Heat and Heat: Enemies of the Line

Kostholdsråd
Afa e Calura: Nemiche della Linea Prodotti Herbalife Online
Det er viktig å vite hvilke matvarer som er best egnet for å bekjempe de lune dagene, typisk for sommeren både på vår halvøy og i utlandet. Sommerens hetebølge kan gi en belastning på kroppen, og for å bekjempe den må vi ikke bare stole på klimaanlegget (hvis det er noen)...! Så hvordan kan du ikke bli totalt slått ut under de varmeste dagene? Disse tipsene passer helt klart for unge eller voksne mennesker, absolutt ikke for eldre som har en tendens til å bli dehydrert raskt, og det er å foretrekke at de søker tilflukt innendørs i de varmeste timene. Overdreven svetting og nesten total mangel på fysisk aktivitet de varme sommerdagene er absolutt ikke venner av figuren. Kroppen har blant annet en tendens til å holde på væske inne, spesielt hvis vi ikke hydrerer oss tilstrekkelig. Vi er ofte overbevist om at vi drikker nok, og i stedet ligger vi godt under den anbefalte terskelen.

Hvordan forsyne oss om sommeren

Lett og fersk mat bør absolutt foretrekkes, først og fremst frukt og grønnsaker i sesongen, oppbevart i kjøleskapet for større tilfredsstillelse ved inntak, og også for å holde dem i live og ikke la dem råtne i løpet av noen timer. Mat rik på kalium, magnesium og vitamin A og C er å foretrekke. Så fortsett med fersken, kirsebær, vannmelon, gulrøtter, agurker og tomater. Vi kan tydeligvis ikke forsyne oss utelukkende av frukt og grønnsaker (eller i det minste ikke i lange perioder...) derfor bør andre matvarer som frokostblandinger også introduseres i det daglige kostholdet, helst fullkorn og krydres kun med grønnsaker og 1 teskje ekstra virgin olivenolje, fisk av alle slag så lenge de ikke er stekt og magert hvitt kjøtt. Tilberedningsmetodene må være raske og ikke-aggressive; enda bedre å spise hovedsakelig rå eller kald mat (salat, kald pasta, rissalat og så videre...).

Tips for å holde seg i form

Merk at i de varmeste to-tre månedene i året kan du også ta en pause fra lange, utmattende løpeturer og spesielt slitsomme idretter, alt i alt kan et treningsbesøk fortsatt tas med i betraktningen om sommeren, fremfor alt fordi , til dags dato snakker vi om luftkondisjonerte miljøer og derfor ikke spesielt trykkende. Det blir også færre folk, så opplevelsen kan vise seg å bli mer enn positiv. Vi trenger bare å huske konstant hydrering, bære rundt på en fin fersk flaske. Herbalife anbefaler urteinfusjonen: en frisk, velsmakende drikke med lavt kaloriinnhold, med grønn te, svart te, malva og hibiscus, for å fremme kontinuerlig hydrering selv i fravær av en tørststimulans.

Mest kjøpte produkter

€54,52
€40,71
€29,03
€47,94
€162,71

Ønskede produkter

Du har ingen varer i ønskelisten din.