși descoperă inevitabil ce își doresc cu adevărat și cine sunt cu adevărat. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă definiți obiectivele personale în viață. Ce este cu adevărat important pentru tine? De exemplu, dacă programul tău de lucru pare o viață irosită, cel mai probabil este pentru că faci o muncă care nu se potrivește cu interesele și obiectivele tale personale. „Cine nu are un scop, automat lucrează pentru scopurile altora!” (Necunoscut) Mulți oameni au această problemă pentru că nu știu ce este cu adevărat important pentru ei. Pe măsură ce te cunoști mai bine și te descoperi, ai ocazia să-ți „optimizezi” investiția de timp în toate sferele vieții. Traieste mai multumit.

Îți dai seama de ce ai nevoie cu adevărat

Investirea timpului tău în obiective personale are sens doar până la un punct. Când efortul depășește utilitatea, acesta devine lipsit de sens. Deci întrebarea este, care ești potrivit? Majoritatea dintre noi nu știm când ne-am săturat. Trăim într-o societate bogată în care motto-ul „mai bine prea mult decât prea puțin” primează. Dar totuși, nu ar trebui să petrecem mai mult timp decât este necesar pentru ceva care nu ne interesează. „Iubești viața? Așa că nu-ți pierde timpul, pentru că asta e viața. „ (Benjamin Franklin) Cunoaștem deja acest principiu din economie: îți poți rezolva singur problemele fără antrenor și terapeut. Misiunea ar trebui să fie întotdeauna eficiența maximă cu efort minim, care este și principiul fizic care conduce funcționarea particulelor care alcătuiesc universul nostru. De aceea este important să știi când te-ai săturat de ceva. Aceasta este ceea ce descoperi când ai de-a face cu tine însuți.

De câtă recunoaștere aveți nevoie și de ce?

Dacă v-ați săturat de o activitate în care vă simțiți implicat, explorarea și stabilirea propriilor standarde vă va economisi o „pierdere de timp”. Trăiește mai conștient. Aveți timp să vă întoarceți și să vă revizuiți alegerile. Dacă îți folosești timpul pentru creșterea personală, vei avea, de asemenea, o rambursare a timpului din viața ta. Angajându-vă în activități independente, prelungiți viața în termeni de a trăi viața în mod conștient. Doar să nu-l folosești pentru ceva ce nu vrei sau nu ai nevoie. Pe măsură ce o avere moderată crește sub o custodie atentă cu o utilizare atentă, la fel și viața noastră ne oferă spațiu suficient dacă o folosim corect. Mărește-ți timpul utilizându-l în mod conștient. Este mai bine decât orice dobândă compusă! Traieste mai mult.

Creșterea personală nu are limite

Dezvoltarea personală nu este măsurabilă. Nu există nicio măsură specifică prin care să spunem că cineva este în sfârșit „pe deplin dezvoltat”. De asemenea, nu există un punct de plecare minim pentru atingerea acestui obiectiv. Fiecare mică cunoștință despre tine și viața ta este de ajutor. Prin urmare, aici nu există investiții inutile. Creșterea personală este ca și cum ai crește un copac. Începe cu o sămânță mică și poate crește într-un copac imens și grațios. Copacii știu asta de mult timp: cu cât cresc mai mult, cu atât primesc mai multă lumină. Face parte din această călătorie să-ți folosești timpul liber în cel mai bun mod posibil. Evident, un timp din viața cuiva va fi neapărat ocupat în activități care nu ne mulțumesc pe deplin. Ideea este să nu fim frustrați de condiția noastră umană și să găsim modalități de a recupera energia de care ne privesc unele activități.

Folosește-ți timpul liber pentru tine

Toți cei care studiază sau lucrează își prețuiesc timpul liber. Pentru că munca este întotdeauna obositoare: privează corpul și mintea de energie care trebuie reînnoită. Dar ce faci cu timpul liber? Întâlnire cu prietenii? Practicând sporturi? Sau pur și simplu treci ziua fără să fii mulțumit de nimic?

