BINGE ATING: Cum să recunoașteți imediat simptomele și semnele

Sfaturi de dietă
BINGE EATING: Come riconoscere immediatamente sintomi e segni
La fel ca și în cazul bulimiei, alimentația excesivă se manifestă prin pofte de mâncare și alimentație excesivă impulsivă, dar fără vărsături ulterioare sau abuz de laxative. Pierderea controlului în timpul excesului și sentimentele de vinovăție ulterioare sunt, de asemenea, tipice. Mâncarea excesivă este adesea declanșată de situații personale stresante.

Simptome

Schimbarea comportamentului alimentar

Boala, ca și bulimia, se caracterizează prin episoade repetate de "excese. Acestea 'bingeeats' au adesea următoarele caracteristici: perioada de administrare a alimentelor se distinge clar, de ex. durata de două ore; in acest timp insa, alimentele sunt consumate mult mai repede decat in mod normal. Cu siguranță, există mai multe alimente ingerate decât ar mânca majoritatea oamenilor în circumstanțe similare într-o perioadă similară de timp, așa că poate exista o senzație inconfortabilă de burtă umflată și auto-ura. Atunci când este răpit într-o astfel de stare, este însoțit de un sentiment de pierdere a controlului asupra alimentelor (de exemplu, un sentiment că nu te poți opri din mâncat sau că nu poți controla ce și cât mănânci). Alimentația excesivă apare în medie cel puțin 2 zile pe săptămână timp de cel puțin 6 luni și nu este asociată cu utilizarea regulată a comportamentelor compensatorii inadecvate și nu apare exclusiv în cursul anorexiei nervoase sau bulimiei nervoase.

Schimbări psihice

Din cauza tulburării de alimentație excesivă, contactele interpersonale suferă adesea. Schimbările de dispoziție, singurătatea, izolarea, plictiseala precum și stările emoționale puternice (cum ar fi plăcerea intensă) preced adesea supraalimentarea. Aportul alimentar perturbat poate duce la alterarea percepției despre foame și sațietate, reflectând asupra aportului alimentar, siluetă și greutate. Pacienții suferă adesea de tulburări de anxietate, depresie, dependență de substanțe (alcool, droguri, droguri) și tulburări de personalitate.

Modificări fizice

Din cauza exceselor, care nu sunt compensate, bolnavii sunt de obicei foarte supraponderali.

Tulburări de imagine corporală

Tulburarea de alimentație excesivă poate duce, de asemenea, la o percepție perturbată a corpului. Cei afectați de multe ori nu percep consecințele excesului de greutate ca atare și pierd contactul cu corpul lor.

Cum să faci față problemei

A apela la ajutorul unui profesionist este intotdeauna cea mai buna solutie pentru a-ti rezolva problemele si a incerca sa dai directie vietii tale. Dacă acest lucru nu este posibil, din motive de timp sau bani, poate fi util să încercați una dintre următoarele strategii:
  • Ieși din casă la o plimbare
  • culcați-vă pe pământ sau cu picioarele încrucișate și practicați meditația: doar închideți ochii și lăsați-vă gândurile să curgă
  • Faceți activitate fizică
  • Sună o persoană dragă și petrece timp la telefon cu ea
Încercarea de a-ți activa corpul pentru a scăpa de gândurile obsesiv oprite despre mâncare este cea mai bună strategie. Ameliorarea sentimentului de vinovăție după mâncare este foarte dificilă: senzația de sațietate excesivă poate dura ore întregi, iar odată ce s-a terminat, nivelul glicemic este adesea atât de fluctuat încât senzația de foame va reveni. Mâncarea este ca un medicament, stimulează receptorii plăcerii și poate fi la fel de ușor de abuzat ca orice altă substanță.Dacă mănânci produse Herbalife, poate fi util să creezi un plan alimentar săptămânal de care să te ții strict. . În atacurile bruște de foame, folosiți unul baton de proteine să ai un sentiment de sațietate pe termen lung, fără să te simți vinovat.

Cele mai cumparate produse

€54,52
€36,39
€25,96
€42,85
€145,43

Produsele dorite

Nu aveți articole în lista de dorințe.