Cum să vă dezumflați și să vă subțiți picioarele

Este o tulburare resimțită mai mult de sexul feminin, mai ales la vârsta menopauzei, dar în ultimii ani acest fenomen a implicat și femeile mai tinere, chiar și adolescenții, și chiar unii băieți. Acestea sunt picioare grele, dureroase, pline de stagnare în exces de lichid și lipsă de întoarcere a fluxului sanguin de la periferie la inimă. În prezent, seniorii, adulții și copiii își petrec cea mai mare parte a timpului stând la un birou, în fața computerului sau pe canapea uitându-se la televizor. Acest tip de atitudine pasivă este dăunătoare corpului nostru, care, în schimb, ar dori să fim mereu activi, în formă și ușoare. Picioarele cântăresc doar o treime din kilogramele totale și sunt forțate să susțină celelalte două treimi din greutatea corpului, iar aceasta poate fi uneori o muncă obositoare pentru ele. În special în timpul verii, mulți oameni observă uneori chiar și umflături deosebit de severe în zona gleznelor și a picioarelor. Acesta este un simptom clar al retenției de apă și al lipsei de mișcare constantă. Sistemul nostru limfatic ar trebui ajutat prin consumul de lichide și prin încercarea de a folosi cât mai mult posibil membrele inferioare, evitând liftul, mersul la serviciu cu bicicleta sau la cumpărături pe jos, uitând de mașină. În zilele mohorâte putem face și niște exerciții fizice acasă, cum ar fi urcarea și coborârea scărilor de 10 ori la rând sau alergarea pe loc, poate în timp cu muzică! Exercițiile pot deveni distractive și pot fi combinate și cu lucrările casnice clasice, precum ștergerea prafului, curățarea podelei sau călcarea.

Câteva sfaturi utile pentru a-ți slăbi picioarele

Iată câteva sfaturi de aplicat în fiecare zi fără mare efort:

•  În sezonul cald, să facem un duș frumos și răcoros, folosind jetul pornind de la picioare, apoi glezne, gambe și coapse, pentru a stimula circulația sângelui cu apa aproape rece.
• Să reducem orele „statice” și să căutăm câteva mici trucuri pentru a ne mișca în orice moment al zilei
•  Folosim ciorapi cu compresie gradata, special conceputi pentru cei care sufera de intoarcere venoasa deficitara, dureri de picioare si umflare
• Să evităm să exagerăm cu sare în alimente și să încercăm să menținem greutatea corporală stabilă
• Să ne amintim să bem mult în timpul zilei, ajutându-ne poate cu băuturi răcoritoare, ușoare și bogate în săruri minerale precum, de exemplu, The Herbal Infusion Thermojetics Herbalife, revigorant si drenant; reuseste sa te hidrateze in mod constant si in acelasi timp ajuta la eliminarea tuturor lichidelor in exces, prevenind astfel stagnarea acestora in picioare si glezne. Oferă și Herbalife Concentrat de aloe pe bază de plante, o formulare obtinuta din planta Aloe, bogata in potasiu si magneziu (excelent pentru circulatie) si antioxidanti pentru combaterea radicalilor liberi.

Ce înțelegem prin retenție de apă

Retenția de apă reprezintă dificultatea organismului de a expulza lichide și se manifestă de obicei prin inflamarea țesuturilor moi, cauzată de o acumulare de lichide în afara celulelor. În mod normal, aceste lichide nu sunt reținute și sunt drenate prin circulația sângelui venos și a limfei, pentru a elibera organismul de toxine și deșeuri. Când această circulație nu are loc corect, se formează stagnări.