Utilizarea timpului liber

Sa ai timp liber este important pentru ca doar asa iti poti recupera din stresul acumulat din cele mai variate motive (munca, studiu, familie) si sa iti incarci bateriile. Dar ce este mai exact timpul liber? Și cum să-l folosești cel mai bine în viața ta? Într-adevăr, timpul liber înseamnă ceva diferit pentru fiecare dintre noi. Pentru unii, înseamnă doar să te relaxezi și să nu faci nimic pe canapea. Alții se întâlnesc cu prietenii. Iar pentru unii, sportul este cel mai bun mod de relaxare. Având atâtea lucruri de făcut în timpul liber, alegerile sunt adesea dificile și uneori ajungi să nu faci nimic. Un mic ajutor, pentru a face chiar și timpul liber o cauză de stres, este să te gândești cu atenție la felul în care ai vrea să-ți petreci timpul liber.

Timp liber: lasă-ți mintea să rătăcească

Timpul liber este adesea echivalat cu relaxarea. Aceasta înseamnă pur și simplu să nu faci nimic, să ai timp pentru tine și să te relaxezi. Acest lucru este, de asemenea, important. Pentru că trupul și sufletul au nevoie de faze de relaxare pentru a se putea recupera. A-ți lăsa mintea să rătăcească înseamnă ceva diferit pentru toată lumea și se realizează într-o varietate de moduri. De exemplu, să faci o baie lungă, să pui un pui de somn în hamac sau să te trezești târziu.

Sportul ca compensare în timpul liber

În funcție de cât de activ ești, sportul poate fi o mare parte din timpul tău liber. S-a dovedit, de asemenea, că exercițiile fizice consecvente și suficiente sunt cel mai bun antistres. Pentru că atunci când corpul este în mișcare, mintea se poate opri. Cât de intens se practică sportul în timpul liber depinde de tipul de personalitate în joc. Unii nu își pot imagina ceva mai bun decât să facă plimbări lungi cu bicicleta în timpul liber. Alții se pot relaxa la cursul de yoga. Alții au nevoie de efort fizic mai intens, cum ar fi o alergare sau o activitate

Ieșiți cu prietenii și familia în mod regulat

Pe de o parte, îți sporești bunăstarea personală prin sport, pe de altă parte, te asociezi cu cercul tău de prieteni și familia. Timpul liber înseamnă și întâlnirea cu prietenii și cunoștințele sau petrecerea timpului cu familia sau un partener. La urma urmei, schimbul de opinii și socializarea unul cu celălalt poate fi un punct de echilibru pentru munca de zi cu zi în educație pe care trebuie să o urmăm în viața cuiva.

Nu vă organizați tot timpul într-un calendar

Planificarea fiecărui moment din timpul liber ar putea să-l facă mai puțin plăcut. Alegerea unei anumite date și ore pentru o activitate plăcută vă poate reduce plăcerea de moment, probabil pentru că începe să pară o obligație. Numeroase studii științifice sunt de acord asupra acestui punct. Aruncarea calendarului pe fereastră probabil că nu este realist, dar cercetătorii sugerează să alegeți un interval de timp larg pentru a vă întâlni cu prietenii - să spunem, „după-amiază” mai degrabă decât „2.15 pm” - pentru a menține întâlnirile flexibile și a nu vă simți o corvoadă.

Pune telefonul jos

Oamenii care își folosesc telefoanele mai mult de 10 ore pe zi se simt mai tensionați și anxioși în timpul liber decât cei care își folosesc telefoanele aproximativ trei ore pe zi. Cercetătorii spun că oamenii care sunt în permanență în contact cu telefoanele lor tind să se simtă obligați să rămână atenți la orice semnal de la aceste obiecte, ceea ce poate provoca stres chiar și atunci când încearcă să se distreze. S-a dovedit a fi offline două până la trei zile pe săptămână că crește infinit bunăstarea personală și nu este în detrimentul dezvoltării unei cariere sau pur și simplu a unei vieți de succes. O scădere a anxietății cauzată de utilizarea excesivă a telefonului mobil vă permite să vă concentrați mai intens asupra activităților pe care le facem în mod normal în viața noastră.

