Creșteți sistemul imunitar în sezonul rece

Pericolul de a contracta gripa sezoniera iarna este mereu la pândă, iar singurul remediu pentru aceasta este să nu ajungi în lunile mai reci fără energie și cu puțini nutrienți activi în organism. Sunt câteva sfaturi și reguli de urmat, valabile pentru adulți, copii și vârstnici, pentru a crește sistemul imunitar pentru a lupta împotriva virușilor, germenilor și bacteriilor tipice celei mai reci perioade a anului.

Alimentele preferate

Alimentele fermentate, bogate în probiotice, garantează un echilibru sănătos între bacteriile bune și rele din intestin, organ de care depinde în proporție de 80% toată eficiența și eficacitatea sistemului nostru imunitar. Apoi avem cereale (integrale), drojdie proaspata, germeni de grau, seminte oleaginoase si legume care garanteaza un nivel bun de vitamine B (imunoprotectoare). Vitamina C stimulează, de asemenea, sistemul imunitar și se găsește în kiwi, portocale, ardei, roșii și fructe de pădure. Beta-carotenul, un aliat excelent pentru a ține la distanță virușii și bacteriile, este conținut în morcovi, dovleac, pepene galben și caise. Să ne amintim mereu să mâncăm cojile fructelor, dacă sunt comestibile, și să nu uităm de câteva săruri minerale eficiente pentru a ne menține mereu în stare de sănătate, precum seleniul, zincul, fierul prezent mai ales în moluște, varză, leguminoase și semințe uleioase.

Stiluri de viață

Să nu uităm că influențele și afecțiunile sezoniere nu sunt doar ținute sub control la masă, ci și prin schimbarea stilului de viață în general. De exemplu, orele permise de dormit noaptea ar trebui marite, aducându-le la cel puțin 7-8 ore pe noapte (mai mult la copii). Orele de masă ar trebui menținute constante ori de câte ori este posibil, iar săritul peste mese, inclusiv micul dejun, este puternic descurajat.

Răspunsul Herbalife

Toate aceste sfaturi de întărire a imunității, deși valoroase, sunt uneori greu de urmat, din cauza unei vieți agitate, mereu în mișcare, a tehnologiei moderne care ne determină să ne uităm la televizor până târziu în noapte sau să ne „jucăm” cu smartphone-ul sau apelând la ușurință. și alimente nesănătoase pentru a compensa lipsa de timp. Acesta este motivul pentru care Herbalife vrea să dea o mână de ajutor tuturor persoanelor care nu pot să urmeze un stil de viață sănătos în ciuda lor; de fapt, de ceva vreme, a inclus în gama sa de produse de marcă câteva formulări interesante, utile tocmai pentru întărirea sistemului imunitar. Vorbim despre Formula 3, un supliment proteic care, cu proteinele sale vegetale derivate din soia, favorizeaza dezvoltarea masei slabe si confera o senzatie de satietate si energie pe tot parcursul zilei; atunci avem Multivitamine F2 care, după cum indică și numele, este bogat în vitamine, inclusiv A, B, C și E, și peste 10 minerale care ajută la restabilirea barierelor împotriva atacului virușilor și bacteriilor; pentru un efect antioxidant de neegalat oferit de Herbalife Ridicare, o băutură îmbogățită cu vitamina C fără adaos de zahăr, cu gust revigorant și energizant.

Ce este mai exact sistemul imunitar?

Este o rețea complexă formată din mediatori celulari și chimici care s-a dezvoltat de-a lungul a milioane de ani, capabilă să repare întregul organism, prin procese biologice complicate, cu privire la orice formă de agent patogen, traumatic sau infecțios. Aceste entități care trebuie ținute la distanță pot fi viruși, poluanți, agenți toxici sau bacterii definite ca „rele”.