Fysisk aktivitet og hydrering

Kostholdsråd
Attività Fisica e Idratazione

Menneskekroppen består i stor grad av vann, og er faktisk designet for å overleve uten mat i flere uker i strekk; Dessverre kan det samme ikke sies om væsker: i løpet av svært kort tid, to eller tre dager, sløser kroppen bort og dehydrerer, og når snart koma eller død. Normalt anbefales 1,5-2 liter vann om dagen (men også urtete og energidrikker), siden det anslås at det i en hviletilstand under normale miljøforhold konsumeres omtrent 60 milliliter væske hver time. Mengden øker litt avhengig av type aktivitet som utføres, og når normalt rundt to liter per dag. Ved middels intens fysisk aktivitet når væsketapet opp til 25 milliliter per minutt. Under en tung treningsøkt på omtrent en time kunne en idrettsutøver til og med slippe ut halvannen liter væske. Hvorfor drikke før, under og etter fysisk anstrengelse. Det er viktig for et forsøksperson som må gjennomgå intens trening, å begynne å hydrere selv før de svetter, og garantere en utmerket tilstand av generell hydrering for kroppen, og dermed klare å møte anstrengelsen uten å bli dehydrert. Minst førti minutter før trening eller konkurranse, nipp til vann eller spesifikke drinker, og stimulere dermed også diurese og avhending av akkumulert avfall. Under idrettsutøverens trening eller konkurranse er det av og til essensielt å fylle på væsken som går tapt ved svette, så det vil være viktig å ha en flaske med den valgte drikken for hånden, for å være komfortabel og kunne nippe til kl. minst 25 cl hvert tjue minutt. Dette tiltaket er åpenbart standard, og tar ikke hensyn til miljøforholdene og typen aktivitet. På samme måte, etter å ha fullført den fysiske innsatsen, vil det være nødvendig å fylle på væskene for å rebalansere hele organismen.

h24-hydrate-herbalife

Herbalife H24 Hydrate: et gyldig hjelpemiddel for idrettsutøvere

For å kompensere for det plutselige tapet av væske, og for å oppmuntre idrettsutøveren til å drikke mye, tilbyr Herbalife H24 Hydrate, en formulering spesielt utviklet for sportsfolk som ønsker å opprettholde en sunn hydrering i kroppen, mens de nipper til en behagelig og forfriskende drink. H24 Hydrat Inneholder 100 % av den daglige RDA av vitamin C, nyttig for å forebygge tretthet og utmattelse, samt mange B-vitaminer og mineraler som kalsium og magnesium.

Mest kjøpte produkter

€54,52
€40,71
€29,03
€47,94
€162,71

Ønskede produkter

Du har ingen varer i ønskelisten din.