10 trucuri pentru a pierde în greutate

Jos obezitatea!

L’obezitatea este cauza majoră a deceselor în lume și este boala numărul unu care caracterizează așa-numita societate de „bunăstare” de astăzi, în care oamenii se mișcă mult mai puțin, mănâncă incorect și excesiv și acumulează erori la erori în fiecare zi. boli precum diabetul, accidentul vascular cerebral și atacul de cord. În Italia, aproape una din zece persoane este obeză, în timp ce una din trei este supraponderală. Dacă scopul tău este să slăbești, menținând în același timp cantitatea potrivită de nutrienți pentru bunăstarea echilibrului tău psiho-fizic, trebuie să înveți câteva reguli de baza valabil pentru toți oamenii care decid să-și schimbe obiceiurile proaste, și nu doar obiceiurile alimentare, să se răscumpere încercând să alerge la acoperire și să câștige în sănătate, energie și plăcere estetică.

10 trucuri de dietă pentru a pierde în greutate

Iată 10 sfaturi utile pentru a elimina kilogramele în exces în mod eficient, sănătos și corect:

1. Nu sari niciodată peste meseeste o regulă de ținut mereu în minte: ziua trebuie să fie marcată de trei mese principale plus două gustări foarte ușoare
2. Bea cel puțin doi litri de apă pe zi; fluidele sunt esențiale pentru a permite tuturor organelor noastre interne să funcționeze cât mai bine și, dacă puteți reduce, de asemenea, aportul zilnic de sare, corpul și întregul său sistem de apă vă vor mulțumi.
3. Variază, variază, variază: în dietă câștigă cine are cea mai mare imaginație în bucătărie. O dietă variată nu este doar mult mai sănătoasă, dar stimulează și un fel de mulțumire și ține la distanță plictiseala
4. Evitați cu strictețe alimentele nedorite: uitați pentru totdeauna de supe pre-gătite, de conserve și așa mai departe; dacă nu ai mult timp de dedicat gătirii alimentelor, optează în schimb pentru înlocuitori de masă valide, pentru a te hrăni într-un mod sensibil, hrănitor și sățios, deși rapid
5. Combinați reducerea aportului total de calorii cu aactivitate fizica, chiar lumina; sportul mărește masa slabă, topește grăsimile și ajută la pierderea în greutate deoarece accelerează metabolismul, cu un consum mai mare de calorii zilnic.
6. Devi spune la revedere lenei: pe lângă exercițiul fizic care trebuie programat în cursul săptămânii, veniți și cu niște compromisuri inteligente care vă permit să vă mișcați mereu corpul, mai mult decât ați făcut înainte. Un exemplu foarte valid, râvnit dar totuși excelent, este evitarea liftului și folosiți întotdeauna scările, sau evitați să luați mașina pe distanțe scurte, dar preferați bicicleta sau o plimbare plăcută, profitați de câine și însoțiți-l adesea în ieșiri lungi și distractive
7. Nu merge niciodată la cumpărături înfometat: mergi intotdeauna la supermarket dupa ce ai mancat deja una dintre mesele principale, in felul acesta vei evita sa umpli camara sau frigiderul cu alimente nesanatoase si "uoare"
8. Nu trebuie să lipsească niciodată acasă gustările sănătoase elimină foamea slab, satios si in conformitate cu dieta ta echilibrata; in felul acesta vei evita sa te arunci pe primul baton de ciocolata care iti vine la indemana!
9. Evitați să vă umpleți cu carbohidrați precum paste, orez, cartofi, pâine; optează în schimb pentru cele integrale și înlocuiește-le des adăugând mai multe proteine în dieta ta zilnică: proteinele stimulează dezvoltarea masei slabe și măresc metabolismul (un pic ca sportul)
10. Nu vă fixați obiective imposibile, ca 7 kilograme intr-o luna sau prostii de genul asta; dacă luăm în considerare o dietă echilibrată, fără deficiențe nutriționale de unul sau mai multe tipuri de minerale sau vitamine, vorbim de o adevărată reeducare alimentară. Cu obiective excesive care vizează o pierdere în greutate foarte rapidă, te-ai putea pierde pe parcurs din cauza dezamăgirii

Acestea fiind spuse, spre deosebire de dietele dezechilibrate care nu fac altceva decât să afecteze metabolismul și organismul (vezi dieta minestrone sau dieta bogată în proteine etc.), dieta Herbalife vă poate ajuta să reglați toate funcțiile organelor interne, oferindu-vă o energie și o vitalitate nemaivăzute până acum. Produsele pentru controlul greutății oferite de Herbalife sunt de cea mai înaltă calitate, eficiente și fără efecte secundare, dacă sunt utilizate corect urmând toate instrucțiunile corespunzătoare. Pentru orice informație, consultație gratuită sau sfaturi pentru alimentația ta, nu ezita să ne contactezi!