Aerob og anaerob aktivitet

Kostholdsråd
Attività Aerobica e Anaerobica Prodotti Herbalife Online
Aerobisk øvelse Krev moderat innsats i en lengre tidsperiode, og denne kategorien omfatter også denne kategorien. svømming, sykling, løp, utholdenhetsløp, trening uten å puste og lignende aktiviteter utført uten runker. Ved aerob aktivitet produseres energi aerobt så lenge det er tilstrekkelig oksygen tilført musklene under trening via det kardiovaskulære systemet. Denne typen trening bidrar til å holde kroppen sunn; hvis det praktiseres konsekvent, fører det til vekttap og kroppsvektkontroll er svært viktig for å forhindre hjertesykdom, diabetes, hypertensjon og noen former for kreft. Toner musklene og styrker, ved å øke oksygenbehovet, hjertemuskelen og pustemusklene, og reduserer dermed trykket og forbedrer blodsirkulasjonen; det hjelper også til å kontrollere engstelige og depressive tilstander og redusere stress. Aerobic aktivitet anbefales for alle dersom den utføres innenfor grensene for fysiske muligheter og basert på alder. Vektløfting, rask løping, hopp, sprint, er noen idretter knyttet til anaerob trening som er preget av intens, men kortvarig innsats; for denne øvelsen er det nødvendig med litt hvile før den gjentas. Under denne typen aktivitet trenger kroppen en stor mengde oksygen og energi på svært kort tid ved å trekke på alle sukkerreservene inkludert musklene og leveren, men til tross for dette forbrukes energi raskt og det er nødvendig hvile, mens konsentrasjonen av melkesyre øker på grunn av musklenes intense arbeid. Anaerob trening Forbedrer hjerteaktiviteten og reduserer risikoen for skade på grunn av muskelsvakt enhet, innebærer å øke muskelvolumen, øke styrken og kraften, styrke ben, ledd, sener og leddbånd. Denne aktiviteten må gjennomføres med hjelp av en coach og anbefales ikke for de som ikke er ved full helse og i høy alder. For å utføre aerob eller anaerob trening er det greit å gjøre en oppvarmingsperiode før start for å forberede kroppen på innsatsen og på slutten en nedkjølingsperiode for å slappe av musklene og bringe kroppen tilbake til en tilstand. av hvile. Hvis du ønsker å redusere kroppsfett, er aerobic trening egnet fordi det forbrenner en stor mengde kalorier.

Herbalife-produkter

herbalife24products

For dem som utøver aerob aktivitet, det kan være nyttig å ta H24 Rebuild Endurance , et preparat til drikkevare med protein og karbohydrat. som tjener til gjenvinning etter høy aerob intensitet øvelser og øker absorpsjonen av karbohydrater. H24 Rebuild Endurance Går en målrettet kombinasjon av myseprotein, glutamin og forgrenet kjede aminosyrer for å hjelpe muskler gjenvinning og støtte immunsystemet, som er utsatt for stress fra fysisk aktivitet. H24 gjenoppbyggingsstyrke , proteindrikk som skal brukes etter anaerob virksomhet, tjener til å fremme rask og vedvarende muskelutvikling og er ikke bare ideell for dem som har vekt, men også for dem som ønsker å forbedre muskeltonen og for dem som trenger et høyt proteininntak. I tillegg til et godt innhold av aminosyrer og mikronæringsstoffer, inneholder den andre komponenter som er nyttige for raskere muskelrestitusjon, for energiomsetning og dannelse av røde blodlegemer. En beskjeden mengde karbohydrater finnes i H24 gjenoppbygget styrke ifølge enkelte undersøkelser er det viktig at det sammen med proteiner skal støttes magre masse; det inneholder ikke kunstige aromaer, fargestoffer eller søtstoffer.

Mest kjøpte produkter

€54,52
€40,71
€29,03
€47,94
€162,71

Ønskede produkter

Du har ingen varer i ønskelisten din.