Protein og kostholdsfordeler: Kan du nå anbefalt dose?

Kostholdsråd
Proteine e benefici per la dieta: riesci raggiungere la dose raccomandata?

Indeks:

Herbalifes proteinforslag

De proteinpulver Utgjør en av den Mest populære kosttilskudd. Sammen med den proteinbarer Er et tillegg vi alle har hørt om eller som vi har sett på salg minst én gang i supermarkeder, apotek eller en av de mange sportsbutikkene. Av seg selv er proteiner en Essentielt makronnæringsment som hjelper Bygg muskler, reparer vev og produser enzymer og hormoner. Det er derfor ikke overraskende at kosttilskudd med proteinpulver kan bidra til å gå ned i vekt og tonemuskler.

Men de eksisterer virkelig. Mange forskjellige typer proteinpulver, Herunder avledinger latte og grønnsaker.

Herbalife Ønsker å ta med i sin omfattende produktkatalog et omfattende forslag som kan oppfylle behovene til alle kundene. Det er derfor det alltid har et produkt for alle: fra dem som ønsker utelukkende proteiner av animalsk opprinnelse, til dem som trenger proteiner av vegetabilsk opprinnelse som veganer, Ikke glemme laktoseintoleransen.

I denne artikkelen drøfter Noen av fordelene ved proteinpulver Og av de forskjellige typene som er tilgjengeligJeg.

Vektkontroll

Å spise proteinrik mat og ta kosttilskudd kan hjelpe mennesker Føl deg full, lengre. Følelse er en tendens til å oversette til mindre portioner og mindre hyppige snacks. som kan hjelpe en person til å opprettholde en sunn vekt eller gå ned vekt om nødvendig.

Et søk av 2017 Reportert at tillegg med myseprotein kan redusere e kroppsvekt og total fettmasse hos overvektige eller overvektige personer.

Det kan òg Redusere blodtrykk, totalkolesterol og andre risikofaktorer for hjerte-kar-sykdommer.

Muskelvekst

Proteiner Avgjørende for muskelveksling. Mange idrettsutøvere og gymnastiksentusiaster spiser proteinshakes fordi disse drikkene hjelper dem til å få muskelmasse etter opplæring.

En undersøkelse av 2018 Støtter bruken av proteintilskudd for denne pure Antag. Forskning tyder på at proteintilskudd betydelig forbedrer muskelstørrelsen og styrken hos friske voksne som utfører styrke og utholdenhetsøvelser , for eksempel vektløftning.

Proteintilskudd har vært like effektiv hos menn som hos kvinner. Effekten kan imidlertid avta med alderen, ettersom eldre mennesker har et høyere proteinbehov enn yngre mennesker.

Forskerne bemerket også at da proteininntaket først overskredet nivået 1,6 gram per kilogram kroppsvektDet ble ikke funnet noen særlige ytterligere fordeler hos deltakerne.

Gjenvinning etter trening

I tillegg til at det bidrar til muskelveksten, kan proteiner bidra til å hjelpe Reparer skadede muskler og vev. Som følge av dette kan idrettsutøverne bruke proteinpulver for å framskynde gjenvinningen av skadede muskelfibrer etter mosjon.

Mange undersøkelser viser at det å ta proteintilskudd etter mosjonen For å fremme gjenoppretning Redusere muskelskader og forbedre muskelydelsen og muskelproteinsyntesen.

Dyp ernæring

Anbefalt gjennomsnittlig daglig proteininntak for personer som er 19 år og eldre er 46g for kvinner og 56g for menn.

Personer som finner det vanskelig å oppfylle disse anbefalte dosene gjennom kostholdet (særlig veganere og vegetarianere) kan finne at proteinpulver er en funksjonell løsning på problemet.

Idrottere, vektløftere, eldre og personer med kronisk sykdom kan behøve å gjennomføre den generelle anbefalingen om proteininntak.

Forskning viser at det Idrottere med intenst opplæring .

Le proposte proteiche di Herbalife

Formel 1.

.

!

spesiell måltidserstatning designet for idrettsutøvere. Inneholder melkeproteiner for å støtte utvikling og vekst mager massevekst og en kombinasjon av karbohydrater for enumiddelbar og vedvarende energi.

Protein av høy kvalitet sammen med vitaminer og du har mineraler

?

?

Se vuoi approfondire il discorso sulle proteine…

.

. .

Det handler om .

:

  • De
  • De
  • De soya
  • arginin.

.

.

Og

Mest kjøpte produkter

€54,52
€40,71
€29,03
€47,94
€162,71

Ønskede produkter

Du har ingen varer i ønskelisten din.