Rezoluții bune: iată cum să le faci să reziste tot timpul anului!

An Nou viata noua, spuneau vechii. Istoria se repetă în fiecare an: ianuarie începe să se găsească și toată lumea este gata, ca soldații de jucărie, să se întocmească (psihic sau fizic, cu pix și hârtie în mână) lista bunelor intenții pentru noul an. A avea un corp frumos, tonic, energic și sănătos este ceva la care toată lumea aspiră cu adevărat și nu întâmplător „a reveni în formă” este una dintre cele mai populare bune intenții. Adulți, adolescenți sau vârstnici: mici schimbări! Oricine ar dori îmbunătățește-ți starea de bine sau, dacă este deja activ și hrănit corespunzător, exploatează-l pentru a atinge noi obiective în sport. Dar cum să stabilește niște bune intenții concrete, să reziste tot anul? Iată sfaturile noastre!

Intenții bune? Puține lucruri, dar bune

Pe scurt: fără obiective de neatins și fără sacrificii absurde. A te accepta, a nu fi prea rigid cu tine însuți, duce întotdeauna la obținerea celor mai bune și de durată rezultate. Încercați să vă stabiliți obiective de neatins și obiective potențial „nesemnificative”. În câteva săptămâni, vei înțelege singur diferența dintre cele două. Cu primul vei fi tentat să renunți la prima dificultate, cu cel din urmă obiectivul va fi atât de banal de dus mai departe încât te vei trezi că faci din asta un obicei și, într-adevăr, pe termen lung îl vei vedea ca rutina indispensabila!

Inlocuiri utile

În acest sens, vă putem sugera câteva substituții utile care vă vor ajuta să înțelegeți mai bine la ce ne referim e fă-ți bunele intenții mai realizabile. Prin urmare, hârtie și stilou în mână și începeți să înlocuiți:

• „Voi mânca o dietă sănătoasă tot anul” -> „Mă străduiesc să iau un mic dejun echilibrat în fiecare dimineață timp de un an”
• „Voi face sport timp de 40 de minute în fiecare zi" -> "Voi încerca să rămân activ în fiecare zi limitând utilizarea mijloacelor de transport"
• „Îmi voi lua măcar o vacanță departe de toată lumea” -> „Voi face un efort să-mi fac câteva ore pe săptămână dedicate relaxării, departe de surse de stres"

Deja pare mai ușor așa, nu-i așa? ;)

Răsplătiți-vă, întotdeauna!

Recompenseaza-te. Răsplătiți-vă cu un mic cadou, care ar putea însemna să cumpărați o rochie nouă, să vă acordați o vacanță de 48 de ore, să fugiți sau să vă dedicațiachiziționarea de produse pentru îngrijirea pielii dvs si rasfata-te putin. Fiecare cucerire ar trebui sărbătorită. Ai vrut să nu sari peste micul dejun timp de un an și ai reușit deja în primele trei luni? MULȚUMESC. Planificați pentru recompense (la care, atenție, nu veți avea acces decât dacă respecți obiectivele pe care vi le-ați propus!) este primul drum spre succes.