Fa o fotografie

Nu doriți să experimentați viața printr-un ecran, dar fotografiați vă poate spori plăcerea. Am citit despre un studiu în care voluntarii au participat la o activitate cum ar fi mâncarea într-un parc sau mersul cu autobuzul. Unii au fost rugați să facă fotografii. În aproape toate cazurile, cei care au făcut fotografii au raportat că s-au bucurat de activități mai mult decât cei care nu au făcut-o. Excepția de la această regulă? Activități practice, cum ar fi realizarea unui proiect de artă, motiv pentru care cercetătorii cred că efortul suplimentar pe care îl obțineți din fotografie este cel care dă roade. Deschideți camera telefonului când vă aflați într-un muzeu sau într-un mall pentru mai multă distracție și pentru a păstra niște instantanee distractive pe care să le vedeți mai târziu.

Nu schimba canalul în timpul reclamelor

Pare ciudat, dar cei care urmăresc o emisiune cu reclame se bucură mai mult de emisiune decât cei care îl urmăresc fără. Telespectatorii se adaptează la nivelul de bucurie pe care îl primesc în timp ce se uită la televizor, astfel încât întreruperea unui sitcom sau a unui documentar cu reclame le restabilește nivelul de bucurie când se întoarce emisiunea.

Calmează-te și găsește modalități de a reduce anxietatea

Un studiu din Journal of Consumer Research a constatat că voluntarii mănâncă o mâncare foarte iubită precum ciocolata sau joacă un joc video. Participanților li s-a spus să mănânce sau să se joace în ritmul lor sau să urmeze instrucțiunile cu privire la cât de repede ar putea să o facă. Cei cărora li s-a spus să consume mâncarea sau să se joace și-au evaluat experiențele mai agreabil decât celelalte grupuri. Cercetătorii spun că, spre deosebire de a mânca prea repede (ceea ce oamenii tind să facă atunci când își aleg propriul ritm), distanțarea unei activități face experiența mai plină de satisfacții și durează mai mult.

Urmăriți un film sfâșietor

Probabil că o comedie te va face să zâmbești, dar un film trist te poate face și mai fericit. Cheia este să vă gândiți la cei dragi, mai degrabă decât la viața voastră, în timp ce vizionați filmul. Filme Vizionarea unui film tragic și gândirea la cei dragi le crește fericirea după film. Dar cei care au avut gânduri egocente precum „Viața mea nu este la fel de rea ca personajele din acest film” nu au aceeași dorință de fericire.

Activități de voluntariat

A da ceva înapoi comunității crește stima de sine, te face mai optimist, scade stresul și pur și simplu te face fericit. De fapt, donarea unei cauze poate stimula aceleași părți ale creierului care se luminează atunci când mănânci sau faci sex.

Diversifică-ți gândurile

Mulți care nu se pot smulge de simpla lenevie își folosesc timpul liber în educație pentru a se educa. De exemplu, citind reviste sau luând un curs de limbă. Chiar și evenimentele culturale, cum ar fi concertele și teatrele, sunt ocupații care te fac să simți că ți-ai folosit timpul liber în mod rațional.

face alegerea ta

Desigur, nu poți face niciuna dintre aceste activități. Important este să alegi întotdeauna pentru tine cel mai util mod de a-ți folosi timpul liber. Pentru că numai atunci vei fi atins un echilibru bun în ziua ta și vei putea găsi cea mai bună modalitate de a te relaxa. Alege mereu cum să-ți folosești timpul, nu-l lăsa să treacă fără ca acesta să capete consistență. Fă-ți timpul semnificativ.