Cum să slăbești rapid coapsele și picioarele

O metodă eficientă de a fluidiza coapsele, gambele și genunchii este să urmezi cu scrupulozitate o alimentație echilibrată, combinând-o cu câteva exerciții specifice pentru picioare, care pot fi practicate chiar și în cadrul celor patru pereți ai casei. Disciplina și perseverența vor fi cei mai buni aliați ai tăi pentru a lupta odată pentru totdeauna cu excesul de grăsime, care s-a acumulat chiar pe partea inferioară a corpului (tipic la femei).

Ce dieta sa urmezi

Există mai multe diete care ajută coapsele slăbite, una peste alta destul de echilibrate, puteți citi în reviste sau pe site-uri specializate în slăbire. Dar pentru a slabi rapid si fara stres, exista diete care limiteaza consumul de carbohidrati pentru a da mai mult spatiu proteinelor animale si vegetale. Chiar și sursele de grăsime trebuie în mod evident limitate sau chiar eliminate, favorizând o mai mare dezvoltare a masei slabe și eficientizând treptat diversele circumferințe ale corpului nostru. Carbohidrații și alimentele cu amidon (pâine, paste, orez, cereale în general) trebuie limitate și consumate doar dimineața și la prânz, niciodată seara, deoarece s-ar acumula în țesuturi fără a permite organismului să le elimine în mod corespunzător. Există unele alimente care, în comparație cu altele, contribuie la accelerarea metabolismului bazal și deci la eliminarea excesului de grăsime; sunt de exemplu merele, ciocolata neagra, nucile, sparanghelul si scortisoara.

Sfaturi pentru a accelera procesul de pierdere în greutate

Una dintre părțile corpului, împreună cu abdomenul, care este cel mai afectat de stagnarea lichidelor, sunt coapsele. Iar excesul de apă trebuie luptat cu... apă! Sună absurd, dar exact așa este. Și de aceea recomandăm întotdeauna cel puțin 2 litri de apă (sau ceai de plante) pe zi, pentru a curăța organismul de toxine și pentru a stimula diureza, ajutând și la slăbirea coapselor. Retenția este adesea cauzată de un exces de sare din dietă. Prin urmare, evita preparatele gata preparate sau excesiv de elaborate; hrănește-te cu alimente simple, ușor de preparat, evitând pe cât posibil adăugarea de sare de masă. Limitați prin eliminarea aproape completă a utilizării zahărului; de ani de zile s-a stabilit că zahărul rafinat nu este un prieten al figurii; de aceea foloseste un indulcitor, eventual natural, doar acolo unde nu te poti lipsi de el. Stai departe de suc și alcool. Încercați să vă săturați cu multe fructe și legume: puține calorii, multe vitamine și săruri minerale; surse naturale de bunăstare și energie!